Что такое фолат?
Фолат (витмамин В9) – важный для женского здоровья витамин. Весомое влияние фолат оказывает на состояние волос и кожи, общее самочувствие, эмоциональная устойчивость. При дефиците фолата в организме может возникать слабость, ухудшается память, появляется нездоровый цвет лица.
Важно помнить, что красота женщины нераздельно связана со здоровьем. Фолат – один из тех «секретных ингредиентов», которые необходим для поддержания оптимального состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Как нам его получить?
Фолат мы получаем, в основном, извне: с продуктами питания, в составе лекарственных препаратов или витаминных добавок.
Большое количество фолатов содержится в таких продуктах как:
- шпинат
- цветная капуста
- петрушка
- брокколи
- салат
- говяжья печень.
Однако получить необходимое количество фолатов из продуктов питания непросто. Рекомендованная суточная доза фолата составляет 400 мкг. Для ее восполнения пришлось бы ежедневно съедать около 600 г вареного шпината или 16 бананов, что в реальной жизни - маловероятно.
Для женщин, которые нуждаются в гормональной контрацепции, еще одним вариантом обеспечения организма необходимой суточной дозой фолата могут стать комбинированные оральные контрацептивы (КОК).
Контрацепция и фолаты
КОК с активным фолатом ̶ это не только надежная защита от нежелательной беременности, но и обеспечение организма женщины рекомендуемой суточной дозой фолата. Используя КОК с фолатом, женщина получает два в одном – надежную контрацепцию (эффективность около 99%) (чтобы беременность была планируемой и желанной), и обеспечение организма фолатом, который благоприятно влияет на общее самочувствие женщины и помогает заботиться о будущей беременности заранее. Узнать больше о КОК с фолатом ты можешь у своего гинеколога.
L.UA.MKT.12.2017.0037
