Что не так: почему ты не худеешь?

Ты делаешь все, чтобы похудеть, но у тебя не получается? Возможно, что-то ты делаешь не так. Разберем самые популярные причины, по которым ты не можешь похудеть.

Мы разобрали самые распространённые причины, по которым твой вес стоит на месте.

Ты следуешь строгой диете

Правильное питание – это образ жизни, а не временное явление. Все дело в устройстве твоего мозга. Он воспринимает диету – как ограничение, то есть сигнал тревоги, что нужно срочно делать запасы. После этого организм начинает срочно копить жировые отложения для того, чтобы в случае чего ему было откуда черпать ресурсы. В общем-то это чревато набором лишнего веса. И те, кто сидел на строгих системах питания хорошо знают, что после диеты спустя несколько дней все возвращается а круги своя.

Ты мало двигаешься

Даже если ты проводишь 4 раза в неделю в зале, иногда выходишь на пробежки и в целом соблюдаешь режим двигательной активности – этого недостаточно. Ты должна достаточно двигаться в повседневной жизни. Как показало исследование, проведенное в Университете Миссури (США), если сидеть без перерыва несколько часов подряд, в организме падает уровень липазы — фермента, который помогает расщеплять жиры. Вот и выходит, что долгие часы неподвижного сидения сводят на нет все твои усилия выходного дня.

Ты употребляешь скрытые калории

Вроде бы ты и питаешься правильно, но все-таки вес стоит на месте или наоборот - становится больше. Как гласят исследования или опросы - люди, склонные к полноте не замечают, что употребляют в пищу скрытые калории. К таковым относятся сладкие коктейли, периодические перекусы на работе, кусочек колбасы или снеки в течение дня. Чтобы ты знала это способствует тому, что в течение дня ты набираешь больше 400 лишних килокалорий. В сладких газировках, соках и даже кофе содержится множество лишних калорий. Be careful!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы