Не медом единым: какие продукты добавить в свой рацион, чтобы не болеть?

Чтобы осень прошла без насморка, кашля и температуры, рекомендуем добавить в свой рацион эти полезные для нашего организма продукты. Ведь до конца ноября нужно еще столько всего успеть, на простуду времени нет!

Имбирь

Для укрепления иммунитета обязательно добавь в свое ежедневное меню корень имбиря. Он содержит в себе множество витаминов, минеральных веществ и эфирных масел, которые делают его настоящим кладезем полезностей и помогут избежать простуды. Корень имбиря можно добавлять в суп, кашу или блюда из птицы, а его сок использовать для приготовления соусов. И, конечно же, не забываем пить согревающий имбирный чай с добавлением меда и лимона!

укрепление иммунитета

Спаржа

Не ожидала увидеть спаржу среди продуктов, повышающих иммунитет? А ведь зеленая спаржа богата антиоксидантами, витаминами и минералами, которые предотвратят простудные заболевания и отлично укрепят иммунитет. Более того, спаржа улучшает метаболизм, очищает организм от вредных веществ, улучшает зрение и даже нормализует уровень сахара в крови.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 горячих напитков, которые повысят иммунитет в холода

как укрепить иммунитет

Яблоки

Не знаешь, как укрепить иммунитет? Для этого достаточно каждый день съедать по яблоку, как говорится в знаменитой английской пословице! И тогда простуда и вирусы будут тебе нипочем, ведь яблоки названы учеными самыми полезными фруктами. К тому же, они наладят пищеварительный процесс, выведут шлаки и токсины, а также помогут сбросить несколько лишних килограмм.

продукты повышающие иммунитет

Апельсины

Апельсины – одни из самых полезных продуктов для иммунитета. Эти фрукты содержат в себе витамины A, B, PP и C, что помогает запустить противовоспалительный процесс и избежать простудных заболеваний. Яркие апельсины также повысят настроение, избавят от осенней хандры и даже улучшат пищеварение. Из апельсинов можно делать вкусные свежевыжатые соки, добавлять их в чай или готовить из них ароматный глинтвейн.

Фрукты для иммунитета

Шиповник

Плоды шиповника невероятно полезны для нашего организма! Эти красные ягоды, благодаря высокому содержанию в них витамина С, отлично укрепляют иммунитет, блокируют распространение инфекций и предотвращают простуду. Из ягод шиповника удобнее всего готовить вкусный чай, в который также можно добавить мед или лимон.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Суперфуды и никакого мучного: личный повар Миранды Керр раскрыла секреты стройности модели​​​​​​​

продукты для иммунитета

Кефир

Еще один продукт, который не каждый ожидает увидеть в этом списке. А ведь на самом деле кефир стимулирует синтез защитных антител в крови и помогает бороться с вирусами, отлично подойдет для ежедневного применения людям, которые часто болеют. Кефир также улучшает пищеварение, укрепляет кости и помогает кроветворению.

молочные продукты для иммунитета

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Тыквы недостаточно? Жуткие декорации на Хэллоуин своими руками!

Тренды

Цвет тоффи: как носить самый модный цвет в этом сезоне

Уход за волосами

Парикмахер перестарался? Как быстро отрастить волосы обратно

Wellnes&travel

Подключайся к расследованию: фильмы про серийных убийц

Лицо

Надежный щит для кожи: антиоксидантные сыворотки для лица

Wellnes&travel

Ошибки в постели: что мужчины больше всего не любят в сексе

Тренды

Ищешь пальто? Самые модные модели 2019-2020 года

Wellnes&travel

Умное чтение: нескучные книги лауреатов Нобелевской премии по литературе

Wellnes&travel

Тыква на Хэллоуин: 60+ идей декора, которые тебе понравятся

Тренды

Модный трикотаж: что мы будем носить этой осенью и зимой

Здоровое питание

Айва: польза, калорийность и блюда из осеннего фрукта

Уход за волосами

Сделай сама: питательные маски для волос с кокосовым маслом

Ногти

Успеть до конца осени: главные тренды маникюра 2019 (30+ фото)

Лицо

Интересуешься корейской косметикой? Самые популярные средства k-beauty

Как носить

С чем носить грубые ботинки осенью: лучшие образы

Здоровое питание

Страшно вкусно: быстрые и забавные блюда на Хэллоуин