Звездный тренер и автор популярных книг о похудении заявил, что иногда женщины совершают ряд грубых ошибок в стремлении стать обладательницами стройных форм.

Они наивно полагают, что активные занятия в спортзале – залог успеха, однако это не совсем так, отмечает специалист. Так, Дон Саладино заявляет, что добиться заветных стройных форм удастся, лишь совмещая спорт со здоровыми привычками. Одной из таких привычек должен стать полноценный сон, без которого похудение невозможно.

«Прежде всего я говорю своим клиентам увеличить количество сна. Я говорю это из личного опыта, зная, как сон влияет на похудение. Я увеличил количество сна своих клиентов всего на 90 минут за ночь, и они потеряли 4,5 кг за три недели», - говорит он.

Сон необходим для восстановления мышц, а также для перезагрузки всего организма и уравновешивания химических веществ в теле, которые в конечном итоге могут повлиять на вес.

«Люди не понимают и считают, что исключительно спорт поможет им похудеть. Но очень важно следить за нашим организмом и обязательно – за нашим сном. Если вы недосыпаете и спите меньше семи часов в сутки, вам будет очень сложно достичь желаемых форм», - отмечает он.

Также фитнес-тренер Блейк говорит о важности здорового питания и рекомендует избавиться от вредных привычек.

«Чтобы наше тело быстрее восстанавливалось после тренировок и избавлялось от лишнего веса, нам нужно следить за своим питанием – это известный всем нам факт. Со своей стороны, исходя из своего опыта и опыта своих клиентов, я могу сказать, что прежде всего нужно исключить из рациона глютен – пшеницу и муку, а также сахар и молочные продукты», - говорит он.