И не догадывались: Ученые рассказали простой способ, который продлит жизнь на 3 года

Если вы не фанат фитнеса, у нас есть хорошая новость. Вовсе не обязательно перетаскивать гантельки с одного угла зала в другой, чтобы выглядеть хорошо и чувствовать себя прекрасно.

Последние исследования показали, что кардионагрузки на 25-40% уменьшают риск преждевременной смертности и увеличивают продолжительность жизни на целых 3 года.

И вам вовсе не обязательно быть марафонцем, чтобы добиться такого существенного результата. Исследователи обнаружили, что всего два часа бега в неделю могут привести к 3 дополнительным годам жизни. Поэтому даже если вы будете уделять этого 5 минут в день – ваши шансы значительно возрастают.

Если вы не получаете особого наслаждения от бега трусцой или времяпровождения на дорожке в фитнес-клубе, у нас все равно есть хорошая новость. Извлечь выгоду можно также из езды на велосипеде, ходьбы быстрым шагом (например, от работы к метро и наоборот).

Благодаря этому научному исследованию мы теперь знаем реальные факты положительного влияния такой тренировки на наше здоровье и качество жизни в целом. Ведь в 21 веке простым фактом, о том, что кардио полезна для сердца и сосудов – никого не удивить.

Поэтому, когда вам кто-то говорит: «Спортивная нагрузка – это лучшее лекарство», знайте вам не лгут.

Beauty Fresh

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа