Как убрать живот и бока без травм и последствий

1185

Как убрать мешающие живот и бока, которые мешают носить те крутые джинсы и обтягивающее платье? Вопрос риторический и очень обтекаемый, но решение проблемы вполне реально. 

О том, как убрать живот и бока, какие упражнения найти, чтобы уменьшить живот и пресловутые бока задумывалась каждая вторая девушка. 

Однако, это не значит, что у каждой второй есть ответ на этот вопрос. Просто нужно понимать, что проблема мешающего живота и боков — системная.

Отдельной панацеи от боков или живота просто не существует. Но исправить можно.

Питание

Для начала стоит наладить и ограничить свое питание. Обрати внимание на продукты с клетчаткой, так как именно она позволяет наладить метаболизм и визуально уменьшить объем живота.

как убрать живот и бока

Также, не забывай про важное и непреложное правило — количество употребляемых калорий должно быть не критично большим. 

Средняя доза калорий для человека, который занимается спортом — 2 тысячи. Если спорта нет, то постарайся есть на полторы тысячи калорий. 

Пей больше воды

Звучит банально, но факт, который мы часто игнорируем. Клетчатка в овсяной каше и бананах совместно с несколькими литрами воды в день обязательно «запустит» твой кишечник и метаболизм. А эти два фактора как раз и помогут уменьшить объемы живота и справиться с такими надоевшими объемами.

как убрать живот и бока

Занятия с обручем

Обруч, хулахуп, круг. Кто как не называет это чудо фитнес-промышленности. Но крутить его нужно. Хотя бы 10 минут в день. 

как убрать живот и бока

Такие упражнения помогут сузить талию и «разбить» пару жирочков на твоем животе. 

Поэтому не стоит игнорировать это простое упражнение, которое действительно поможет тебе убрать живот и бока. 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
46

Patch it: патчи от прыщей, которые за ночь уничтожат высыпания

Лицо
103

Уход за чувствительной кожей лица: 4 простых шага перед сном

Стрижки и причёски
100

Стрижка гарсон: как носить и кому подходит

Гаджеты
98

Виртуальные помощники: 7 мобильных приложений для здорового образа жизни

Лицо
121

Что такое транексановая кислота и почему она нужна для сияния кожи

Тренды
706

Запоминай: 10 fashion-трендов, которые все будут носить этим летом

Звёзды
180

Уроки стиля от звезд: самые красивые образы этой недели

Wellnes&travel
126

Тест на депрессию: что нужно знать о тестировании на депрессию

Лицо
173

Выбор редактора: 5 водостойких тональных основ на весну-лето

Ногти
670

Быстро, дешево и эффективно: педикюр в домашних условиях

Beauty Book
210

Масло жожоба

Wellnes&travel
195

Капля волшебства в повседневность: лучшие фэнтези сериалы

Аромат
248

Они пахнут летом: свежие цитрусовые ароматы для жаркого сезона

Фитнес и диеты
846

Как правильно считать калории, чтобы похудеть

Коллекции
153

Must have покупка на весну-лето: трендовые белые джинсы

Лицо
393

5 лучших аптечных масок для лица по мнению дерматологов