Полетаем: 4 вида воздушных тренировок, от которых ты будешь без ума

Ощущение полета, отличная нагрузка на мышцы, растяжка и приятные ощущения – вот неполный список бонусов от «воздушных» тренировок. Давай посмотрим, чем ещё хороши аэростретчинг, флай-йога, воздушная гимнастика и тренировки на батуте.

Аэростретчинг

Как самостоятельное направление этот вид тренировок выделился относительно недавно. Аэростретчинг – это микс флай-йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Занятия в гамаках обычно проходят достаточно динамично, что подойдет тем, кто ценит движение. При этом укрепляется мышечный корсет спины (прощай, сколиоз!), улучшается растяжка (и шпагат становится реальностью), уходят боли в суставах. Идеально подходит для офисных сотрудников и вообще всех, кто долго сидит перед компьютером.

аэростретчинг

Флай-йога

Этот вид йоги был изобретен около 2000 года хореографом Кристофером Харрисоном. Он задействовал йога-тренировки в гамаке для постановки танцевального шоу – и попутно выяснил, что этот метод отлично помогает расслабиться. Флай-йога базируется на классических принципах хатхи. Главная фишка – перевернутые асаны, а они оказывают поистине волшебное омолаживающее действие на весь организм.

флай-йога

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Худеем с умом: лучшие напитки с имбирем, которые работают

Воздушная гимнастика

Изначально доступное только профессиональным спортсменам, это цирковое мастерство сегодня по плечу каждому. Многие фитнес-студииь предлагают занятия на воздушных полотнах и кольцах под руководством опытных тренеров. Воздушная гимнастика делает мышцы всего тела буквально стальными, а также улучшает координацию и развивает женственность.

Воздушная гимнастика

Батут

Интенсивная силовая и кардионагрузка – именно это сочетание превращает батут в мощный жиросжигающий снаряд! Батут развивает абсолютно все группы мышцы. К тому же, прыгая, ты улучшаешь координацию движений, увеличиваешь объем легких и тренируешь вестибулярный аппарат (а значит, тебя не будет укачивать в машине и самолете).

тренировки на батуте

По материалам журнала DIETIKA

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы

Лицо

Подари своей коже качественный уход. Топ продуктов от Purles

Аромат

Как пахнуть, чтобы выделяться: 5 ароматных продуктов для тела

Лицо

Новинки косметики Ziaja для красоты лица и тела

Тренды

Гид по подаркам от LuckyLOOK

Аромат

Территория соблазна: нишевые ароматы Siberian Wellness, которые вскружат голову твоему мужчине

Аромат

Выбор редактора: 7 продуктов для ухода за телом, от которых я не могу отказаться