Картошка, сало и жирное мясо: принципы питания жировой диеты

Почти каждая из нас рано или поздно сталкивалась с проблемой лишнего веса. Решить ее можно с помощью правильного рациона и диет. Одной из самых эффективных диет является жировая диета. В чем ее суть?

Принцип жировой диеты

Автором модной диеты является диетолог Ян Квасневский. Доктор уверен, что залог быстрого похудения, это обстановка, в которой вы принимаете пищу. Вам ничего не должно торопить или раздражать, не стоит смотреть телевизор, сидеть в социальных сетях или даже читать книгу. Это нарушает процесс восприятия головного мозга и вы не ощущаете насыщения тогда, когда оно действительно приходит. Именно переедание является причиной лишнего веса.

жировая диета

Также доктор рекомендует после еды обязательно устраивать пятнадцатиминутный отдых. Это позволяет организму настроиться на переваривание пищи.

И третий пункт жировой диеты самый спорный. Доктор рекомендует исключить из рациона фрукты и овощи и включить мясо и жирные продукты. Это подвергло приверженцев правильно питания по всему миру в шок. Ведь логики в этом мало. Тем не менее, жировая диета все же действует и за несколько недель можно потерять около 6 килограммов.

жировая диета

Жировая диета: питание

Можно:

  • Сало
  • Субпродукты
  • Яйца (5-6 штук в день)
  • Жирное молоко, сметана, сыр
  • Колбасные изделия, макароны и картофель

Нельзя:

  • Фрукты и овощи
  • Каши, зерновые продукты, хлеб
  • Сахар
  • Сладости
  • Преимущества жировой диеты

Эффект жировой диеты достигается медленно, а это значит, что можно избежать растяжек и обвисания кожи. Кроме того, медленное похудение полезно тем, что риск вернуть лишние килограммы обратно гораздо меньше.

жировая диета

Противопоказания

  • Диета совершенно несбалансированная по мнению большинства специалистов, поэтому придерживаться ее могут только те, кто предварительно проконсультировался с врачом.
  • Дефицит клетчатки приводит к запорам и нарушениям пищеварительной системы, а недостаток витаминов и минералов сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.
  • Недостаток углеводов приводит к полному отсутствую сил, истощению организма. Вследствие чего появляется сонливость, усталость, снижается работоспособность и ухудшается обще самочувствие.

На самом деле жировая диета – довольно опасный способ сбросить лишний вс. Вес-то возможно и уйдет, но качество кожи вас вряд ли порадует. Без углеводов вы не сможете посещать тренировки, чтобы подтянуть кожу. Поэтому мы не рекомендуем без консультации специалиста придерживаться данной систмы питания. Поверьте, угробить здоровье куда проще, чем вы думаете.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Лицо

Уход за кожей осенью: необходимые продукты для лица

Как носить

Уютно, тепло и модно! Стильные свитера на осень и зиму

Новинки

Хотите испечь дома хлеб с хрустящей корочкой? Воспользуйтесь нашими простыми советами!

Wellnes&travel

Оргазму быть! Что делать, если мужчина не удовлетворяет тебя в постели

Уход за волосами

Ламинирование волос в домашних условиях: 3 лучших рецепта

Лицо

Прыщики и отечность? Руководство по красоте во время месячных

Лицо

10 бальзамов и скрабов для губ, которые спасут сухую кожу

Аромат

Как наносить парфюм, чтобы пахнуть весь день

Окрашивание

Soft Touch: как красить кудрявые волосы, не повреждая их

Лицо

Увлажняющие кремы для лица: 5 фаворитов для комбинированной кожи

Глаза

Лучшая органическая косметика: 7 натуральных тушей, которые работают на отлично