Картошка, сало и жирное мясо: принципы питания жировой диеты

Почти каждая из нас рано или поздно сталкивалась с проблемой лишнего веса. Решить ее можно с помощью правильного рациона и диет. Одной из самых эффективных диет является жировая диета. В чем ее суть?

Принцип жировой диеты

Автором модной диеты является диетолог Ян Квасневский. Доктор уверен, что залог быстрого похудения, это обстановка, в которой вы принимаете пищу. Вам ничего не должно торопить или раздражать, не стоит смотреть телевизор, сидеть в социальных сетях или даже читать книгу. Это нарушает процесс восприятия головного мозга и вы не ощущаете насыщения тогда, когда оно действительно приходит. Именно переедание является причиной лишнего веса.

жировая диета

Также доктор рекомендует после еды обязательно устраивать пятнадцатиминутный отдых. Это позволяет организму настроиться на переваривание пищи.

И третий пункт жировой диеты самый спорный. Доктор рекомендует исключить из рациона фрукты и овощи и включить мясо и жирные продукты. Это подвергло приверженцев правильно питания по всему миру в шок. Ведь логики в этом мало. Тем не менее, жировая диета все же действует и за несколько недель можно потерять около 6 килограммов.

жировая диета

Жировая диета: питание

Можно:

  • Сало
  • Субпродукты
  • Яйца (5-6 штук в день)
  • Жирное молоко, сметана, сыр
  • Колбасные изделия, макароны и картофель

Нельзя:

  • Фрукты и овощи
  • Каши, зерновые продукты, хлеб
  • Сахар
  • Сладости
  • Преимущества жировой диеты

Эффект жировой диеты достигается медленно, а это значит, что можно избежать растяжек и обвисания кожи. Кроме того, медленное похудение полезно тем, что риск вернуть лишние килограммы обратно гораздо меньше.

жировая диета

Противопоказания

  • Диета совершенно несбалансированная по мнению большинства специалистов, поэтому придерживаться ее могут только те, кто предварительно проконсультировался с врачом.
  • Дефицит клетчатки приводит к запорам и нарушениям пищеварительной системы, а недостаток витаминов и минералов сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.
  • Недостаток углеводов приводит к полному отсутствую сил, истощению организма. Вследствие чего появляется сонливость, усталость, снижается работоспособность и ухудшается обще самочувствие.

На самом деле жировая диета – довольно опасный способ сбросить лишний вс. Вес-то возможно и уйдет, но качество кожи вас вряд ли порадует. Без углеводов вы не сможете посещать тренировки, чтобы подтянуть кожу. Поэтому мы не рекомендуем без консультации специалиста придерживаться данной систмы питания. Поверьте, угробить здоровье куда проще, чем вы думаете.

Beauty Fresh

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують