Люби свое тело: Секреты стройности Джессики Альбы

Голливудская актриса Джессика Альба всегда славилась своей стройной фигурой и роскошной внешностью, которая принесла ей мировое признание в качестве секс-символа и звание одной из самых красивых женщин планеты.

Джессика не скрывает, что ее стройные формы – результат регулярной работы над собой и своим телом. При этом актриса не только придерживается здорового питания, но и относится к спорту, как к неотъемлемой части своей жизни.

Мы решили узнать, в чем секрет стройности Джессики Альбы и в подробностях изучить фитнес-правила, которых она придерживается, а также особенности ее питания.

Она умеет найти баланс

Будучи мамой, актрисой и успешным предпринимателем, Джессика знает, как найти время для спорта, но при этом не в ущерб семейной жизни и карьере. Поэтому актриса занимается в спортзале столько, сколько ей позволяет время:

«Если я занимаюсь четыре раза в неделю, то считаю, что это успешная неделя. Но обычно у меня есть возможность заниматься только два-три раза в неделю, потому что мне не хватает времени. Иногда я заменяю занятие в спортзале прогулкой со своими дочками на свежем воздухе», - говорит Джессика.

Джессика Альба

Она делает зарядку

«Каждое утро я занимаюсь йогой и делаю зарядку. Не пропускать утренний ритуал мне помогает будильник и крепкий кофе», - отмечает звезда.

Ей нравится йога-скульпт, но она объединяет разные системы упражнений

Джессика объединяет традиционную йогу с йогой-скульпт, а также с другими упражнениями. Ей также нравится завершать тренировку ритмичными танцами – преимущественно под R&B-хиты.

Джессика Альба

Она не занимается спортом только ради фигуры

«Я считаю, что спорт нужен не только для физической формы, но и для хорошего душевного состояния. Благодаря спорту я чувствую себя более продуктивной, счастливой и мотивированной. Я также забочусь о своем здоровье и это мой приоритет номер один, особенно после рождения детей. Для меня важен сбалансированный подход, а не стремление к совершенству», - признается Джессика.

Она следит за тем, что ест

«Упражнения позволяют мне чувствовать себя сильнее и держать свое тело в тонусе, но определенно для меня гораздо важнее здоровая диета. Я не употребляю глютен, молочные продукты, жаренную пищу и обработанные пищевые продукты, когда хочу похудеть. Я также стараюсь в повседневной жизни придерживаться диеты с низким содержанием сахара и углеводов, а также с высоким содержанием овощей и белков», - говорит актриса.

Джессика Альба

Она любит свое тело

Джессика считает, что каждая женщина должна иметь хорошие отношения со своим телом. Актриса признается, что любит свое тело и чувствует себя комфортно в собственной коже. Это, по ее признанию, является основой крепкого здоровья и стройной фигуры.

«Я люблю свое тело, потому что оно дает мне возможность делать то, что мне нравится – ходить в походы, кататься на велосипеде, плавать. Я также всегда прислушиваюсь к своему телу и даю ему возможность отдохнуть, когда чувствую, что оно устало», - подытоживает звезда.

Джессика Альба

Beauty Fresh

Новинки

Оригінали: ТОП-5 найцікавіших книжок про світ моди

Догляд за волоссям

Beauty hack: як доглядати за волоссям у міжсезоння

Здорове харчування

Сезонний авітаміноз: як правильно приймати вітаміни

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям