Водная диета: как сбросить лишний вес без ущерба для здоровья

В борьбе за стройную талию мы сразу прибегаем к изнурительным тренировкам и голоданиям. А порой – даже к таблеткам. Но знала ли ты, что грамотное похудение возможно начинать с водной диеты?

Чаще всего мы стремимся быстро похудеть к заветному дню «икс» в ущерб здоровому питанию. Это может быть свидание, годовщина, отпуск или корпоратив. В общем – день, когда нужно во что бы то ни стало влезть в новое платье, купленное с учетом сброшенных кило, или застегнуть на талии любимые брюки.

Если ты хочешь сбросить вес без тяжелых последствий для здоровья и самочувствия – рекомендуем не бросаться в крайности и не применять тяжелую артиллерию. Для начала проверь, сколько воды ты пьешь в сутки?

водная диета

Почему вода?

В среднем человеческий организм на 70% состоит из воды, баланс которой нужно регулярно восполнять. Как правило, в течение дня мы пьем чай, сок или домашний лимонад, наивно полагая, что водные запасы в норме. Но на самом деле наш организм умеет четко разграничивать все жидкости, которые мы употребляем. Поэтому даже вода с лимоном и медом по утрам уже не попадает под категорию «чистая H2O».

водная диета

Водная диета не зря заслужила гордое звание одной из самых эффективных.

  • Во-первых, она помогает восполнить необходимый гидробаланс.
  • Во-вторых, она нормализует работу всех органов и способствует снижению веса.
  • В-третьих, водная диета способна улучшить внешний вид кожи, а также состояние ногтей и волос.

Как придерживаться водной диеты?

На самом деле здесь нет никаких сложностей. Главное, не сойти с дистанции и уверенно следовать к цели. Принцип водной диеты заключается в том, что, помимо употребления здоровой пищи, нужно пить много чистой воды без газа в течение дня.

Точное количество можно посчитать с помощью простой формулы: 1 литр на 30 кг веса. Так что если ты привыкла пить стакан воды натощак, а дальше уж никак не можешь заставить себя выпить больше – придется постараться во имя красоты и здоровья.

водная диета

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Дело тонкое: японская диета на 13 дней

Диету на воде стоит продолжать примерно месяц. При этом нужно максимально стараться есть только полезные продукты и не делать большие перерывы между приемами пищи.

Еще один важный момент – время питья. Распредели свой день так, чтобы ты выпивала равномерно количество воды и не увлекалась ею перед сном. Иначе рискуешь получить неэстетичные отеки под глазами и, возможно, проблемы с почками. Оптимальный вариант водной диеты – пить чистую воду небольшими стаканами в течение всего дня.

А если ты ходишь в спортзал или занимаешься любым другим видом спорта – рекомендуем пить по 2 стакана воды до, во время и после занятия. Так ты сможешь вовремя восполнить водные запасы в организме, контролировать свой вес, сохранить кожу здоровой, а самочувствие – как всегда, прекрасным!

водная диета

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды

Модный трикотаж: что мы будем носить этой осенью и зимой

Здоровое питание

Айва: польза, калорийность и блюда из осеннего фрукта

Уход за волосами

Сделай сама: питательные маски для волос с кокосовым маслом

Ногти

Успеть до конца осени: главные тренды маникюра 2019 (30+ фото)

Лицо

Интересуешься корейской косметикой? Самые популярные средства k-beauty

Как носить

С чем носить грубые ботинки осенью: лучшие образы

Здоровое питание

Страшно вкусно: быстрые и забавные блюда на Хэллоуин

Окрашивание

Растяжка цвета: что это и как смотрится на волосах (30 фото)

Стрижки и причёски

Нотка разнообразия: прически на средние волосы

Уход за волосами

Ампулы от выпадения волос: топ-5 работающих средств

События

Утро с Еленой Базу на сортировочной станции «Україна без сміття»

Аромат

Чем пахнут француженки и американки? Популярные парфюмы мира

Звёзды

Восемь лучших бьюти-образов на премии ELLE Women in Hollywood 2019

Здоровое питание

Нет времени? 4 простых и вкусных рецепта с брокколи

Коллекции

Худи на осень: топ-15 идеальных вариантов для холодных дней

Здоровое питание

Похудение без диет: продукты, богатые клетчаткой