Грейпфрут: в чем польза зимнего суперфуда для организма?

Сочный и яркий грейпфрут обязательно должен быть в твоем рационе этой зимой! Разбираемся, чем же он так полезен, как худеть с его помощью и что из него можно готовить.

Польза грейпфрута

Скорее всего ты догадываешься, что грейпфрут богат огромным количеством витаминов: витаминами группы В, аскорбиновой кислотой, витаминами А, РР и D. Также этот зимний суперфуд содержит в себе множество минералов. Среди них магний, калий, кальций, фосфор, натрий, железо, а также бета-каротин, клетчатка, эфирные масла и пектины.

Полезные свойства грейпфрута обусловлены его составом. Этот яркий фрукт способен бороться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, помогает снизить уровень холестерина, снижает риск раковых заболеваний, очищает печень от вредных веществ.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Гречневая диета: как похудеть на 10 кг за две недели?

грейпфрут польза

Плоды грейпфрута оказывают профилактическое действие против попадания вируса гепатита в организм, улучшают пищеварение, способствуют выработке желчи. Фрукты также помогут укрепить иммунитет, улучшить самочувствие и повысить работоспособность. Грейпфрут полезен для кожи и часто входит в состав косметических продуктов. С его помощью можно отбелить кожу, избавиться от веснушек и пигментных пятен.

Но! Грейпфрут нельзя употреблять людям с повышенной кислотностью, при длительном приеме лекарств и аллергии.

грейпфрут для похудения

Калорийность грейпфрута

Грейпфрут довольно часто включают в различные диеты. Все благодаря калорийности грейпфрута, которая составляет всего лишь 42 калории на 100 грамм. Поэтому смело добавляй этот зимний цитрус в свой рацион – он принесет тебе только пользу. Но помни, фрукты желательно есть только в первой половине дня. Грейпфрут для похудения полезен также тем, что ускоряет процесс метаболизма, выводит из организма шлаки и холестерин и даже снижает аппетит.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Фетиш ЗОЖников: что такое водородная вода и чем она полезна?

грейпфрут

Что приготовить из грейпфрута?

Чаще всего грейпфрут употребляют в свежем виде: делают из него сок, добавляют в овощные и фруктовые салаты, различные каши. Также из ярких фруктов делают варенье, мармелад и другие сладости.

Грейпфрут замечательно подходит для приготовления мясных и рыбных блюд – его сок придает им особый оригинальный вкус. Именно поэтому из цитрусовых часто готовят различные соусы.

Beauty Fresh

Фітнес та дієти

TRX: 5 причин зайнятися цим видом фітнесу вже завтра

Фітнес та дієти

І не груша, і не яблуко: чим корисна айва для здоров’я?

Wellnes&travel

Чим корисний найвеганськіший продукт – мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фарбування

Знову в моді: кому підходить і як обрати рудий відтінок волосся?

Тренди

Що таке вінтаж і чому fashion-блогери його так обожнюють?

Фітнес та дієти

Нескучний фітнес: що таке табата-тренування і чому тобі обов'язково варто спробувати

Beauty cards
17 карток

Лазерна епіляція: все, що ти хотіла знати, але не могла нагуглити

Фітнес та дієти

Від прищів, для схуднення і не тільки: чим корисний чай матча для жінок

Фітнес та дієти

Розкриваємо секрети: як їсти все і не набирати вагу?

Anti-age

Як прибрати зморшки на обличчі: лікнеп за ефективними методами боротьби зі старінням

Тіло

Все в шоколаді: як застосовувати масло какао у догляді за шкірою та волоссям

Здорове харчування

Витаминная бомба: польза апельсина для здоровья и красоты

Догляд за волоссям

Солодких снів: з якою зачіскою потрібно спати, щоб не пошкодити волосся?

Обличчя

Які олії не можна використовувати для шкіри обличчя?

Події

Сила краси на бранчі Connecting Women: чому турбота про себе важлива в непрості часи