Когда цель достигнута: 5 советов, как держать себя в форме

Довольно часто после похудения девушки пускаются во все тяжкие и начинают есть вредную еду, забывают о занятиях спортом и всячески поощряют себя за проделанную работу. Результат – возврат тех же килограммов назад, а то и больше. Так что же делать?

Здоровое питание

Важно не просто «выдержать» диету, чтобы похудеть, а навсегда пересмотреть свое отношение к питанию. Если питаться полезными и разнообразными продуктами, изредка позволяя себе сладости и вкусняшки, это не будет казаться сложным и невозможным. Зато твое тело останется в чудесной форме даже через годы после похудения.

как деражть себя в форме

Контроль

Бывает на радостях или во время какого-то праздника мы идем в отрыв и едим все, что душа пожелает. Один прием пищи еще бы ничего, но когда такой читмил перерастает в читдень или в читнеделю – вот это уже повод задуматься. Такие скачки в питании только нарушат баланс в твоем организме и скажутся на нем негативно. Это уже не говоря о фигуре, которая, несомненно, тоже пострадает. Если уже такая ситуация случилась, не стоит корить себя и ругать, а лучше сразу же взять себя в руки и отправиться в спортзал, а затем в магазин за полезными продуктами. И не нужно ждать понедельника!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Семена льна: полезный суперфуд в любое время года

5 советов, как держать себя в форме

Физические нагрузки

Не стоит сразу же после похудения прекращать заниматься спортом, наоборот, тренировки будут приносить тебе только больше радости. Организм уже привык к нагрузкам и постоянным упражнениям и будет с удовольствием выполнять то, что ты ему скажешь. Не стоит полностью убирать кардионагрузки – они невероятно полезны для организма в целом. Просто уменьшай их количество и не забывай о силовых нагрузках. Такие упражнения для поддержания формы будут замечательно работать в комплексе и обеспечат тебя стройной фигурой на долгие годы.

упраженения для поддержания формы

Питьевой режим

Не забываем и о питьевом режиме! Достичь желаемого результата – не значит перейти на кофе пять раз в день и газировку. Старайся выпивать свою норму чистой воды каждый день, чтобы организм и дальше продолжал нормально работать, а все метаболиты жизнедеятельности как можно быстрее выводились из него. Кстати, если ты хочешь избавиться от целлюлита, пить достаточно воды крайне важно!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Бодифлекс: какую пользу приносит дыхательная гимнастика?

Вода

Любовь к себе

Как держать себя в форме после похудения? Для этого нужно просто полюбить себя новую – стройную, красивую и сексуальную! И принять, что теперь ты выглядишь именно так, а лишние килограммы остались в прошлом вместе с булочками, конфетками и чипсами. Чтобы и дальше оставаться в отличной форме нельзя расслабляться, а привыкнуть к новому режиму питания и тренировок – не так уж и сложно!

Как держать себя в форме после похудения

Beauty Fresh

Обличчя

Сміливий б’юті-експеримент від Beauty.ua: редакція тестує цифрову діагностику шкіри у BROCARD

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко