Ученые и диетологи определили список продуктов, которые не только помогают похудеть, но  насыщают организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. 

Как выяснилось, что питание "для бедных", в которое входит картошка, овсянка, кисломолочные и молочные продукты, а также селедка до сих пор остается одним из самых полезных. Этот рацион способен насытить организм на длительное время и обеспечить всеми необходимыми веществами. 

Такая система питания не содержит рафинированных жиров, не повышает уровень холестерина и, соответственно, не развивает сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, рекомендуется употреблять натуральное мясо.  Однако именно "крестьянская" диета позволяет получать наибольшее количество питательных веществ из натуральных фермерских продуктов.

В списке рекомендуемых продуктов к употреблению: картофель, морковь, лук, капуста, свекла, яблоки, вишня и клубника. 

Какие продукты входят в Викторианскую диету:

• Кисломолочные продукты
• Яйца
• Мясо птицы
• Цельнозерновой хлеб
• Рыба и морепродукты
• Овощи (все, кроме огурцов, помидоров, редиса) 
• Красное мясо (два раза в неделю) 
• Яблоки, груши, клубника, вишня