Ребут организма: 7 лучших продуктов для весеннего детокса

После долгих зимних дней наш организм нуждается в перезагрузке – очищении и восстановлении.

Весной специалисты рекомендуют включать в рацион как можно больше продуктов для естественного детокса, которые помогут вывести из организма токсины, восстановить щелочную среду и свой индивидуальный уровень кислотности.

Мы решили узнать, какие из продуктов наиболее эффективны в качестве естественного очищения организма – без экстремального детокса, которому приписывают множество побочных эффектов. В этой статье мы собрали лишь натуральные продукты, которые помогут освежить наше тело в весенние дни.

Ягодно-зеленые смузи

Для эффективного очищения и оздоровления организма необходимо обязательно включить в свой рацион ягодные и зеленые смузи, а лучше – миксовать ягоды с зеленью, такой как шпинат, капуста и сельдерей. Листовая зелень содержит хлорофилл, который помогает избавить организм от вредных токсинов. В свою очередь, ягоды содержат антиоксиданты и ферменты, которые помогают в борьбе со свободными радикалами.

детокс

Зеленый чай

Безусловно, наш список был бы не полным, если бы мы не включили в него знаменитый зеленый чай. Являясь сильным антиоксидантом, зеленый чай уменьшает количество свободных радикалов в организме человека, в определенной мере предотвращая возникновение рака, а также помогает выводить токсины из организма. И это еще не все: научные исследования связывают зеленый чай с улучшением памяти и уменьшением жира на животе!

детокс

Карри

Карри обладает противовоспалительным эффектом и способствует образованию глутатиона, незаменимого в антиоксидантной работе. Карри также способствует регенерации клеток печени. Впрочем, это не единственные полезные свойства специи для организма – ученые из Калифорнии доказали, что любители индийского карри гораздо лучше защищены от болезни Альцгеймера и различных форм рака.

детокс

Капуста

Капуста на 90 процентов состоит из воды и является естественным мочегонным средством. Она также содержит мощные противораковые вещества под названием глюкозинолаты, которые помогают вымывать из организма нежелательные токсины. Кроме того, капуста насыщает организм полезными и важными витаминами, включая C, K, E и A, минералами, пищевыми волокнами и фолиевой кислотой.

детокс

Вода

Конечно, для очищения организма нет ничего лучше простой воды! Важно избегать обезвоживания и наладить питьевой режим в течение дня таким образом, чтобы не испытывать жажды. Вода не только очищает наш организм, но и способствует его нормальному функционированию, а также помогает не переедать и контролировать вес.

детокс

Ананас

Свежий ананас – эффективный помощник в детоксикации нашего тела. Благодаря наличию в составе ананаса мощного пищеварительного фермента, который называется бромелайн, этот восхитительный фрукт помогает сжигать жиры и уменьшать воспалительные процессы в организме.

детокс

Лимон

Научно доказано, что стакан теплой воды с лимоном помогает очищать организм. Лимоны содержат антибактериальные свойства, которые помогают очищать кровь, а витамин С повышает иммунитет. Также для эффективного очищения и восстановления организма рекомендовано использовать лимонный сок в приготовлении разных блюд, например, в качестве салатной заправки и других соусов.

детокс

Beauty Fresh

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа

Wellnes&travel

Як підсушити тіло: покроковий гайд для дівчат без шкоди для здоров’я

Обличчя

Етапи очищення шкіри: як правильно очищувати обличчя – гід із порадами косметолога

Тіло

Щоденна гігієна тіла та інтимний догляд: правила для сучасної жінки

Обличчя

Як доглядати за шкірою навколо очей: поради для тих, хто хоче виглядати свіжо

Персони

Поради молодим дизайнерам: досвід Олени Бут, дизайнерки, яка представляє Україну на подіумах світу

Нігті

Види покриття для нігтів: як вибрати своє і не зіпсувати нігті

Події

Церемонія нагородження премії «Жінка України 2025»: жінки, які змінюють країну