Даже и не думай: 6 причин, почему безжировая диета – это зло

Довольно часто в желании похудеть девушки заходят слишком далеко и прибегают к различным диетам, опасным для здоровья. Почему не стоит увлекаться безжировой диетой, читай в материале.

В чем суть безжировой диеты? Она предусматривает исключение практически всех жиров, которые могут содержаться в продуктах. Таким образом тебе придется питаться исключительно нежирным мясом и рыбой, обезжиренными молочными продуктами, овощами, фруктами, злаками и бобовыми, приготовленными без добавления масла. К чему способна привести такая диета и почему сбалансированное правильное – это лучший путь к похудению, рассказываем дальше.

Гормональные расстройства и бесплодие

Если девушка достаточно долго придерживается безжировой диеты, со временем содержание жира в ее организме падает до 10% и ниже. Это прямой путь к нарушению менструального цикла, что в дальнейшем может привести к бесплодию. Все дело в том, что жиры необходимы для формирования желчных кислот и гормонов, включая половые.

правильное питание

Ухудшение обмена веществ

Удивительно, но исключение полезных жиров затормаживает обмен веществ и не дает сжигаться вредному жиру, который отложился на боках или попе. Таким образом, эффективно похудеть безжировая диета вряд ли поможет, а вот проблемы со здоровьем тебе после нее обеспечены.

Читайте также

Слово диетологу: так ли на самом деле полезен матча-латте?

Сухость кожи и морщины

Не знаешь, как похудеть, и постоянно пробуешь новые диеты? Помни, что только с жирами усваиваются такие витамины как К, Е, Д и А, которые так необходимы для красоты нашей кожи. Более того, жиры помогают удерживать влагу в кожу и делают ее мягкой. При продолжительном следовании безжировой диете будь готова, что твоя кожа потеряет тонус, станет более сухой, а морщины будут проявляться больше.

здоровое питание

Ухудшение интеллектуальных способностей

30% мозга состоит из жиров, они также входят в состав нервных клеток, поэтому их недостаток может сказать на интеллектуальных способностях и тормозить работу мозга. Особенно опасны безжировые диеты для детей: оно могут затормозить его нервно-психическое развитие, а в дальнейшем – способность к обучению.

Ломкость волос

Еще одна причина, почему тебе стоит отказаться от безжировой диеты – ломкость волос, их тусклость и безжизненность. Жиры крайне необходимы для того, чтобы локоны выглядели блестящими и красивыми, и конечно же, были здоровыми изнутри. Если ты хочешь оставаться красоткой и терять вес, выбирай здоровое питание и физические нагрузки.

безжировая диета

Читайте также

Первая зелень: что добавить в свой салатик весной?

Снижение иммунитета

Недостаток жиров в организме напрямую ведет к снижению иммунитета и частым простудам. Особенно не рекомендуется снижать свою норму жиров зимой, когда организму нужно согревать себя в случае холодов и морозов.

Кстати, ты уже слышала о том, что совсем скоро мы устраиваем очень крутое мероприятие? Нет времени объяснять, билеты – по ссылке. Встретимся 20-го мая на самом ярком и запоминающемся событии от beauty.ua!

Beauty Fresh

События

Фен для волосся: як вибрати beauty-техніку в Чорну п'ятницю

Коллекции

У чому зігрітися цієї осені: нова колекція взуття й одягу Senses від Born2be вже в продажу

Новинки

Дев'ять трендових бьюті засоба на осінь

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

События

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны