Результат беговой тренировки на свежем воздухе тоже можно отслеживать. Мы выбрали 5 лучших приложений для бега, чтобы ты всегда могла следить за своими достижениями. Они также удобны в использовании, как и фитнес-браслет. Во многом даже лучше. 

Runtastic

Приложение для бега очень популярно среди любителей динамичного кардио. Программа поддерживается системами Android и iPhone. Приложение дает подсказки и фиксирует всю статистику бега. Функционал позволяет отслеживать прогресс тренировок в долгосрочном плане, наблюдать за маршрутами пробежки.

Встроенный музыкальный плеер позволяет управлять музыкой из Google Play Music или Apple Music, не выходя из приложения.

Runtastic доступен бесплатно, однако есть и платный контент. Так, заплатив за подписку, в программе для тренировок ты получишь новые функции и другие бонусы.

Функциональность:

• отслеживает время, расстояние, темп, скорость и высоту пробежки;
• фиксирует количество сожженных калорий за тренировку;
• дневник тренировки с историей пробежки;
• плейлист для бега;
• анализ скорости на пике пробежки и во время снижения темпа;
• возможность постановки цели;
• лента пробежек, в которой ты можешь делиться достигнутыми результатами в соцсетях.

NIKE+

Это приложение для бега доступно бесплатно для систем Android и iPhone. Кроме того, оно поддерживает музыку из Google Play Music или Apple Music - для тренировки можно создать отдельный плейлист прямо в меню приложения.

Есть аудиоподсказки: голос озвучивает, сколько ты пробежала, с каким темпом, а также говорит, сколько тебе осталось до достижения цели.

Функциональность:

• отслеживает маршрут, скорость, темп, расстояние и время пробежки;
• возможность настройки аудиоуведомлений о пройденном расстоянии и других показателях;
• возможность установить цель - на скорость, на расстояние и т.д.;
• возможность прослушивать музыку во время тренировки, не выходя из приложения;
• синхронизация с приложением на компьютере;
• возможность делиться результатами тренировки в соцсетях;
• фото окружающей среды с показателями пробежки;
• ведение дневника пробежек с историей достижений
• приложение фиксирует "горячие точки" пробежки - отрезки с максимально быстрой скоростью и темпом бега.

Для начала работы в приложении нужно зарегистрироваться, так как NIKE+ имеет встроенное сообщество, где ты можешь делиться результатами своих тренировок с другими бегунами во всем мире. Есть лента новостей с полезными статьями о спорте.

Читайте також

Доставай кроссовки: 5 причин начать бегать по вечерам

RunKeeper

Одно из самых популярных приложений для бегунов. С его помощью можно получать голосовые подсказки о пройденном пути, темпе, длительности и скорости бега, отслеживать свои передвижения на карте и делиться результатами в соцсетях. Программа с интеграцией музыки из Apple Music позволяет управлять плейлистами в меню RunKeeper. В Android-версии тоже есть кнопка для музыки, но плеер откроется в отдельном окне. При этом приложение не будет приостановлено.

Функциональность:

• возможность отслеживать погоду на неделю и планировать пробежки в календаре;
• фиксирует маршрут, скорость, темп, расстояние и время пробежки;
• отслеживает маршрут по карте;
• возможность установить цель тренировки;
• дневник пробежек со всеми графиками и показателями;
• возможность получать персональные подсказки, основанные на твоих предпочтениях, физических показателях, расписании тренировок и достижениях.

Zombies, Run!

Приложение для бега идеально подойдет тем, кто считает тренировки скучным занятием. Программа задает миссии, которые тебе нужно пройти, чтобы выжить в зомби-апокалипсисе. Есть только английская версия, так что учти этот момент.

С помощью звукового оформления и разных драматических приемов, Zombies, Run даст ощущение присутствия в каком-то хорор-фильме, а еще подарит мотивацию бежать быстрее.

Функциональность:

• остлеживание маршрута, скорости, темпа, расстояния и время пробежки;
• возможность выбирать миссию и ставить цель тренировки;
• дневник тренировок;
• выбор плейлиста или драматических эффектов.

Читайте також

Let's run: главные правила бега для быстрого похудения

Rock my run

Приложение для бега доступно бесплатно в системах Android и iPhone. Программа открывает доступ к большой музыкальной библиотеке, позволяет настраивать плейлист для тренировки и подстраивает воспроизведение треков под твой пульс или скорость бега. Так ты сможешь выработать личный темп и ритм пробежки.

Функциональность:

• возможность устанавливать цель треноровки;
• фиксирует количество сожженных калорий;
• возможность отслеживать скорость, темп, расстояние, маршрут и время пробежки;
• подстраивает ритм музыки под пульс или темп пробежки;
• дневник тренировок.