Хитрости стройности: Фитнес-тренер Блейк Лайвли раскрыл главные секреты похудения

2255

Известный фитнес-тренер Дон Саладино, который работает с голливудской актрисой Блейк Лайвли, раскрыл несколько секретов похудения, которые помогают эффективно терять вес.

Звездный тренер и автор популярных книг о похудении заявил, что иногда женщины совершают ряд грубых ошибок в стремлении стать обладательницами стройных форм.

Они наивно полагают, что активные занятия в спортзале – залог успеха, однако это не совсем так, отмечает специалист. Так, Дон Саладино заявляет, что добиться заветных стройных форм удастся, лишь совмещая спорт со здоровыми привычками. Одной из таких привычек должен стать полноценный сон, без которого похудение невозможно.

«Прежде всего я говорю своим клиентам увеличить количество сна. Я говорю это из личного опыта, зная, как сон влияет на похудение. Я увеличил количество сна своих клиентов всего на 90 минут за ночь, и они потеряли 4,5 кг за три недели», - говорит он.

Блейк Лайвли

Сон необходим для восстановления мышц, а также для перезагрузки всего организма и уравновешивания химических веществ в теле, которые в конечном итоге могут повлиять на вес.

«Люди не понимают и считают, что исключительно спорт поможет им похудеть. Но очень важно следить за нашим организмом и обязательно – за нашим сном. Если вы недосыпаете и спите меньше семи часов в сутки, вам будет очень сложно достичь желаемых форм», - отмечает он.

Также фитнес-тренер Блейк говорит о важности здорового питания и рекомендует избавиться от вредных привычек.

«Чтобы наше тело быстрее восстанавливалось после тренировок и избавлялось от лишнего веса, нам нужно следить за своим питанием – это известный всем нам факт. Со своей стороны, исходя из своего опыта и опыта своих клиентов, я могу сказать, что прежде всего нужно исключить из рациона глютен – пшеницу и муку, а также сахар и молочные продукты», - говорит он.

Блейк Лайвли

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Губы
82

Скажи nude: лучшие нюдовые помады для любого оттенка кожи

Тело
52

Подтянут и разгладят: топ-5 антицеллюлитных кремов

Фитнес и диеты
67

Кетогенная диета: полное руководство для начинающих

Стрижки и причёски
146

Стрижка на все времена: 20 вариантов, как носить пикси на примере звезд

Лицо
121

Вместо тоналки: увлажняющие тонирующие средства для лица на лето

Новинки
72

7 бьюти-запусков июля: лучшие косметические новинки месяца

Ногти
678

Можешь сделать даже дома! Стильные варианты маникюра омбре

Wellnes&travel
417

Как привлечь мужчину? Что он особенно ценит в женщине

Фитнес и диеты
417

Упражнения на пресс: плоский живот за 10 минут!

Лицо
287

Здоровье изнутри: 5 самых важных витаминов для кожи

Wellnes&travel
6478

Не оторвешься! Самые необычные и интересные детективы

Фитнес и диеты
237

Диета против упражнений: что важнее для похудения

Wellnes&travel
1194

Запрограммируй мозг: как стать счастливой и мыслить позитивно

Лицо
242

Практически бесплатно! Любимые домашние уходовые средства звезд

Wellnes&travel
460

Топ-8 мини-сериалов, которые можно посмотреть за один присест

Beauty Book
151

Астаксантин