Не выходя из дома: в чем секрет тренировок Адрианы Лимы?

Родив двух детей, Адриана Лима остается в прекрасной форме. Более того, ее объемы стали еще более женственными и подтянутыми, чем были до рождения детей. Как ей это удается?

Не будем лукавить Лима проводит в тренажёрном зале ежедневно около 4 часов. При всем при этом модель правильно питается, не употребляет алкоголь и конечно же, не курит. Конечно, у Адрианы есть больше возможностей посещать специальные массажи и косметологические процедуры, чтобы тело оставалось упругим и в тонусе. Но самой главной заслугой все же остается любовь к спортивным нагрузкам.

Адриана Лима

Частенько супермодель делится со своими подписчиками роликами с тренировок, и у каждой из нас есть возможность подсмотреть каким упражнениям звездная красотка отдает предпочтение.

Летом этого года Лима поделилась роликом, который был снят в спортивном зале. На нем 36-летняя модель прыгает на скакалке по специальной инструкции. Видно, что задействованы все группы мышц. Рядом с ней выполняет аналогичные упражнения ее фитнес-эксперт. Оказывается, звезда уделяет прыжкам со скакалкой очень много времени. Бери на заметку!

И это даже не просто прыжки, а специальные усложненные упражнения. С первого раза такое повторить сложно, нужно уделить этому много внимания.

И вот еще пару ролик, сделанный в январе месяце. Это значит, что работа по прыжкам была проделана упорная и качественная!

Также Лима обожает боксировать. По ее словам – это так нагрузка, которая приносит ей больше всего удовлетворения. Именно после бокса Адриана выкладывает в сеть больше всего фото.

Не пропускает супермодель и кардиотренировки. Они помогают ей поддерживать вес. Примерно 2-3 раза в неделю, Лима пробегает по 8 километров.

 

Beauty Fresh

События

Похудение с Marafon_choice – без диет и ограничений: у тебя просто не будет шансов сорваться

События

Самые крутые программы обмена для студентов: как путешествовать и зарабатывать деньги

Гаджеты

8 англоговорящих бьюти-аккаунтов в Инстаграм, на которые стоит подписаться

Новинки

Как не шокировать модного Санту

Новинки

Babyliss презентує оновлену лінійку техніки догляду за волоссям

События

Время перемен и решительных действий: как прошел бранч с участием Натальи Холоденко и Эллы Либановой

Новинки

Секреты красивых волос

Тренды

Вау-эффект: 8 невероятных идей для креативного новогоднего макияжа

Персоны

6 страхов, которые мешают выучить иностранный язык

Новинки

5 міфів про жінок у бізнесі, про які варто забути. Давно!

Лицо

Герои нашего времени - средства, которые увлажнят твою кожу

События

Какими книжными новинками порадовал нас 2020 год

Новинки

Обувной бизнес с нуля: как создавалась и развивалась во время карантина компания NV Brand

Новинки

Зустрічайте новий магазин парфумерії та косметики BOMOND MINI у ТРЦ River Mall

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Губы

Ухаживающие бальзамы для губ, которые стоит купить к холодному сезону