На самом деле многие диетологи сходятся во мнении, что лишний все провоцирует больше количество съеденной пищи, а не качество. И оказывается, существует ряд продуктов, которые способствуют разжиганию аппетита.

Смузи

Сторонники правильно питания и различных детокс программ утверждают, что на одних смузи можно продержаться чуть ли не неделю. Но это не так, так как наш организм воспринимает не все калории, которые поступают в наш организм с жидкой пищей. Поэтому стоит добавить с вой рацион еще что-нибудь более существенное.

Зелень и листья салата

Салат очень полезен для нашего организма, так как содержит большое количество витаминов и клетчатки. Но клетчатка совершенно не помогает унять голод. Чтобы насытить организм полезными веществами и при этом накормить – добавь в рацион орехи, семечки, сыр или белок.

Цельнозерновой хлеб

Полезный цельзерновой хлеб повышает уровень сахара в крови и содержит высокий гликемический индекс. При повышении уровня инсулина мы набираем лишний вес и при этом все время ощущаем чувство голода.

Крупы

Не смотря на то, что каши считаются частью полезного питания, они заставляют нас кушать больше. Сложные углеводы вообще провоцируют желание есть больше, при свой высокой калорийности. Так что будьте внимательны и рассчитывайте количество.

Горчица

Несмотря на то, что горчичный порошок и горчица очень полезны для здоровья, сама по себе специя активизирует аппетит. Причем со скоростью в 60 секунд. Примерно через 60 секунд, вам будет казаться, что вы хотите есть еще больше, чем до того, как вы сели за стол.