Сплошной обман: Какие полезные продукты следует исключить из рациона, чтобы похудеть

Мы все уверены, что красная рыба, оливковое масло, энергетические батончики и обезжиренные йогурты – не принесут никакого вреда фигуре, а только помогут распрощаться с лишними килограммами. Как бы не так!

В этой статье мы решили развенчать все мифы о правильном питании и рассказать, какая полезная пища на самом деле может навредить фигуре. Итак, 5 продуктов, от которых лучше отказаться на пути к безупречным формам.

Девушки на кухне

Оливковое масло

Все мы точно знаем, что салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом – просто кладезь полезных веществ. Так и есть, однако в столовой ложке масла содержится едва ли не 150 ккал! Поэтому с этим полезным продуктом следует быть аккуратными. А лучше вовсе отказаться от него на некоторое время, пока ваш вес не достигнет желаемой отметки на весах. При приготовлении рекомендуем использовать масло с распылителем – это существенно снизит расход продукта и сохранит фигуру. А что касается салатов, то в качестве заправки лучше всего использовать лимонный сок или бальзамический уксус, разнообразив его горчицей или чесноком.

Лосось

Конечно, полезностей в этом продукте хоть отбавляй. Чего только стоят одни жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Однако в 100 граммах красной рыбы более 250 ккал, из них 14 жира. Лучше замените лосось треской, в которой на тот же объем всего 80 ккал и 0,5 жира. Особой разницы вы не заметите, а ваша фигура вскоре скажет вам спасибо результатом.

Лосось

Обезжиренный йогурт

Надпись на упаковке "обезжиренный" прямо таки тянет руки к такому продукту. Но мало кто из нас задумывается, что для того, чтобы этот продукт вообще возможно было употреблять, в него добавляют массу консервантов, сахара, сахарозаменителей, ароматизаторов и прочие ингредиенты, которые наносят непоправимый вред нашему организму в частности обмену веществ. Уж лучше отдайте предпочтение жирному йогурту.

Diet coke

Light, diet, zero – все эти слова на сладких напитках, как и "обезжиренный" почему-то действуют на нас магическим образом. А зря! Ведь вместо сахара в них добавляют аспартам – этот сахарозаменитель способен раздражать стенки желудка и кишечника, а также усиливать аппетит. Поэтому не удивляйтесь, что уже через 10 минут после выпитой вами баночки сладкой газировки вы почувствуете сумасшедший голод. Если простая вода кажется вам скучным вариантом, заменяйте ее морсами из замороженных или свежих ягод, холодным чаем с фруктами и другими полезными альтернативами.

Селена Гомез

Протеиновые снеки и фитнес-батончики

Это вообще любимая тема всех диетологов. Шоколадка, которая стоит в разы дороже обычного сникерса под громким названием "протеиновый батончик" способна нарастить вам бока всего за несколько недель стабильного употребления. Нет, отказываться от них совсем не стоит. Однако употреблять такой продукт можно исключительно до обеда и в случае, если у вас не было времени полноценно поесть перед тренировкой.

Конечно же, следует помнить о том, что все вышеперечисленные продукты стоит временно добавить в black list лишь тем, кто старается сбросить лишние килограммы. Всем, кто просто поддерживает свою форму, разумное количество любого продукта абсолютно не навредит!

Beauty Fresh

События

Самые крутые программы обмена для студентов: как путешествовать и зарабатывать деньги

Гаджеты

8 англоговорящих бьюти-аккаунтов в Инстаграм, на которые стоит подписаться

Новинки

Как не шокировать модного Санту

Новинки

Babyliss презентує оновлену лінійку техніки догляду за волоссям

События

Время перемен и решительных действий: как прошел бранч с участием Натальи Холоденко и Эллы Либановой

Новинки

Секреты красивых волос

Тренды

Вау-эффект: 8 невероятных идей для креативного новогоднего макияжа

Персоны

6 страхов, которые мешают выучить иностранный язык

Новинки

5 міфів про жінок у бізнесі, про які варто забути. Давно!

Лицо

Герои нашего времени - средства, которые увлажнят твою кожу

События

Какими книжными новинками порадовал нас 2020 год

Новинки

Обувной бизнес с нуля: как создавалась и развивалась во время карантина компания NV Brand

Новинки

Зустрічайте новий магазин парфумерії та косметики BOMOND MINI у ТРЦ River Mall

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Губы

Ухаживающие бальзамы для губ, которые стоит купить к холодному сезону

Коллекции

Худи на осень: топ-15 идеальных вариантов для холодных дней