Что такое висцеральный жир и почему нам нельзя упускать его из виду

501

Что такое висцеральный жир и почему он появляется у нас на животе? Какое влияние на организм имеет избыток жира в районе живота и почему нам нужно срочно обратить на него внимание.

На животе у каждого человека (независимо от пола) есть жир, который призван защищать наши органы и спину от повреждения.

Однако, жира может куда больше и это может испортить всю концепцию.

Жир на животе называют абдоминальным, он бывает двух видов: 

  • Подкожный — находится перед мышцами пресса, это складка жира, которую мы можем обхватить пальцами и поплакать над своим лишним весом.
  • Висцеральный — это жир, который мы не видим. Он окружает наши внутренние органы и защищает их от повреждений. К сожалению, он бывает очень опасным. 

Что такое висцеральный жир?

Висцеральный жир — это жировые скопления, которые находятся в области талии. Он нужен организму, ведь, как мы уже говорили, если бы не висцеральный жир, мы постарадали от повреждений внутренних органов уже с мальски лет.

висцеральный жир

Сам висцеральный жир не опасен, угрозу для здоровья составляют его излишнее количество. 

Почему висцеральный жир — это опасно?

Висцеральный жир содержит в себе гормоны, которые активно освобождает и «пускает» в наш организм. Когда его много, то это может стать причиной некоторых серьезных заболеваний.

Вот некоторые из них.

Метаболический синдром 

Висцеральный жир высвобождает ретинол, он связывает белок и опасную для метаболизма глюкозу. Когда жира много и глюкозы много. 

висцеральный жир

Коронарная болезнь сердца

Здесь все просто, когда окружность талии увеличивается, то становится больше риск болезни сердца. Здесь дело не в весе, а в самом объеме.

Рак

Висцеральный жир заставляет вырабатывается клетки тела, которые в последствии, могут стать опухолью и это уже доказано. Избыток висцерального жира увеличивает риск развития рака, особенно у женщин до и после климакса. 

Астма

Согласно официальным данным, у людей с абдоминальным ожирением (избытком висцерального жира) риск развития астмы куда выше, чем у тех, у кого тонкая талия.

Как узнать висцеральный объем?

Так, индекс массы тела не покажет тебе количество висцерального жира в организме. ИМТ может быть низким, а именно подкожный жир большим. 

висцеральный жир

Вот 3 способа, которые помогут определить объем висцерального жира в твоем организме.

Обхват талии

Измерь обхват своей талии по выступающим местам. У женщин объем должен быть не больше 80 см, а у мужчин 95 см.

Обхват талии и бедер 

Соотношение обхвата талии и бедер тоже поможет определить количество висцерального жира в организме. Раздели эти значения друг на друга. Для женщин норма 0,8, а для мужчин 0,9.

Если ты обнаружила у себя излишнее количество висцерального жира, то для его уменьшения есть только один путь решения — кардиотренировки и дефицит калорий. То есть, здоровое похудение.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Ногти
12

Ярко и сочно: летний маникюр на короткие ногти

Фитнес и диеты
122

Укрепляем спину: упражнения для поясницы

Стрижки и причёски
340

Как после салона! Простые летние прически, которые ты должна попробовать

Коллекции
341

Летний гардероб: самые необходимые вещи этим летом

Wellnes&travel
175

Love is in the air: топ-10 фильмов о любви

Лицо
546

Грамотный уход за лицом: стоит ли двойное умывание твоего времени?

Фитнес и диеты
277

Модная диета 8/16 или как худеть по графику: руководство для начинающих

Beauty Book
70

Софтнер

События
44

Moroccanoil® стала офіційним партнером пісенного конкурсу Eurovision 2019 в Тель-Авіві

Коллекции
121

Экомода: пять украинских брендов, которым не всё равно

Стиль
146

Французская коса: идеи, которые ты захочешь повторить

Лицо
574

10 новых тональных средств, которые стоит попробовать прямо сейчас

Лицо
2074

Кожа с эффектом фотошопа: топ-8 средств для сужения пор

Тело
250

Расти большая и маленькая! Как увеличить грудь натуральными средствами

Лицо
207

Без блеска: 7 праймеров для жирной кожи

Ногти
205

К отпуску готова: идеи летнего маникюра, которые приблизят отдых