Фитнес-секреты: Упражнение для рук Энн Хэтэуэй

34-летняя голливудская красотка Энн Хэтэуэй всегда славилась своей фигурой и рождение ребенка в прошлом году ничуть не повлияло на ее стройные формы.

По признанию кинозвезды, секрет ее стройности заключается в здоровом питании, а также в регулярных занятиях спортом. Энн отдает предпочтение бикрам-йоге, которую также называют горячей йогой – комплексу упражнений, выполняемых в нагретом помещении. Кроме того, Энн регулярно занимается танцами – в ее фитнес-программе как минимум 90 минут ритмичных танцев!

Актриса также признается, что занимается по знаменитой программе 321 звездного тренера Рамоны Браганза. Эта программа позволяет в короткие сроки похудеть и привести мышцы в тонус и включает в себя кардиоупражнения, круговые тренировки и растяжку.

Впрочем, особое внимание в «фитнес-рационе» голливудской звезды уделено упражнениям для рук. Энн является большой поклонницей красивых и в меру рельефных рук, ввиду чего ежедневно делает ряд упражнений, направленных на мышцы этой части тела.

Ключевым упражнением является разведение рук с гантелями. Энн отмечает, что для выполнения этого упражнения совсем необязательно ходить в спортзал или даже иметь гантели дома. Их можно заменить двумя бутылками с водой!

Как делать?

  • Лягте спиной на скамью вместе с ногами. Также упражнение можно выполнять на фитболе. Держите гантели перед грудью вытянутые вверх, чтобы ладони смотрели друг на друга. Сделайте вдох, разведите руки вниз через стороны. Выдохните и верните их в исходное положение. Сделайте два подхода по 15 раз.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке