Как убрать живот и бока без травм и последствий

Как убрать мешающие живот и бока, которые мешают носить те крутые джинсы и обтягивающее платье? Вопрос риторический и очень обтекаемый, но решение проблемы вполне реально. 

О том, как убрать живот и бока, какие упражнения найти, чтобы уменьшить живот и пресловутые бока задумывалась каждая вторая девушка. 

Однако, это не значит, что у каждой второй есть ответ на этот вопрос. Просто нужно понимать, что проблема мешающего живота и боков — системная.

Отдельной панацеи от боков или живота просто не существует. Но исправить можно.

Питание

Для начала стоит наладить и ограничить свое питание. Обрати внимание на продукты с клетчаткой, так как именно она позволяет наладить метаболизм и визуально уменьшить объем живота.

как убрать живот и бока

Также, не забывай про важное и непреложное правило — количество употребляемых калорий должно быть не критично большим. 

Средняя доза калорий для человека, который занимается спортом — 2 тысячи. Если спорта нет, то постарайся есть на полторы тысячи калорий. 

Пей больше воды

Звучит банально, но факт, который мы часто игнорируем. Клетчатка в овсяной каше и бананах совместно с несколькими литрами воды в день обязательно «запустит» твой кишечник и метаболизм. А эти два фактора как раз и помогут уменьшить объемы живота и справиться с такими надоевшими объемами.

как убрать живот и бока

Занятия с обручем

Обруч, хулахуп, круг. Кто как не называет это чудо фитнес-промышленности. Но крутить его нужно. Хотя бы 10 минут в день. 

как убрать живот и бока

Такие упражнения помогут сузить талию и «разбить» пару жирочков на твоем животе. 

Поэтому не стоит игнорировать это простое упражнение, которое действительно поможет тебе убрать живот и бока. 

Beauty Fresh

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського

Тіло

Де здати важливий аналіз крові для дітей, жінок і при вагітності?

Події

У Києві з'явилася нова технологія видалення татуювань, постакне, пігментації та зморшок

Події

Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи

Новинки

Б'юті-новинка 2022 року — суперзволожувальна помада у 8 трендових відтінках, що піклується про твої

Новинки

Must-have цієї зими: 13 засобів по догляду, які повинні опинитися в твоїй косметичці

Події

5 новорічних фільмів англійською, які допоможуть у вивченні мови

Події

Новорічний парад хітів

Події

Названий кращий nail-бренд України за результатами голосування “Вибір року”

Події

Час розправляти крила! Як пройшла івент-презентація спеціального номера Viva! Connecting Women

Події

Фен для волосся: як вибрати beauty-техніку в Чорну п'ятницю

Колекції

У чому зігрітися цієї осені: нова колекція взуття й одягу Senses від Born2be вже в продажу

Новинки

Дев'ять трендових бьюті засоба на осінь

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

Події

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

Події

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?