Те, кто тренируется хорошо знают, что тренировка дает исключительно 20% результата, который отражается на вашем теле. Остальные 80% все же зависят от питания и его качества.
Знаменитый диетолог Молли Ригер, известный в Голливуде, как специалист по питанию ангелом Victoria’s Secret, рассказал в одном из своих интервью, что основным элементом, который нужно добавить в свой рацион для похудения является клетчатка.
«Действительно эффективный способ похудеть – это добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овощи, фрукты, цельные зерна. А еще нужно пить побольше воды и натуральных чаев. Особенно полезным для организма является чай из корешков одуванчика. Он помогает наладить пищеварительные процессы и избежать запоров. Но если принимать его, то очень важно пить достаточно воды. В обратном случае корешки дают противоположный эффект», - рассказал Риггер.
Также диетолог отметил, что самое большое зло для нашего организма – это исскуственные подсластители. Кстати, заменители сахара также относятся к ним. Диетолог рекомендует есть много фруктов, меда и натуральных продуктов и навсегда забыть о сладких газировках и других вредностях из магазинов.
Ну а мы от себя хотим добавить, что прежде чем радикально менять свой рацион и добавлять в него какие-то суперфуды - обратитесь за консультаций к врачу. Навредить себе куда проще, чем вы думаете!
