Адриана Лима
На протяжении многих лет топ-модель Адриана Лима занимается боксом. Девушка признается, что перепробовала разные виды физических нагрузок, но именно бокс стал ее любимым. Во время занятий прорабатываются разные группы мышц, тренируется выносливость и работа сердца. Именно бокс помогает Адриане держать все тело в отличной форме даже после рождения двух детей.
Ким Кардашьян
А вот Ким Кардашьян выбирает эффективные силовые и кардионагрузки в спортзале, которые помогли ей значительно похудеть за последнее время. Девушка занимается спортом шесть раз в неделю, а ее тренировка обычно включает в себя выпады, приседания, подъем по лестнице, бег, сайклинг и езду на велосипеде.
Читайте також
Жизель Бундхен
Красотка Жизель Бундхен отдает предпочтение кунг-фу, боксу и анусара-йоге. Каждое утро она начинает с занятия йогой, чтобы проснуться и взбодриться, а на протяжении дня несколько раз в неделю уделяет внимание кунг-фу и боксу, чтобы оставаться в прекрасной форме. Ее тренировка обычно длится от 60 до 90 минут, бери пример!
Кейт Хадсон
Голливудская актриса обожает пилатес и отмечает, что именно этот вид занятий улучшает эластичность мышц, прокачивает даже самые труднодоступные из них и помогает телу не «деревенеть» с возрастом. Также Кейт занимается йогой, танцами, растяжкой и кросс-тренировками. Актриса любит тренировки не только за подтянутое тело и красивые мышцы, но и за выброс эндорфинов, заряд энергии и хорошего настроения.
Изабель Гулар
Топ-модель Изабель Гулар занимается спортом всегда и везде вне зависимости от своего графика. В ее чемодане всегда можно найти скакалку и надувной мячик, а если даже этих приспособлений нет, красотка выполняет упражнения с собственным весом. Но любимое занятие Изабель – эффективные TRX-тренировки на петлях, которые помогают прорабатывать мышцы рук, ног, спины и пресса одновременно.
Читайте також
Галь Гадот
Известная актриса Галь Гадот для поддержания фигуры в форме выбирает танцы, пилатес и падлбординг (серфинг с веслом). Эти виды физических нагрузок позволили ей уже через несколько месяцев после рождения второго ребенка похвастаться стройными формами. Красавица Галь Гадот также отдает предпочтение TRX-тренировкам с петлями, когда есть настроение и желание.
