Первая зелень: что добавить в свой салатик весной?

345

Весна – замечательное время, когда можно наконец-то насладиться первой свежей зеленью, овощами и фруктами. Какая зелень является самой полезной и что стоит добавить в свой салат весной – читай ниже.

Руккола

Ароматная руккола – не просто вкусный ингредиент для салата, но и настоящий кладезь витаминов А и группы В, аскорбиновой кислоты, токоферола, калия и магния. Руккола не только укрепит иммунитет, но и обогатит организм массой полезных веществ. Она отлично сочетается с овощами, листьями салата, мясом и сыром, поэтому вариантов блюд с ее добавлением может быть огромное множество.

здоровое питание

Шпинат

Придерживаешься здорового питания? Предлагаем разнообразить свое меню полезной зеленью – ярким шпинатом. Он помогает повысить уровень гемоглобина, заряжает энергией, а также улучшает зрение. Шпинат можно добавлять не только в салаты, но и в пироги, равиоли и даже первые блюда.

полезная зелень

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Вкусно и полезно: топ-5 блюд для идеального завтрака

Базилик

Базилик обладает весьма интересным вкусом, поэтому чаще всего люди делятся на две категории: те, кто его обожает, и те, кто терпеть не может. Если ты из первой группы, смело добавляй эту весеннюю зелень в свой рацион. Базилик является природным антисептиком, укрепляет иммунитет, справляется с головной болью и нормализует давление.

зелень

Петрушка

Наверняка этой весной ты уже успела попробовать свежую петрушку, которая украшает и придает особого вкуса любому блюду. В молодых листиках петрушки в пять раз больше витамина С, чем в лимоне, а также много витамина А, поэтому обязательно добавляй ее в свой рацион, чтобы избежать весеннего авитаминоза.

правильное питание

Читайте также

Весенний суперфуд: 5 полезных салатов с редисом

Зеленый лук

Сложно представить весенний рацион без добавления в него зеленого лука. Всем, кто придерживается правильного питания, советуем добавлять этот ингредиент в овощные салаты из томатов, огурцов, редиса, перца и салата. Зеленый лук поможет тебе уберечься от вирусных заболеваний и простуды, а также укрепит иммунитет.

весенняя зелень

Кстати, ты уже слышала о том, что совсем скоро мы устраиваем очень крутое мероприятие? Нет времени объяснять, билеты – по ссылке. Встретимся 20-го мая на самом ярком и запоминающемся событии от beauty.ua! 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
73

BB-крем против тональной основы — что лучше?

Ногти
186

Дизайн на короткие ногти, который украсит даже самые крошечные пальчики

Wellnes&travel
174

Скандалы, интриги и красивые костюмы: топ-8 исторических драм

Фитнес и диеты
54375

Топ-11 способов убрать живот и бока за 30 дней

Тело
70

Что делать, если обгорела на солнце? 8 советов и подборка средств от ожогов

Лицо
272

Крепи скин: что это такое и как бороться с дряблой кожей

Wellnes&travel
279

Татуировки актёров, которые они сделали на память о съёмках

Уход за волосами
248

Как восстановить волосы: лучшие маски, которые тебя удивят

Лицо
101

Perfect Skin: выбираем лучший тональный крем для сухой кожи

Гаджеты
45272

Из Кати Пушкаревой в королеву красоты: лучшие приложения для обработки фото

События
116

Спецпроект бренда 2KOLYORY ко Дню независимости Украины

Коллекции
157

Сумочное вдохновение: 8 интересных вариантов этой осени

Стрижки и причёски
4735

Прически на каре: трендовые варианты укладки на короткие волосы

Лицо
96

Тест редактора: 3 новых средства для ухода за кожей лица от UAKrasa

Фитнес и диеты
170850

Плоский живот, не качая пресс: как делать вакуум живота

Тренды
110

Косметика, которая не тестируется на животных: список этических брендов