Первая зелень: что добавить в свой салатик весной?

Весна – замечательное время, когда можно наконец-то насладиться первой свежей зеленью, овощами и фруктами. Какая зелень является самой полезной и что стоит добавить в свой салат весной – читай ниже.

Руккола

Ароматная руккола – не просто вкусный ингредиент для салата, но и настоящий кладезь витаминов А и группы В, аскорбиновой кислоты, токоферола, калия и магния. Руккола не только укрепит иммунитет, но и обогатит организм массой полезных веществ. Она отлично сочетается с овощами, листьями салата, мясом и сыром, поэтому вариантов блюд с ее добавлением может быть огромное множество.

здоровое питание

Шпинат

Придерживаешься здорового питания? Предлагаем разнообразить свое меню полезной зеленью – ярким шпинатом. Он помогает повысить уровень гемоглобина, заряжает энергией, а также улучшает зрение. Шпинат можно добавлять не только в салаты, но и в пироги, равиоли и даже первые блюда.

полезная зелень

Читайте также

Вкусно и полезно: топ-5 блюд для идеального завтрака

Базилик

Базилик обладает весьма интересным вкусом, поэтому чаще всего люди делятся на две категории: те, кто его обожает, и те, кто терпеть не может. Если ты из первой группы, смело добавляй эту весеннюю зелень в свой рацион. Базилик является природным антисептиком, укрепляет иммунитет, справляется с головной болью и нормализует давление.

зелень

Петрушка

Наверняка этой весной ты уже успела попробовать свежую петрушку, которая украшает и придает особого вкуса любому блюду. В молодых листиках петрушки в пять раз больше витамина С, чем в лимоне, а также много витамина А, поэтому обязательно добавляй ее в свой рацион, чтобы избежать весеннего авитаминоза.

правильное питание

Читайте также

Весенний суперфуд: 5 полезных салатов с редисом

Зеленый лук

Сложно представить весенний рацион без добавления в него зеленого лука. Всем, кто придерживается правильного питания, советуем добавлять этот ингредиент в овощные салаты из томатов, огурцов, редиса, перца и салата. Зеленый лук поможет тебе уберечься от вирусных заболеваний и простуды, а также укрепит иммунитет.

весенняя зелень

Кстати, ты уже слышала о том, что совсем скоро мы устраиваем очень крутое мероприятие? Нет времени объяснять, билеты – по ссылке. Встретимся 20-го мая на самом ярком и запоминающемся событии от beauty.ua! 

Beauty Fresh

События

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны

Тренды

Тренды в перманентном макияже

Тренды

Бренд OLYA MAK создан для тебя

События

Viva! провела масштабну премію Viva! Awards «Далі буде»: підсумки події

Тело

Bon Voyage: лучшие средства по уходу, которые стоит взять с собой в отпуск