Когда цель достигнута: 5 советов, как держать себя в форме

Довольно часто после похудения девушки пускаются во все тяжкие и начинают есть вредную еду, забывают о занятиях спортом и всячески поощряют себя за проделанную работу. Результат – возврат тех же килограммов назад, а то и больше. Так что же делать?

Здоровое питание

Важно не просто «выдержать» диету, чтобы похудеть, а навсегда пересмотреть свое отношение к питанию. Если питаться полезными и разнообразными продуктами, изредка позволяя себе сладости и вкусняшки, это не будет казаться сложным и невозможным. Зато твое тело останется в чудесной форме даже через годы после похудения.

как деражть себя в форме

Контроль

Бывает на радостях или во время какого-то праздника мы идем в отрыв и едим все, что душа пожелает. Один прием пищи еще бы ничего, но когда такой читмил перерастает в читдень или в читнеделю – вот это уже повод задуматься. Такие скачки в питании только нарушат баланс в твоем организме и скажутся на нем негативно. Это уже не говоря о фигуре, которая, несомненно, тоже пострадает. Если уже такая ситуация случилась, не стоит корить себя и ругать, а лучше сразу же взять себя в руки и отправиться в спортзал, а затем в магазин за полезными продуктами. И не нужно ждать понедельника!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Семена льна: полезный суперфуд в любое время года

5 советов, как держать себя в форме

Физические нагрузки

Не стоит сразу же после похудения прекращать заниматься спортом, наоборот, тренировки будут приносить тебе только больше радости. Организм уже привык к нагрузкам и постоянным упражнениям и будет с удовольствием выполнять то, что ты ему скажешь. Не стоит полностью убирать кардионагрузки – они невероятно полезны для организма в целом. Просто уменьшай их количество и не забывай о силовых нагрузках. Такие упражнения для поддержания формы будут замечательно работать в комплексе и обеспечат тебя стройной фигурой на долгие годы.

упраженения для поддержания формы

Питьевой режим

Не забываем и о питьевом режиме! Достичь желаемого результата – не значит перейти на кофе пять раз в день и газировку. Старайся выпивать свою норму чистой воды каждый день, чтобы организм и дальше продолжал нормально работать, а все метаболиты жизнедеятельности как можно быстрее выводились из него. Кстати, если ты хочешь избавиться от целлюлита, пить достаточно воды крайне важно!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Бодифлекс: какую пользу приносит дыхательная гимнастика?

Вода

Любовь к себе

Как держать себя в форме после похудения? Для этого нужно просто полюбить себя новую – стройную, красивую и сексуальную! И принять, что теперь ты выглядишь именно так, а лишние килограммы остались в прошлом вместе с булочками, конфетками и чипсами. Чтобы и дальше оставаться в отличной форме нельзя расслабляться, а привыкнуть к новому режиму питания и тренировок – не так уж и сложно!

Как держать себя в форме после похудения

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

Новый роскошный Beauty Box лето 2020

Новинки

Топ Корейской Косметики 2020

Новинки

Уход для проблемной и жирной кожи: себорегулирующая косметика.

Персоны

10 лайфхаков от француженок и не только от жены посла Украины во Франции

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Фитнес и диеты

Спорт на карантині: як уникнути травм

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции