Сплошной обман: Какие полезные продукты следует исключить из рациона, чтобы похудеть

10307

Мы все уверены, что красная рыба, оливковое масло, энергетические батончики и обезжиренные йогурты – не принесут никакого вреда фигуре, а только помогут распрощаться с лишними килограммами. Как бы не так!

В этой статье мы решили развенчать все мифы о правильном питании и рассказать, какая полезная пища на самом деле может навредить фигуре. Итак, 5 продуктов, от которых лучше отказаться на пути к безупречным формам.

Девушки на кухне

Оливковое масло

Все мы точно знаем, что салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом – просто кладезь полезных веществ. Так и есть, однако в столовой ложке масла содержится едва ли не 150 ккал! Поэтому с этим полезным продуктом следует быть аккуратными. А лучше вовсе отказаться от него на некоторое время, пока ваш вес не достигнет желаемой отметки на весах. При приготовлении рекомендуем использовать масло с распылителем – это существенно снизит расход продукта и сохранит фигуру. А что касается салатов, то в качестве заправки лучше всего использовать лимонный сок или бальзамический уксус, разнообразив его горчицей или чесноком.

Лосось

Конечно, полезностей в этом продукте хоть отбавляй. Чего только стоят одни жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Однако в 100 граммах красной рыбы более 250 ккал, из них 14 жира. Лучше замените лосось треской, в которой на тот же объем всего 80 ккал и 0,5 жира. Особой разницы вы не заметите, а ваша фигура вскоре скажет вам спасибо результатом.

Лосось

Обезжиренный йогурт

Надпись на упаковке "обезжиренный" прямо таки тянет руки к такому продукту. Но мало кто из нас задумывается, что для того, чтобы этот продукт вообще возможно было употреблять, в него добавляют массу консервантов, сахара, сахарозаменителей, ароматизаторов и прочие ингредиенты, которые наносят непоправимый вред нашему организму в частности обмену веществ. Уж лучше отдайте предпочтение жирному йогурту.

Diet coke

Light, diet, zero – все эти слова на сладких напитках, как и "обезжиренный" почему-то действуют на нас магическим образом. А зря! Ведь вместо сахара в них добавляют аспартам – этот сахарозаменитель способен раздражать стенки желудка и кишечника, а также усиливать аппетит. Поэтому не удивляйтесь, что уже через 10 минут после выпитой вами баночки сладкой газировки вы почувствуете сумасшедший голод. Если простая вода кажется вам скучным вариантом, заменяйте ее морсами из замороженных или свежих ягод, холодным чаем с фруктами и другими полезными альтернативами.

Селена Гомез

Протеиновые снеки и фитнес-батончики

Это вообще любимая тема всех диетологов. Шоколадка, которая стоит в разы дороже обычного сникерса под громким названием "протеиновый батончик" способна нарастить вам бока всего за несколько недель стабильного употребления. Нет, отказываться от них совсем не стоит. Однако употреблять такой продукт можно исключительно до обеда и в случае, если у вас не было времени полноценно поесть перед тренировкой.

Конечно же, следует помнить о том, что все вышеперечисленные продукты стоит временно добавить в black list лишь тем, кто старается сбросить лишние килограммы. Всем, кто просто поддерживает свою форму, разумное количество любого продукта абсолютно не навредит!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
73

BB-крем против тональной основы — что лучше?

Ногти
186

Дизайн на короткие ногти, который украсит даже самые крошечные пальчики

Wellnes&travel
174

Скандалы, интриги и красивые костюмы: топ-8 исторических драм

Фитнес и диеты
54375

Топ-11 способов убрать живот и бока за 30 дней

Тело
70

Что делать, если обгорела на солнце? 8 советов и подборка средств от ожогов

Лицо
272

Крепи скин: что это такое и как бороться с дряблой кожей

Wellnes&travel
280

Татуировки актёров, которые они сделали на память о съёмках

Уход за волосами
248

Как восстановить волосы: лучшие маски, которые тебя удивят

Лицо
101

Perfect Skin: выбираем лучший тональный крем для сухой кожи

Гаджеты
45272

Из Кати Пушкаревой в королеву красоты: лучшие приложения для обработки фото

События
116

Спецпроект бренда 2KOLYORY ко Дню независимости Украины

Коллекции
157

Сумочное вдохновение: 8 интересных вариантов этой осени

Стрижки и причёски
4735

Прически на каре: трендовые варианты укладки на короткие волосы

Лицо
96

Тест редактора: 3 новых средства для ухода за кожей лица от UAKrasa

Фитнес и диеты
170852

Плоский живот, не качая пресс: как делать вакуум живота

Тренды
110

Косметика, которая не тестируется на животных: список этических брендов