Что не так: почему ты не худеешь?

Ты делаешь все, чтобы похудеть, но у тебя не получается? Возможно, что-то ты делаешь не так. Разберем самые популярные причины, по которым ты не можешь похудеть.

Мы разобрали самые распространённые причины, по которым твой вес стоит на месте.

Ты следуешь строгой диете

Правильное питание – это образ жизни, а не временное явление. Все дело в устройстве твоего мозга. Он воспринимает диету – как ограничение, то есть сигнал тревоги, что нужно срочно делать запасы. После этого организм начинает срочно копить жировые отложения для того, чтобы в случае чего ему было откуда черпать ресурсы. В общем-то это чревато набором лишнего веса. И те, кто сидел на строгих системах питания хорошо знают, что после диеты спустя несколько дней все возвращается а круги своя.

Ты мало двигаешься

Даже если ты проводишь 4 раза в неделю в зале, иногда выходишь на пробежки и в целом соблюдаешь режим двигательной активности – этого недостаточно. Ты должна достаточно двигаться в повседневной жизни. Как показало исследование, проведенное в Университете Миссури (США), если сидеть без перерыва несколько часов подряд, в организме падает уровень липазы — фермента, который помогает расщеплять жиры. Вот и выходит, что долгие часы неподвижного сидения сводят на нет все твои усилия выходного дня.

Ты употребляешь скрытые калории

Вроде бы ты и питаешься правильно, но все-таки вес стоит на месте или наоборот - становится больше. Как гласят исследования или опросы - люди, склонные к полноте не замечают, что употребляют в пищу скрытые калории. К таковым относятся сладкие коктейли, периодические перекусы на работе, кусочек колбасы или снеки в течение дня. Чтобы ты знала это способствует тому, что в течение дня ты набираешь больше 400 лишних килокалорий. В сладких газировках, соках и даже кофе содержится множество лишних калорий. Be careful!

Beauty Fresh

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія