Ученые и диетологи определили список продуктов, которые не только помогают похудеть, но насыщают организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.
Как выяснилось, что питание "для бедных", в которое входит картошка, овсянка, кисломолочные и молочные продукты, а также селедка до сих пор остается одним из самых полезных. Этот рацион способен насытить организм на длительное время и обеспечить всеми необходимыми веществами.
Такая система питания не содержит рафинированных жиров, не повышает уровень холестерина и, соответственно, не развивает сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, рекомендуется употреблять натуральное мясо. Однако именно "крестьянская" диета позволяет получать наибольшее количество питательных веществ из натуральных фермерских продуктов.
В списке рекомендуемых продуктов к употреблению: картофель, морковь, лук, капуста, свекла, яблоки, вишня и клубника.
Какие продукты входят в Викторианскую диету:
- Кисломолочные продукты
- Яйца
- Мясо птицы
- Цельнозерновой хлеб
- Рыба и морепродукты
- Овощи (все, кроме огурцов, помидоров, редиса)
- Красное мясо (два раза в неделю)
- Яблоки, груши, клубника, вишня
