Хитрости стройности: Фитнес-тренер Блейк Лайвли раскрыл главные секреты похудения

2261

Известный фитнес-тренер Дон Саладино, который работает с голливудской актрисой Блейк Лайвли, раскрыл несколько секретов похудения, которые помогают эффективно терять вес.

Звездный тренер и автор популярных книг о похудении заявил, что иногда женщины совершают ряд грубых ошибок в стремлении стать обладательницами стройных форм.

Они наивно полагают, что активные занятия в спортзале – залог успеха, однако это не совсем так, отмечает специалист. Так, Дон Саладино заявляет, что добиться заветных стройных форм удастся, лишь совмещая спорт со здоровыми привычками. Одной из таких привычек должен стать полноценный сон, без которого похудение невозможно.

«Прежде всего я говорю своим клиентам увеличить количество сна. Я говорю это из личного опыта, зная, как сон влияет на похудение. Я увеличил количество сна своих клиентов всего на 90 минут за ночь, и они потеряли 4,5 кг за три недели», - говорит он.

Блейк Лайвли

Сон необходим для восстановления мышц, а также для перезагрузки всего организма и уравновешивания химических веществ в теле, которые в конечном итоге могут повлиять на вес.

«Люди не понимают и считают, что исключительно спорт поможет им похудеть. Но очень важно следить за нашим организмом и обязательно – за нашим сном. Если вы недосыпаете и спите меньше семи часов в сутки, вам будет очень сложно достичь желаемых форм», - отмечает он.

Также фитнес-тренер Блейк говорит о важности здорового питания и рекомендует избавиться от вредных привычек.

«Чтобы наше тело быстрее восстанавливалось после тренировок и избавлялось от лишнего веса, нам нужно следить за своим питанием – это известный всем нам факт. Со своей стороны, исходя из своего опыта и опыта своих клиентов, я могу сказать, что прежде всего нужно исключить из рациона глютен – пшеницу и муку, а также сахар и молочные продукты», - говорит он.

Блейк Лайвли

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
73

BB-крем против тональной основы — что лучше?

Ногти
186

Дизайн на короткие ногти, который украсит даже самые крошечные пальчики

Wellnes&travel
174

Скандалы, интриги и красивые костюмы: топ-8 исторических драм

Фитнес и диеты
54375

Топ-11 способов убрать живот и бока за 30 дней

Тело
70

Что делать, если обгорела на солнце? 8 советов и подборка средств от ожогов

Лицо
272

Крепи скин: что это такое и как бороться с дряблой кожей

Wellnes&travel
280

Татуировки актёров, которые они сделали на память о съёмках

Уход за волосами
248

Как восстановить волосы: лучшие маски, которые тебя удивят

Лицо
101

Perfect Skin: выбираем лучший тональный крем для сухой кожи

Гаджеты
45272

Из Кати Пушкаревой в королеву красоты: лучшие приложения для обработки фото

События
116

Спецпроект бренда 2KOLYORY ко Дню независимости Украины

Коллекции
157

Сумочное вдохновение: 8 интересных вариантов этой осени

Стрижки и причёски
4735

Прически на каре: трендовые варианты укладки на короткие волосы

Лицо
96

Тест редактора: 3 новых средства для ухода за кожей лица от UAKrasa

Фитнес и диеты
170852

Плоский живот, не качая пресс: как делать вакуум живота

Тренды
110

Косметика, которая не тестируется на животных: список этических брендов