Картошка, сало и жирное мясо: принципы питания жировой диеты

Почти каждая из нас рано или поздно сталкивалась с проблемой лишнего веса. Решить ее можно с помощью правильного рациона и диет. Одной из самых эффективных диет является жировая диета. В чем ее суть?

Принцип жировой диеты

Автором модной диеты является диетолог Ян Квасневский. Доктор уверен, что залог быстрого похудения, это обстановка, в которой вы принимаете пищу. Вам ничего не должно торопить или раздражать, не стоит смотреть телевизор, сидеть в социальных сетях или даже читать книгу. Это нарушает процесс восприятия головного мозга и вы не ощущаете насыщения тогда, когда оно действительно приходит. Именно переедание является причиной лишнего веса.

жировая диета

Также доктор рекомендует после еды обязательно устраивать пятнадцатиминутный отдых. Это позволяет организму настроиться на переваривание пищи.

И третий пункт жировой диеты самый спорный. Доктор рекомендует исключить из рациона фрукты и овощи и включить мясо и жирные продукты. Это подвергло приверженцев правильно питания по всему миру в шок. Ведь логики в этом мало. Тем не менее, жировая диета все же действует и за несколько недель можно потерять около 6 килограммов.

жировая диета

Жировая диета: питание

Можно:

  • Сало
  • Субпродукты
  • Яйца (5-6 штук в день)
  • Жирное молоко, сметана, сыр
  • Колбасные изделия, макароны и картофель

Нельзя:

  • Фрукты и овощи
  • Каши, зерновые продукты, хлеб
  • Сахар
  • Сладости
  • Преимущества жировой диеты

Эффект жировой диеты достигается медленно, а это значит, что можно избежать растяжек и обвисания кожи. Кроме того, медленное похудение полезно тем, что риск вернуть лишние килограммы обратно гораздо меньше.

жировая диета

Противопоказания

  • Диета совершенно несбалансированная по мнению большинства специалистов, поэтому придерживаться ее могут только те, кто предварительно проконсультировался с врачом.
  • Дефицит клетчатки приводит к запорам и нарушениям пищеварительной системы, а недостаток витаминов и минералов сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.
  • Недостаток углеводов приводит к полному отсутствую сил, истощению организма. Вследствие чего появляется сонливость, усталость, снижается работоспособность и ухудшается обще самочувствие.

На самом деле жировая диета – довольно опасный способ сбросить лишний вс. Вес-то возможно и уйдет, но качество кожи вас вряд ли порадует. Без углеводов вы не сможете посещать тренировки, чтобы подтянуть кожу. Поэтому мы не рекомендуем без консультации специалиста придерживаться данной систмы питания. Поверьте, угробить здоровье куда проще, чем вы думаете.

Beauty Fresh

Здорове харчування

Інсуліновий індекс продуктів: чим він важливий і як правильно впровадити його в раціон

Обличчя

Креми для жирної шкіри: як вибрати і на що звернути увагу

Нігті

Як правильно зробити форму нігтів: поради, типи та часті помилки

Догляд за волоссям

Як збільшити густоту волосся: ефективні поради для жінок

Wellnes&travel

Як сісти на шпагат: поради тренерів, вправи та безпечна техніка

Обличчя

Зморшки: причини та як позбутися в домашніх умовах і салоні

Тіло

Обгортання від целюліту: ефективні рецепти, техніка та поради експертів

Нігті

Як наростити нігті в домашніх умовах без форм: повна інструкція для новачків

Обличчя

Як доглядати за шкірою обличчя: базові правила, поради та помилки

Обличчя

Чорні цятки на обличчі: причини, як позбутися та запобігти появі

Обличчя

Етапи догляду за шкірою обличчя: базові правила, яких слід дотримуватися

Персони

Секрети краси Джолі, Беллуччі, Еністон та інших зірок: як виглядати молодо у будь-якому віці

Персони

15 найвідоміших блондинок Голлівуду: образи, що змінили історію краси

Губи

Як нафарбувати губи ідеально: покрокова техніка, секрети стійкості та обʼєм без інʼєкцій

Очі

Які тіні пасують до зелених очей: 6 кольорів, які зроблять погляд незабутнім

Тіло

Як позбутися жировика: 5 безпечних способів лікування в домашніх умовах