Полетаем: 4 вида воздушных тренировок, от которых ты будешь без ума

306

Ощущение полета, отличная нагрузка на мышцы, растяжка и приятные ощущения – вот неполный список бонусов от «воздушных» тренировок. Давай посмотрим, чем ещё хороши аэростретчинг, флай-йога, воздушная гимнастика и тренировки на батуте.

Аэростретчинг

Как самостоятельное направление этот вид тренировок выделился относительно недавно. Аэростретчинг – это микс флай-йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Занятия в гамаках обычно проходят достаточно динамично, что подойдет тем, кто ценит движение. При этом укрепляется мышечный корсет спины (прощай, сколиоз!), улучшается растяжка (и шпагат становится реальностью), уходят боли в суставах. Идеально подходит для офисных сотрудников и вообще всех, кто долго сидит перед компьютером.

аэростретчинг

Флай-йога

Этот вид йоги был изобретен около 2000 года хореографом Кристофером Харрисоном. Он задействовал йога-тренировки в гамаке для постановки танцевального шоу – и попутно выяснил, что этот метод отлично помогает расслабиться. Флай-йога базируется на классических принципах хатхи. Главная фишка – перевернутые асаны, а они оказывают поистине волшебное омолаживающее действие на весь организм.

флай-йога

Читайте также

Худеем с умом: лучшие напитки с имбирем, которые работают

Воздушная гимнастика

Изначально доступное только профессиональным спортсменам, это цирковое мастерство сегодня по плечу каждому. Многие фитнес-студииь предлагают занятия на воздушных полотнах и кольцах под руководством опытных тренеров. Воздушная гимнастика делает мышцы всего тела буквально стальными, а также улучшает координацию и развивает женственность.

Воздушная гимнастика

Батут

Интенсивная силовая и кардионагрузка – именно это сочетание превращает батут в мощный жиросжигающий снаряд! Батут развивает абсолютно все группы мышцы. К тому же, прыгая, ты улучшаешь координацию движений, увеличиваешь объем легких и тренируешь вестибулярный аппарат (а значит, тебя не будет укачивать в машине и самолете).

тренировки на батуте

По материалам журнала DIETIKA

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Фитнес и диеты
1

Как правильно считать калории, чтобы похудеть

Коллекции
24

Must have покупка на весну-лето: трендовые белые джинсы

Лицо
76

5 лучших аптечных масок для лица по мнению дерматологов

Звёзды
91

Надень это немедленно: 8 правил стиля Меган Маркл

Тренды
67

Нежная нежность: розовые стрелки на глазах, как тренд весны 2019

Новинки
40

Дайджест мартовских новинок: добавь всплеск цвета в свой весенний макияж

Уход за волосами
695

Разбуди волосы: 3 кофейные маски для волос

Лицо
111

Не только мочка: стильные варианты пирсинга ушей

Лицо
70

Как ухаживать за кисточками для макияжа

Губы
298

Must have: 3 главных оттенка помады этой весны

Wellnes&travel
455

Лучше 50 оттенков серого: фильмы с красивыми эротическими сценами

Wellnes&travel
243

Повод задуматься: 7 пронзительных социально-психологических романов

Стрижки и причёски
481

Твердым шагом в лето: варианты пучков с платками

Лицо
2461

Преимущества куркумы в уходе за кожей и волосами

Здоровое питание
485

Почему ты не худеешь: продукты, которые содержат неожиданно много сахара

Wellnes&travel
191

Назад в прошлое: 8 фильмов в стиле ретро