Бодифлекс: какую пользу приносит дыхательная гимнастика?

3675

Если тебе противопоказаны физические нагрузки или диеты с низким содержанием углеводов, то дыхательные упражнения – это то, что тебе нужно. И да, это действительно эффективно.

В этом деле главное регулярность. Ежедневно этому нужно уделять не меньше, чем 15-20 минут. Все дыхательные методики основаны на брюшном дыхании, задерживании дыхания и втягивании живота. Эти упражнения заставляют кислород быстрее поступать в кровь, приводят к существенному ускорению обменных процессов, следовательно и к сжиганию жировых отложений.

Дыхательная гимнастика: как это работает?

Ускорение метаболизма. Бодифрекс, как еще называют дыхательную гимнастику, ускоряет поступление кислорода в кровь. В этот момент кальций, йод, полезные жиры и аминокислоты транспортируются по организму в разу быстрее, тем самым влияя на скорость метаболизма.

Окисляет жировые отложения. Грудное дыхание способствует активации только 30% объема легких. Если увеличить количество кислорода, который поступает в организм – жировой слой начнет расщепляться в разы быстрее.

Отличный способ борьбы со стрессом. Правильное дыхание и достаточное насыщение тканей кислородом способствует выработке гормона счастья – эндорфина. Он, как известно, помогает организму бороться со стрессом. Отсюда и тот факт, что счастливые и спокойные люди не склонны к повышенному аппетиту и «заеданию» проблем.

Укрепляет половую систему. Особые движения мышц живота (это называется вакуум) способсвуют работе внутренних женских органов. Дыхательная гимнастика является отличной профилактикой болезней женской репродуктивной системы.

дыхатлеьная гимпастика

Сегодня существует масса новых дыхательных методик, которые сочетают в себе простые упражнения. Однако самые популярные из них называются бодифлекс, оксисайз и комплекс Стрельниковой.

При регулярных занятия результаты уже можно увидеть через месяц – уходит около 3 килограммов, при условии ежедневных занятий. Но прежде всего, перед тем, как приступать к подобным занятиям обязательно проконсультируйтесь с врачом. Противопоказаний у данного способа укрепления организма мало, но все-таки они есть.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Ногти
72

Осенний маникюр 2019: новинки, которые ты захочешь показать мастеру

Уход за волосами
76

Топ-5 масок от выпадения волос в домашних условиях

Глаза
42

Надо брать: топ-7 лучших подводок для глаз по мнению визажистов

Новинки
51

Бьюти-сентябрь: топ-8 косметических новинок месяца

Фитнес и диеты
62

Бодипозитив: начальные шаги на пути к принятию себя

Фитнес и диеты
125

Простые советы, как исправить осанку, и почему это важно

Окрашивание
145

Как осветлить волосы в домашних условиях: 4 натуральных средства

Здоровое питание
226

Продукты, содержащие железо, которые стоит включить в свой рацион

Wellnes&travel
226

Не знаешь, что почитать? Топ-7 бестселлеров 2019 года

Здоровое питание
305

Питайся с умом! Пищевые привычки, которые только кажутся полезными

Уход за волосами
155

Не мыть голову каждый день: топ-7 сухих шампуней для волос

Тренды
498

Must-have: хиты базового гардероба на осень

Wellnes&travel
308

Дождались: новинки сериалов этой осени

Здоровое питание
352

Сливовый пирог на скорую руку: топ-3 рецепта без вреда для фигуры

Уход за волосами
331

Норма выпадения волос и причины, по которым сыпятся волоски

Тренды
348

Всегда под рукой: топ-10 модных сумок этой осени