Водная диета: как сбросить лишний вес без ущерба для здоровья

В борьбе за стройную талию мы сразу прибегаем к изнурительным тренировкам и голоданиям. А порой – даже к таблеткам. Но знала ли ты, что грамотное похудение возможно начинать с водной диеты?

Чаще всего мы стремимся быстро похудеть к заветному дню «икс» в ущерб здоровому питанию. Это может быть свидание, годовщина, отпуск или корпоратив. В общем – день, когда нужно во что бы то ни стало влезть в новое платье, купленное с учетом сброшенных кило, или застегнуть на талии любимые брюки.

Если ты хочешь сбросить вес без тяжелых последствий для здоровья и самочувствия – рекомендуем не бросаться в крайности и не применять тяжелую артиллерию. Для начала проверь, сколько воды ты пьешь в сутки?

водная диета

Почему вода?

В среднем человеческий организм на 70% состоит из воды, баланс которой нужно регулярно восполнять. Как правило, в течение дня мы пьем чай, сок или домашний лимонад, наивно полагая, что водные запасы в норме. Но на самом деле наш организм умеет четко разграничивать все жидкости, которые мы употребляем. Поэтому даже вода с лимоном и медом по утрам уже не попадает под категорию «чистая H2O».

водная диета

Водная диета не зря заслужила гордое звание одной из самых эффективных.

  • Во-первых, она помогает восполнить необходимый гидробаланс.
  • Во-вторых, она нормализует работу всех органов и способствует снижению веса.
  • В-третьих, водная диета способна улучшить внешний вид кожи, а также состояние ногтей и волос.

Как придерживаться водной диеты?

На самом деле здесь нет никаких сложностей. Главное, не сойти с дистанции и уверенно следовать к цели. Принцип водной диеты заключается в том, что, помимо употребления здоровой пищи, нужно пить много чистой воды без газа в течение дня.

Точное количество можно посчитать с помощью простой формулы: 1 литр на 30 кг веса. Так что если ты привыкла пить стакан воды натощак, а дальше уж никак не можешь заставить себя выпить больше – придется постараться во имя красоты и здоровья.

водная диета

Читайте також

Дело тонкое: японская диета на 13 дней

Диету на воде стоит продолжать примерно месяц. При этом нужно максимально стараться есть только полезные продукты и не делать большие перерывы между приемами пищи.

Еще один важный момент – время питья. Распредели свой день так, чтобы ты выпивала равномерно количество воды и не увлекалась ею перед сном. Иначе рискуешь получить неэстетичные отеки под глазами и, возможно, проблемы с почками. Оптимальный вариант водной диеты – пить чистую воду небольшими стаканами в течение всего дня.

А если ты ходишь в спортзал или занимаешься любым другим видом спорта – рекомендуем пить по 2 стакана воды до, во время и после занятия. Так ты сможешь вовремя восполнить водные запасы в организме, контролировать свой вес, сохранить кожу здоровой, а самочувствие – как всегда, прекрасным!

водная диета

 

Beauty Fresh

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?

Фарбування

Дівчата бувають різні: як змити хну з волосся?

Wellnes&travel

Максимум задоволення: найкращі пози для досягнення оргазму

Губи

Чистий глянець: топ-8 найкращих прозорих блисків для губ