Хитрости стройности: Фитнес-тренер Блейк Лайвли раскрыл главные секреты похудения

Известный фитнес-тренер Дон Саладино, который работает с голливудской актрисой Блейк Лайвли, раскрыл несколько секретов похудения, которые помогают эффективно терять вес.

Звездный тренер и автор популярных книг о похудении заявил, что иногда женщины совершают ряд грубых ошибок в стремлении стать обладательницами стройных форм.

Они наивно полагают, что активные занятия в спортзале – залог успеха, однако это не совсем так, отмечает специалист. Так, Дон Саладино заявляет, что добиться заветных стройных форм удастся, лишь совмещая спорт со здоровыми привычками. Одной из таких привычек должен стать полноценный сон, без которого похудение невозможно.

«Прежде всего я говорю своим клиентам увеличить количество сна. Я говорю это из личного опыта, зная, как сон влияет на похудение. Я увеличил количество сна своих клиентов всего на 90 минут за ночь, и они потеряли 4,5 кг за три недели», - говорит он.

Блейк Лайвли

Сон необходим для восстановления мышц, а также для перезагрузки всего организма и уравновешивания химических веществ в теле, которые в конечном итоге могут повлиять на вес.

«Люди не понимают и считают, что исключительно спорт поможет им похудеть. Но очень важно следить за нашим организмом и обязательно – за нашим сном. Если вы недосыпаете и спите меньше семи часов в сутки, вам будет очень сложно достичь желаемых форм», - отмечает он.

Также фитнес-тренер Блейк говорит о важности здорового питания и рекомендует избавиться от вредных привычек.

«Чтобы наше тело быстрее восстанавливалось после тренировок и избавлялось от лишнего веса, нам нужно следить за своим питанием – это известный всем нам факт. Со своей стороны, исходя из своего опыта и опыта своих клиентов, я могу сказать, что прежде всего нужно исключить из рациона глютен – пшеницу и муку, а также сахар и молочные продукты», - говорит он.

Блейк Лайвли

Beauty Fresh

Новинки

Оригінали: ТОП-5 найцікавіших книжок про світ моди

Догляд за волоссям

Beauty hack: як доглядати за волоссям у міжсезоння

Здорове харчування

Сезонний авітаміноз: як правильно приймати вітаміни

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям