Чем полезен кальций для женского организма?

Нельзя недооценивать роль кальция в твоем организме. Это важный элемент, без которого ты просто не будешь здоровой.

Кальций очень важен для здоровья человека. Сердце, кости, мышцы, нервы нуждаются в этом элементе на протяжении всей жизни. С детства кальций отвечает за формирование скелета. А на протяжении жизни регулирует обменные процессы, свертываемость крови, гормональный фон и именно поэтому незаменим для женского организма. Итак, разберемся, на какие процессы влияет этот элемент.

польза кальция

Почему кальций важен для женского органима?

Если в твоем организме содержится полноценное количество кальция – у тебя нет проблем с судорогами. Ну а если нет, то часто высокие каблуки – для тебя могут стать проблемой. Ну а как девочке обойтись без элегантных лодочек?

Кальций основной участник процесса свертываемости крови. Он препятствует образованию тромбов, которые в свою очередь приводят к закупориванию сосудов и летальному исходу.

От количества кальция также зависит работа надпочечников, поджелудочной, щитовидной железы и половой системы. И даже если вы абсолютно здоровы, но в вашем организме не хватает кальция, то работа всех этих органов будет нарушена.

Кальций необычайно важен для беременных, особенно в период, когда у ребенка формируется костная ткань. Поэтому беременным важно кушать побольше молочных продуктов.

Нехватка кальция в организме часто связана с вредными привычками, особенно с курением. Поэтому скорее избавляйтесь от вредных привычек.

кальций

В каких продуктах содержится кальций?

В ежедневном рационе девушки обязательно должны присутствовать кальцийсодержащие продукты питания. В избытке этот элемент содержится в:

  • Во всех кисломолочных продуктах
  • Брокколи
  • Морковь
  • Лук порей
  • Капуста
  • В морепродуктах, даже консервированных
  • Черный шоколад
  • Мед
  • Миндаль
  • Сухофрукты
  • Абрикос
  • Клубника
  • Ежевика
  • Апельсины
  • Петрушка
  • Базилик

Важно помнить, что сам по себе кальций не так полезен, как в сочетании с другими микроэлементами. Например, лучше всего кальций усваивается вместе с фосфором и железом.

Beauty Fresh

Обличчя

Сміливий б’юті-експеримент від Beauty.ua: редакція тестує цифрову діагностику шкіри у BROCARD

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко