Как убрать живот и бока без травм и последствий

1486

Как убрать мешающие живот и бока, которые мешают носить те крутые джинсы и обтягивающее платье? Вопрос риторический и очень обтекаемый, но решение проблемы вполне реально. 

О том, как убрать живот и бока, какие упражнения найти, чтобы уменьшить живот и пресловутые бока задумывалась каждая вторая девушка. 

Однако, это не значит, что у каждой второй есть ответ на этот вопрос. Просто нужно понимать, что проблема мешающего живота и боков — системная.

Отдельной панацеи от боков или живота просто не существует. Но исправить можно.

Питание

Для начала стоит наладить и ограничить свое питание. Обрати внимание на продукты с клетчаткой, так как именно она позволяет наладить метаболизм и визуально уменьшить объем живота.

как убрать живот и бока

Также, не забывай про важное и непреложное правило — количество употребляемых калорий должно быть не критично большим. 

Средняя доза калорий для человека, который занимается спортом — 2 тысячи. Если спорта нет, то постарайся есть на полторы тысячи калорий. 

Пей больше воды

Звучит банально, но факт, который мы часто игнорируем. Клетчатка в овсяной каше и бананах совместно с несколькими литрами воды в день обязательно «запустит» твой кишечник и метаболизм. А эти два фактора как раз и помогут уменьшить объемы живота и справиться с такими надоевшими объемами.

как убрать живот и бока

Занятия с обручем

Обруч, хулахуп, круг. Кто как не называет это чудо фитнес-промышленности. Но крутить его нужно. Хотя бы 10 минут в день. 

как убрать живот и бока

Такие упражнения помогут сузить талию и «разбить» пару жирочков на твоем животе. 

Поэтому не стоит игнорировать это простое упражнение, которое действительно поможет тебе убрать живот и бока. 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Здоровое питание
7

Что приготовить на ужин быстро и вкусно: 5 полезных вариантов

Лицо
43

Топ-7 лучших масок для лица на лето, если у тебя жирная кожа

События
18

Самое важное событие года: первая всеукраинская премия «Тато року» вручена! Как это было?

Уход за волосами
64

Помощники в укладке вьющихся волос: топ-5 лучших продуктов

Beauty Book
50

Гликолевая кислота

Как носить
151

Длина — главное! Бриджи и с чем их носить

Beauty Book
66

Смоки айс (smoky eyes)

Фитнес и диеты
8074

Дело тонкое: японская диета на 13 дней

Здоровое питание
361

Летние десерты: диетические рецепты для фигуры и для души

Как носить
200

Не спеши выбрасывать: 7 способов, как носить парео этим летом

Здоровое питание
267

Залог здоровья, красоты и долголетия: 20 продуктов с высоким содержанием клетчатки

Лицо
145

K-beauty: лучшие увлажняющие корейские средства для лица

Как носить
460

Шелковые платья: с чем носить и где купить самую женственную вещь сезона

Звёзды
176

Что носить этим летом: показывают самые стильные звезды недели

Коллекции
115

Вещи-трансформеры и благотворительная инициатива: новая концепция бренда SOLH

Фитнес и диеты
151

Ни рыбы, ни мяса: овощная диета для вегетарианцев и не только