Не выходя из дома: в чем секрет тренировок Адрианы Лимы?

Родив двух детей, Адриана Лима остается в прекрасной форме. Более того, ее объемы стали еще более женственными и подтянутыми, чем были до рождения детей. Как ей это удается?

Не будем лукавить Лима проводит в тренажёрном зале ежедневно около 4 часов. При всем при этом модель правильно питается, не употребляет алкоголь и конечно же, не курит. Конечно, у Адрианы есть больше возможностей посещать специальные массажи и косметологические процедуры, чтобы тело оставалось упругим и в тонусе. Но самой главной заслугой все же остается любовь к спортивным нагрузкам.

Адриана Лима

Частенько супермодель делится со своими подписчиками роликами с тренировок, и у каждой из нас есть возможность подсмотреть каким упражнениям звездная красотка отдает предпочтение.

Летом этого года Лима поделилась роликом, который был снят в спортивном зале. На нем 36-летняя модель прыгает на скакалке по специальной инструкции. Видно, что задействованы все группы мышц. Рядом с ней выполняет аналогичные упражнения ее фитнес-эксперт. Оказывается, звезда уделяет прыжкам со скакалкой очень много времени. Бери на заметку!

И это даже не просто прыжки, а специальные усложненные упражнения. С первого раза такое повторить сложно, нужно уделить этому много внимания.

И вот еще пару ролик, сделанный в январе месяце. Это значит, что работа по прыжкам была проделана упорная и качественная!

Также Лима обожает боксировать. По ее словам – это так нагрузка, которая приносит ей больше всего удовлетворения. Именно после бокса Адриана выкладывает в сеть больше всего фото.

Не пропускает супермодель и кардиотренировки. Они помогают ей поддерживать вес. Примерно 2-3 раза в неделю, Лима пробегает по 8 километров.

 

Beauty Fresh

Події

Що подарувати коханій на День святого Валентина: ТОП-8 варіантів

Новинки

Оригінали: ТОП-5 найцікавіших книжок про світ моди

Догляд за волоссям

Beauty hack: як доглядати за волоссям у міжсезоння

Здорове харчування

Сезонний авітаміноз: як правильно приймати вітаміни

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса