Даже и не думай: 6 причин, почему безжировая диета – это зло

257

Довольно часто в желании похудеть девушки заходят слишком далеко и прибегают к различным диетам, опасным для здоровья. Почему не стоит увлекаться безжировой диетой, читай в материале.

В чем суть безжировой диеты? Она предусматривает исключение практически всех жиров, которые могут содержаться в продуктах. Таким образом тебе придется питаться исключительно нежирным мясом и рыбой, обезжиренными молочными продуктами, овощами, фруктами, злаками и бобовыми, приготовленными без добавления масла. К чему способна привести такая диета и почему сбалансированное правильное – это лучший путь к похудению, рассказываем дальше.

Гормональные расстройства и бесплодие

Если девушка достаточно долго придерживается безжировой диеты, со временем содержание жира в ее организме падает до 10% и ниже. Это прямой путь к нарушению менструального цикла, что в дальнейшем может привести к бесплодию. Все дело в том, что жиры необходимы для формирования желчных кислот и гормонов, включая половые.

правильное питание

Ухудшение обмена веществ

Удивительно, но исключение полезных жиров затормаживает обмен веществ и не дает сжигаться вредному жиру, который отложился на боках или попе. Таким образом, эффективно похудеть безжировая диета вряд ли поможет, а вот проблемы со здоровьем тебе после нее обеспечены.

Читайте также

Слово диетологу: так ли на самом деле полезен матча-латте?

Сухость кожи и морщины

Не знаешь, как похудеть, и постоянно пробуешь новые диеты? Помни, что только с жирами усваиваются такие витамины как К, Е, Д и А, которые так необходимы для красоты нашей кожи. Более того, жиры помогают удерживать влагу в кожу и делают ее мягкой. При продолжительном следовании безжировой диете будь готова, что твоя кожа потеряет тонус, станет более сухой, а морщины будут проявляться больше.

здоровое питание

Ухудшение интеллектуальных способностей

30% мозга состоит из жиров, они также входят в состав нервных клеток, поэтому их недостаток может сказать на интеллектуальных способностях и тормозить работу мозга. Особенно опасны безжировые диеты для детей: оно могут затормозить его нервно-психическое развитие, а в дальнейшем – способность к обучению.

Ломкость волос

Еще одна причина, почему тебе стоит отказаться от безжировой диеты – ломкость волос, их тусклость и безжизненность. Жиры крайне необходимы для того, чтобы локоны выглядели блестящими и красивыми, и конечно же, были здоровыми изнутри. Если ты хочешь оставаться красоткой и терять вес, выбирай здоровое питание и физические нагрузки.

безжировая диета

Читайте также

Первая зелень: что добавить в свой салатик весной?

Снижение иммунитета

Недостаток жиров в организме напрямую ведет к снижению иммунитета и частым простудам. Особенно не рекомендуется снижать свою норму жиров зимой, когда организму нужно согревать себя в случае холодов и морозов.

Кстати, ты уже слышала о том, что совсем скоро мы устраиваем очень крутое мероприятие? Нет времени объяснять, билеты – по ссылке. Встретимся 20-го мая на самом ярком и запоминающемся событии от beauty.ua!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel
3

Выбор редактора: 5 лучших триллеров с неожиданной концовкой

Лицо
5

Только органик: топ-4 натуральных средства для снятия макияжа

Звёзды
33

Ваня Якимов в Man Talks: «На стихи меня заряжают люди»

Anti-age
16

Это не точно: 5 мифов о ретиноле, которые мы развенчаем прямо сейчас

Фитнес и диеты
40

Упражнения для глаз: как делать зарядку для улучшения зрения?

Звёзды
91

ТОП-5 голливудских красоток низкого роста и их приемы в одежде

Здоровое питание
176

Секреты красоты Евы Лонгории: как в 43 выглядеть на 30?

События
6

Музыкальный фестиваль «Белые ночи. Forest»: кого и когда слушать, смотреть и фотографировать

Anti-age
157

Топ-6 мифов о старении кожи, которым не стоит верить

Стрижки и причёски
101

Странный и простой способ сделать пляжные локоны Victoria's Secret за 10 минут

Стрижки и причёски
65

Гид по свадебным трендам от салона Concept 360: какие прически выбирают современные невесты?

Окрашивание
323

Колорирование на темно-русые волосы: особенности, оттенки и самые стильные варианты

Как носить
99

Теперь все серьезно: леопардовый принт станет самым популярным трендом осени

Здоровое питание
172

По полочкам: что такое метаболизм и почему все о нем говорят?

Тело
119

Что эффективнее для удаления волос на теле - эпиляция или депиляция

Глаза
65

Тест редактора: почему я в восторге от карандаша для бровей Phyto-Sourcils Design от Sisley?