Полетаем: 4 вида воздушных тренировок, от которых ты будешь без ума

Ощущение полета, отличная нагрузка на мышцы, растяжка и приятные ощущения – вот неполный список бонусов от «воздушных» тренировок. Давай посмотрим, чем ещё хороши аэростретчинг, флай-йога, воздушная гимнастика и тренировки на батуте.

Аэростретчинг

Как самостоятельное направление этот вид тренировок выделился относительно недавно. Аэростретчинг – это микс флай-йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Занятия в гамаках обычно проходят достаточно динамично, что подойдет тем, кто ценит движение. При этом укрепляется мышечный корсет спины (прощай, сколиоз!), улучшается растяжка (и шпагат становится реальностью), уходят боли в суставах. Идеально подходит для офисных сотрудников и вообще всех, кто долго сидит перед компьютером.

аэростретчинг

Флай-йога

Этот вид йоги был изобретен около 2000 года хореографом Кристофером Харрисоном. Он задействовал йога-тренировки в гамаке для постановки танцевального шоу – и попутно выяснил, что этот метод отлично помогает расслабиться. Флай-йога базируется на классических принципах хатхи. Главная фишка – перевернутые асаны, а они оказывают поистине волшебное омолаживающее действие на весь организм.

флай-йога

Читайте також

Худеем с умом: лучшие напитки с имбирем, которые работают

Воздушная гимнастика

Изначально доступное только профессиональным спортсменам, это цирковое мастерство сегодня по плечу каждому. Многие фитнес-студииь предлагают занятия на воздушных полотнах и кольцах под руководством опытных тренеров. Воздушная гимнастика делает мышцы всего тела буквально стальными, а также улучшает координацию и развивает женственность.

Воздушная гимнастика

Батут

Интенсивная силовая и кардионагрузка – именно это сочетание превращает батут в мощный жиросжигающий снаряд! Батут развивает абсолютно все группы мышцы. К тому же, прыгая, ты улучшаешь координацию движений, увеличиваешь объем легких и тренируешь вестибулярный аппарат (а значит, тебя не будет укачивать в машине и самолете).

тренировки на батуте

По материалам журнала DIETIKA

Beauty Fresh

Новинки

Анастасія Цимбалару в колаборації з косметичним брендом PTASHKIN SAD запустила свою лінійку косметик

Події

Стратегії Anti Age від Алуніки Добровольської та Тетяни Шевчук: деталі події від Connecting Women

Тренди

Сережки з перлами: нюанси та критерії вибору

Події

Як пройшов бʼюті день INSTYTUTUM у салоні краси Leo Beauty Club

Події

Компанія EMET, GAME CHANGER індустрії краси, оновлює візуальний стиль

Догляд за волоссям

Як правильно мити голову, щоб не пошкодити волосся

Події

Клубна зустріч Connecting Women на тему «Стратегія Antiage: краса, здоров'я, гормони»

Події

Голос жінки: Євгенія Власова розкрила секрети зцілення через музику на події від Connecting Women

Колекції

Найновіша колекція Calvin Klein Jeans – на що звернути увагу?

Wellnes&travel

Відкрий для себе світ стретчингу разом зі студією Naumova stretching!

Події

Напередодні Івана Купала: запрошуємо на зустріч-практикум з Євгенією Власовою «Жінка, яка звучить»

Обличчя

Сміливий б’юті-експеримент від Beauty.ua: редакція тестує цифрову діагностику шкіри у BROCARD

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання