Когда цель достигнута: 5 советов, как держать себя в форме

827

Довольно часто после похудения девушки пускаются во все тяжкие и начинают есть вредную еду, забывают о занятиях спортом и всячески поощряют себя за проделанную работу. Результат – возврат тех же килограммов назад, а то и больше. Так что же делать?

Здоровое питание

Важно не просто «выдержать» диету, чтобы похудеть, а навсегда пересмотреть свое отношение к питанию. Если питаться полезными и разнообразными продуктами, изредка позволяя себе сладости и вкусняшки, это не будет казаться сложным и невозможным. Зато твое тело останется в чудесной форме даже через годы после похудения.

как деражть себя в форме

Контроль

Бывает на радостях или во время какого-то праздника мы идем в отрыв и едим все, что душа пожелает. Один прием пищи еще бы ничего, но когда такой читмил перерастает в читдень или в читнеделю – вот это уже повод задуматься. Такие скачки в питании только нарушат баланс в твоем организме и скажутся на нем негативно. Это уже не говоря о фигуре, которая, несомненно, тоже пострадает. Если уже такая ситуация случилась, не стоит корить себя и ругать, а лучше сразу же взять себя в руки и отправиться в спортзал, а затем в магазин за полезными продуктами. И не нужно ждать понедельника!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Семена льна: полезный суперфуд в любое время года

5 советов, как держать себя в форме

Физические нагрузки

Не стоит сразу же после похудения прекращать заниматься спортом, наоборот, тренировки будут приносить тебе только больше радости. Организм уже привык к нагрузкам и постоянным упражнениям и будет с удовольствием выполнять то, что ты ему скажешь. Не стоит полностью убирать кардионагрузки – они невероятно полезны для организма в целом. Просто уменьшай их количество и не забывай о силовых нагрузках. Такие упражнения для поддержания формы будут замечательно работать в комплексе и обеспечат тебя стройной фигурой на долгие годы.

упраженения для поддержания формы

Питьевой режим

Не забываем и о питьевом режиме! Достичь желаемого результата – не значит перейти на кофе пять раз в день и газировку. Старайся выпивать свою норму чистой воды каждый день, чтобы организм и дальше продолжал нормально работать, а все метаболиты жизнедеятельности как можно быстрее выводились из него. Кстати, если ты хочешь избавиться от целлюлита, пить достаточно воды крайне важно!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Бодифлекс: какую пользу приносит дыхательная гимнастика?

Вода

Любовь к себе

Как держать себя в форме после похудения? Для этого нужно просто полюбить себя новую – стройную, красивую и сексуальную! И принять, что теперь ты выглядишь именно так, а лишние килограммы остались в прошлом вместе с булочками, конфетками и чипсами. Чтобы и дальше оставаться в отличной форме нельзя расслабляться, а привыкнуть к новому режиму питания и тренировок – не так уж и сложно!

Как держать себя в форме после похудения

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Ногти
125

Нежный маникюр на осень 2018: стильные идеи нейл-арта на любой вкус

Коллекции
40

Фэшн-иллюстрации Джереми Скотта: главные тренды весны 2019 с показа Moschino

Окрашивание
1319

Самые модные цвета волос для брюнеток на осень 2018

Как носить
188

Цвет настроения красный: с чем носить красную обувь?

Новинки
364

Что новенького: Avon продолжает радовать новинками!

Звёзды
96

Тина Кунаки в Fendi и други самые стильные звезды недели

Фитнес и диеты
115

Мнение тренера: что такое круговая тренировка и кому будет полезна?

Новинки
143

Берем все: сентябрьские новинки косметики, о которых ты должна знать

Как носить
364

Как носить ботфорты этой осенью: берем пример со звезд street style

Лицо
828

Идеальная кожа: как бороться с носогубными складками?

Тренды
447

Must have: 5 трендовых вещей, без которых тебе не обойтись этой осенью

Ногти
219

Масло для кутикулы: как пользоваться и для чего нужно масло

Окрашивание
6789

Окрашивание волос колд брю: трендовый оттенок осени 2018 года

Wellnes&travel
345

Гимнастика для шеи: топ-7 упражнений от доктора Шишонина

Стрижки и причёски
618

Высокий хвост в стиле 90-х: как повторить самую модную укладку осени

События
293

Высокие пучки, велосипедки, цвет camel: чем еще запомнился показ Fendi SS'19