Аэростретчинг

Как самостоятельное направление этот вид тренировок выделился относительно недавно. Аэростретчинг – это микс флай-йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Занятия в гамаках обычно проходят достаточно динамично, что подойдет тем, кто ценит движение. При этом укрепляется мышечный корсет спины (прощай, сколиоз!), улучшается растяжка (и шпагат становится реальностью), уходят боли в суставах. Идеально подходит для офисных сотрудников и вообще всех, кто долго сидит перед компьютером.

Флай-йога

Этот вид йоги был изобретен около 2000 года хореографом Кристофером Харрисоном. Он задействовал йога-тренировки в гамаке для постановки танцевального шоу – и попутно выяснил, что этот метод отлично помогает расслабиться. Флай-йога базируется на классических принципах хатхи. Главная фишка – перевернутые асаны, а они оказывают поистине волшебное омолаживающее действие на весь организм.

Читайте також

Худеем с умом: лучшие напитки с имбирем, которые работают

Воздушная гимнастика

Изначально доступное только профессиональным спортсменам, это цирковое мастерство сегодня по плечу каждому. Многие фитнес-студииь предлагают занятия на воздушных полотнах и кольцах под руководством опытных тренеров. Воздушная гимнастика делает мышцы всего тела буквально стальными, а также улучшает координацию и развивает женственность.

Батут

Интенсивная силовая и кардионагрузка – именно это сочетание превращает батут в мощный жиросжигающий снаряд! Батут развивает абсолютно все группы мышцы. К тому же, прыгая, ты улучшаешь координацию движений, увеличиваешь объем легких и тренируешь вестибулярный аппарат (а значит, тебя не будет укачивать в машине и самолете).

По материалам журнала DIETIKA