Гречневая диета: как похудеть на 10 кг за две недели?

О гречневой диете уже ходят легенды, настолько она популярна среди женщин. Разбираемся, в чем суть гречневой диеты, как ее соблюдать и не несет ли она вред организму.

Гречневая диета обещает нам потерю 10-12 килограммов всего за две недели! Она очень проста, не требует особых затрат и состоит из легкодоступных продуктов. Диета на гречке избавит тебя от лишних килограммов, которые мешают твоему телу, но стать стройнее или подтянутее при нормальном весе она не поможет.

Итак, что же можно есть на гречневой диете? Ответ очевиден – конечно же, гречку. Эту крупу нужно есть на завтрак, обед и ужин в любых количествах, при этом ее нельзя солить или перчить. Рекомендуется не варить кашу, а заливать ее кипятком и настаивать несколько часов, например, в термосе.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Для ленивых: 5 способов сбросить лишний вес, не напрягаясь

гречневая диета

Помимо гречки в день разрешается съесть три яблока, 200 г нежирного творога и выпить литр обезжиренного кефира. Хорошая новость для кофеманов: в меню диеты на гречке можно включить кофе без сахара. Из напитков также разрешается пить зеленый чай и обычную воду.

Диета на гречке должна продолжаться ровно две недели, после этого нужно вернуться к нормальному рациону. Как обещают некоторые диетологи, диета позволяет сбросить от 8 до 12 килограммов.

Важно! Нельзя прибегать к гречневой диете при заболеваниях желудка и кишечника, сахарном диабете, беременным и кормящим мамам. Если ты не принадлежишь к данным категориям, все равно будь осторожна: гречка может вызывать вздутие живота.

диета на гречке

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: За дело: 5 самых эффективных диет для похудения​​​​​​​

К сожалению, как и любая другая монодиета, гречневая диета несет организму определенный вред. Из-за однообразия такого меню мы лишаем организм многих полезных веществ, делаем рацион нестабильным и неестественным. Более того, чаще всего после монодиет лишние килограммы возвращаются назад.

Диетологи советуют устраивать разгрузочные дни на гречке (2-3 дня) – они действительно пойдут тебе на пользу. А чтобы похудеть навсегда, стоит придерживаться правильного питания без излишеств и много двигаться. Да, этот процесс займет намного больше, чем две недели, но зато пройдет безболезненно для твоего организма.

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями