Фитнес-секреты: Упражнение для рук Энн Хэтэуэй

34-летняя голливудская красотка Энн Хэтэуэй всегда славилась своей фигурой и рождение ребенка в прошлом году ничуть не повлияло на ее стройные формы.

По признанию кинозвезды, секрет ее стройности заключается в здоровом питании, а также в регулярных занятиях спортом. Энн отдает предпочтение бикрам-йоге, которую также называют горячей йогой – комплексу упражнений, выполняемых в нагретом помещении. Кроме того, Энн регулярно занимается танцами – в ее фитнес-программе как минимум 90 минут ритмичных танцев!

Актриса также признается, что занимается по знаменитой программе 321 звездного тренера Рамоны Браганза. Эта программа позволяет в короткие сроки похудеть и привести мышцы в тонус и включает в себя кардиоупражнения, круговые тренировки и растяжку.

Впрочем, особое внимание в «фитнес-рационе» голливудской звезды уделено упражнениям для рук. Энн является большой поклонницей красивых и в меру рельефных рук, ввиду чего ежедневно делает ряд упражнений, направленных на мышцы этой части тела.

Ключевым упражнением является разведение рук с гантелями. Энн отмечает, что для выполнения этого упражнения совсем необязательно ходить в спортзал или даже иметь гантели дома. Их можно заменить двумя бутылками с водой!

Как делать?

  • Лягте спиной на скамью вместе с ногами. Также упражнение можно выполнять на фитболе. Держите гантели перед грудью вытянутые вверх, чтобы ладони смотрели друг на друга. Сделайте вдох, разведите руки вниз через стороны. Выдохните и верните их в исходное положение. Сделайте два подхода по 15 раз.

Beauty Fresh

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа

Wellnes&travel

Як підсушити тіло: покроковий гайд для дівчат без шкоди для здоров’я