И не догадывались: Ученые рассказали простой способ, который продлит жизнь на 3 года

Если вы не фанат фитнеса, у нас есть хорошая новость. Вовсе не обязательно перетаскивать гантельки с одного угла зала в другой, чтобы выглядеть хорошо и чувствовать себя прекрасно.

Последние исследования показали, что кардионагрузки на 25-40% уменьшают риск преждевременной смертности и увеличивают продолжительность жизни на целых 3 года.

И вам вовсе не обязательно быть марафонцем, чтобы добиться такого существенного результата. Исследователи обнаружили, что всего два часа бега в неделю могут привести к 3 дополнительным годам жизни. Поэтому даже если вы будете уделять этого 5 минут в день – ваши шансы значительно возрастают.

Если вы не получаете особого наслаждения от бега трусцой или времяпровождения на дорожке в фитнес-клубе, у нас все равно есть хорошая новость. Извлечь выгоду можно также из езды на велосипеде, ходьбы быстрым шагом (например, от работы к метро и наоборот).

Благодаря этому научному исследованию мы теперь знаем реальные факты положительного влияния такой тренировки на наше здоровье и качество жизни в целом. Ведь в 21 веке простым фактом, о том, что кардио полезна для сердца и сосудов – никого не удивить.

Поэтому, когда вам кто-то говорит: «Спортивная нагрузка – это лучшее лекарство», знайте вам не лгут.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке