Less is more: почему недоедание может послужить причиной лишнего веса?

Почему нельзя голодать и как чувство голода провоцирует лишний вес – читай дальше!

Очень многие ошибочно полагают, что голодание поможет им сбросить лишний вес. Конечно, поможет, но как только вы начнете есть – все вернется на круги своя буквально за несколько дней. Ну а если продолжите недоедать – то легко заработаете гастрит, язву, анорексию и полный букет болезней связанных не только с желудочно-кишечным трактом, но и с психическим здоровьем. Почему и как все же похудеть?

голдание

В ущерб мышечной массе

Когда мы недоедаем, в нашем организме становится недостаточно питательных веществ. Кроме того, наш организм недополучает протеин, который является основой мышечной ткани. Соответственно энергию наш организм черпает из того, что начинает сжигать мышечную массу и как следствие мы теряем объемы. Но получаем дряблую кожу.

причины лишнего веса

Причины лишнего веса: ухудшается метаболизм

Наш организм привык к тому, что он регулярно получает пишу, питательные вещества, в связи с чем полноценно функционирует. Когда мы перестаем есть, у организма начинается стресс и паника. Откуда черпать энергию и нужные витамины? Поэтому даже после незначительного голодания, свежий огурец будет откладываться в лишний вес, так как природ не обмануть и именно так организм запасается на случай, если ему вновь придется голодать. Такой эффект спровоцирован тем, что во время стресса в организм выделяется кортизол, гормон стресса. Именно этот гормон отвечает за самосохранение.

как похудеть

Дефицит энергии

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть и иметь не только стройное, но и подтянутое тело – нужно тренироваться и соблюдать режим двигательной активности. Это невозможно сделать без регулярных тренировок в тренажерном зале. А откуда у организма возьмутся силы, если вы не даете ему ресурса для энергии. Это легко может стать причиной лишнего веса. Поэтому голодающие люди выглядят безжизненными, небодрыми и уставшими.

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями