Легче простого: Кендалл Дженнер рассказала, как за 11 минут спорта в день получить идеальный пресс

Американская модель Кендалл Дженнер, которая может похвастаться роскошными стройными формами, поделилась своими фитнес-секретами.

Кендалл признается, что не очень любит ходить в спортзал, но ввиду профессии делает это регулярно. Для того, чтобы поддерживать стройность форм, она старается заниматься спортом мало, но ежедневно. Акцент модель делает на пресс и плоский живот, который, по ее мнению, является основой красивой фигуры.

«Я использую свободное время, чтобы сделать пару упражнений и даже если у меня есть 10 минут, я стараюсь посвятить их фитнесу. Когда я смотрю телевизор, я могу в это время сделать несколько приседаний и скручиваний», - говорит звезда.

Кендалл Дженнер

Кендалл также поделилась своей короткой программой упражнений, которая отнимет не более 11 минут, но поможет стать обладательницей плоского живота с заветными кубиками пресса.

  • Планка с опорой на предплечье – 30 секунд
  • Классическая планка – 30 секунд
  • Боковая планка – 15 секунд
  • Боковая планка с упражнением crunch для пресса – 15 секунд
  • Планка на одной руке/ноге – 15 секунд
  • Качающаяся планка – 15 секунд
  • Скручивания – 20 повторений
  • Скручивание с упражнением «велосипед» - 30 секунд
  • Вертикальное скручивание – 20 секунд
  • Косое скручивание – 15 повторений
  • Подъемы ног – 15 повторений

Кендалл Дженнер

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

События

Hygge Beauty Day от beauty.ua: как прошел самый теплый девичник зимы

Здоровое питание

Готовь просто, ешь вкусно и будь в своей лучшей форме

Лицо

Натуральная косметика, созданная в Украине.

Лицо

Новинки медицинской косметологии в клинике Esthel

События

Viva! с размахом отпраздновала 15-летие: как это было?

События

Вечеринка Makeup Tochka 2019: достижения, красота, отдых

Здоровое питание

Киноа: полезные свойства и как правильно готовить

Аромат

5 новинок нишевой парфюмерии, которые ты обязательно должна попробовать: мнение эксперта

Тренды

Праздничный мейк: советы визажистов к макияжу на 2020 год

Здоровое питание

Быстро и полезно: 5 вариантов простых завтраков

Лицо

Натуральная косметика: топ-5 украинских брендов уходовой продукции

Тренды

Оversize в тренде: как подобрать стильные образы со свободной одеждой?

Тренды

ТОП-5 трендов женских головных уборов

События

22 ноября в Киеве состоится Make-Up Tochka 2019!

Новинки

Топ-5 работающих способов для ухода за лицом

Новинки

Тест редактора: бьюти-бокс премиум Be Special от Beauty.ua Box