Чем полезен кальций для женского организма?

Нельзя недооценивать роль кальция в твоем организме. Это важный элемент, без которого ты просто не будешь здоровой.

Кальций очень важен для здоровья человека. Сердце, кости, мышцы, нервы нуждаются в этом элементе на протяжении всей жизни. С детства кальций отвечает за формирование скелета. А на протяжении жизни регулирует обменные процессы, свертываемость крови, гормональный фон и именно поэтому незаменим для женского организма. Итак, разберемся, на какие процессы влияет этот элемент.

польза кальция

Почему кальций важен для женского органима?

Если в твоем организме содержится полноценное количество кальция – у тебя нет проблем с судорогами. Ну а если нет, то часто высокие каблуки – для тебя могут стать проблемой. Ну а как девочке обойтись без элегантных лодочек?

Кальций основной участник процесса свертываемости крови. Он препятствует образованию тромбов, которые в свою очередь приводят к закупориванию сосудов и летальному исходу.

От количества кальция также зависит работа надпочечников, поджелудочной, щитовидной железы и половой системы. И даже если вы абсолютно здоровы, но в вашем организме не хватает кальция, то работа всех этих органов будет нарушена.

Кальций необычайно важен для беременных, особенно в период, когда у ребенка формируется костная ткань. Поэтому беременным важно кушать побольше молочных продуктов.

Нехватка кальция в организме часто связана с вредными привычками, особенно с курением. Поэтому скорее избавляйтесь от вредных привычек.

кальций

В каких продуктах содержится кальций?

В ежедневном рационе девушки обязательно должны присутствовать кальцийсодержащие продукты питания. В избытке этот элемент содержится в:

  • Во всех кисломолочных продуктах
  • Брокколи
  • Морковь
  • Лук порей
  • Капуста
  • В морепродуктах, даже консервированных
  • Черный шоколад
  • Мед
  • Миндаль
  • Сухофрукты
  • Абрикос
  • Клубника
  • Ежевика
  • Апельсины
  • Петрушка
  • Базилик

Важно помнить, что сам по себе кальций не так полезен, как в сочетании с другими микроэлементами. Например, лучше всего кальций усваивается вместе с фосфором и железом.

Beauty Fresh

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны

Тренды

Тренды в перманентном макияже

Тренды

Бренд OLYA MAK создан для тебя

События

Viva! провела масштабну премію Viva! Awards «Далі буде»: підсумки події

Тело

Bon Voyage: лучшие средства по уходу, которые стоит взять с собой в отпуск

Новинки

Тренды свадебных платьев 2021