Less is more: почему недоедание может послужить причиной лишнего веса?

Почему нельзя голодать и как чувство голода провоцирует лишний вес – читай дальше!

Очень многие ошибочно полагают, что голодание поможет им сбросить лишний вес. Конечно, поможет, но как только вы начнете есть – все вернется на круги своя буквально за несколько дней. Ну а если продолжите недоедать – то легко заработаете гастрит, язву, анорексию и полный букет болезней связанных не только с желудочно-кишечным трактом, но и с психическим здоровьем. Почему и как все же похудеть?

голдание

В ущерб мышечной массе

Когда мы недоедаем, в нашем организме становится недостаточно питательных веществ. Кроме того, наш организм недополучает протеин, который является основой мышечной ткани. Соответственно энергию наш организм черпает из того, что начинает сжигать мышечную массу и как следствие мы теряем объемы. Но получаем дряблую кожу.

причины лишнего веса

Причины лишнего веса: ухудшается метаболизм

Наш организм привык к тому, что он регулярно получает пишу, питательные вещества, в связи с чем полноценно функционирует. Когда мы перестаем есть, у организма начинается стресс и паника. Откуда черпать энергию и нужные витамины? Поэтому даже после незначительного голодания, свежий огурец будет откладываться в лишний вес, так как природ не обмануть и именно так организм запасается на случай, если ему вновь придется голодать. Такой эффект спровоцирован тем, что во время стресса в организм выделяется кортизол, гормон стресса. Именно этот гормон отвечает за самосохранение.

как похудеть

Дефицит энергии

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть и иметь не только стройное, но и подтянутое тело – нужно тренироваться и соблюдать режим двигательной активности. Это невозможно сделать без регулярных тренировок в тренажерном зале. А откуда у организма возьмутся силы, если вы не даете ему ресурса для энергии. Это легко может стать причиной лишнего веса. Поэтому голодающие люди выглядят безжизненными, небодрыми и уставшими.

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?