И не догадывались: Ученые рассказали простой способ, который продлит жизнь на 3 года

Если вы не фанат фитнеса, у нас есть хорошая новость. Вовсе не обязательно перетаскивать гантельки с одного угла зала в другой, чтобы выглядеть хорошо и чувствовать себя прекрасно.

Последние исследования показали, что кардионагрузки на 25-40% уменьшают риск преждевременной смертности и увеличивают продолжительность жизни на целых 3 года.

И вам вовсе не обязательно быть марафонцем, чтобы добиться такого существенного результата. Исследователи обнаружили, что всего два часа бега в неделю могут привести к 3 дополнительным годам жизни. Поэтому даже если вы будете уделять этого 5 минут в день – ваши шансы значительно возрастают.

Если вы не получаете особого наслаждения от бега трусцой или времяпровождения на дорожке в фитнес-клубе, у нас все равно есть хорошая новость. Извлечь выгоду можно также из езды на велосипеде, ходьбы быстрым шагом (например, от работы к метро и наоборот).

Благодаря этому научному исследованию мы теперь знаем реальные факты положительного влияния такой тренировки на наше здоровье и качество жизни в целом. Ведь в 21 веке простым фактом, о том, что кардио полезна для сердца и сосудов – никого не удивить.

Поэтому, когда вам кто-то говорит: «Спортивная нагрузка – это лучшее лекарство», знайте вам не лгут.

Beauty Fresh

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?

Тренди

Що таке вінтаж і чому фешн-блогери божеволіють від нього?

Обличчя

Natural beauty: як виглядати красиво без макіяжу