Утренняя йога: как проснуться за 10 минут?

Йога станет отличным вариантом для пробуждения тела в начале дня. Всего несколько асан помогут тебе зарядиться бодростью на весь день и улучшить самочувствие.

Неспешная и приятная утренняя йога и невероятно бодрит и словно наполняет энергией на весь день! Поэтому, если не знаешь, как быстро проснуться, обязательно обрати внимание на йогу утром.

Выполнение комплекса упражнений для йоги займет у тебя всего лишь 10 минут, но это подарит тебе контроль над своим телом, ты забудешь об утренней раздражительности и сонливости, будешь чувствовать себя свежее. Даже несколько несложных асан улучшат обмен веществ, успокоят нервы и нормализуют работу сердца.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чувственная кизомба: что нужно знать о новом популярном танце?

утренняя йога

Занятия йогой по утрам должны быть неспешными. Важно уделять внимание глубокому и равномерному дыханию, а все упражнения должны быть выполнены качественно. Сосредоточься исключительно на выполнении предлагаемых движений и отключись от всего происходящего вокруг. В этом тебе поможет спокойная музыка и свежий воздух.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Не выходя из дома: в чем секрет тренировок Адрианы Лимы?

Утренняя йога для начинающих состоит из несложных упражнений, которые вполне реально освоить новичкам с неподготовленным телом. Подсказки и комментарии на протяжении видео помогают выполнять упражнения более правильно и эффективно для организма. Ну что ж, за дело!

Beauty Fresh

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям

Догляд за волоссям

Зроби сама: живильні маски для волосся з кокосовим маслом

Події

Страх та тривожність дітей в умовах воєнного стану: результати дослідження

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського

Тіло

Де здати важливий аналіз крові для дітей, жінок і при вагітності?

Події

У Києві з'явилася нова технологія видалення татуювань, постакне, пігментації та зморшок

Події

Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи

Новинки

Б'юті-новинка 2022 року — суперзволожувальна помада у 8 трендових відтінках, що піклується про твої