Діставай кросівки: 5 причин почати бігати вечорами

Влітку так і хочеться робити більше активних рухів, а займатися спортом на свіжому повітрі кожному буде насолода. Діставай кросівки та починай вечірні пробіжки, тому що на це є п'ять важливих причин.

Зняття стресу

По-перше, вечірні пробіжки допоможуть зняти стрес, що накопичився за весь день. Після тренування ти почуватимешся розслабленою, спокійною, втомленою та налаштованою на позитивну хвилю. Ранкові пробіжки, навпаки, можуть тільки втомити тебе, якщо попереду буде важкий робочий день. Тому на початку дня краще зроби нескладну зарядку або гімнастику для пробудження, а ввечері рушай бігати.

польза бега

Ефективність при схудненні

Користь бігу вечорами ще й у тому, що худнути за його допомогою набагато ефективніше, ніж із ранковими пробіжками. Вечірні навантаження допомагають швидко спалювати калорії, накопичені протягом дня. Тому якщо за обідом ти дозволила собі зайве, вечірня пробіжка здатна вирішити цю проблему.

польза от бега

Користь для здоров'я

Вчені також підтримують ідею вечірнього бігу та аргументують це тим, що саме з 18 до 20 вечора людина перебуває на піку своєї активності. Тому користь від бігу в цей час буде стовідсотковою, а ефективність набагато вища, ніж у ранкових «аналогів». До того ж, вечірні пробіжки дадуть організму можливість поповнити запаси кисню в крові та покращити циркуляцію, а м'язи, які не були активно задіяні протягом дня, зможуть прийти до тонусу. Завдяки цьому фігуру підтримувати у формі буде набагато простіше.

польза бега по вечерам

Відсутність поспіху

Увечері бігати неймовірно зручно, тому що не потрібно нікуди поспішати і можна собі дозволити додатковий гурток або пару вправ на тренажерах, якщо є поблизу. Не варто переживати, що ще треба встигнути помитися, одягнутися, нафарбуватись та вчасно доїхати на роботу.

девушка бежит - польза бега по вечерам

Абстрагування від проблем

У чому ще користь бігу вечорами? Вечірня пробіжка – чудовий спосіб абстрагуватися від усіх сімейних та робочих проблем. Тільки ти, шум міста та захід сонця – ну хіба не ідеально? Іноді такий спосіб допомагає прийти до тями і налаштуватися на затишний і комфортний вечір у колі рідних та близьких. До того ж, здоровий біг забезпечить міцний і здоровий сон на всю ніч, якщо не робити пробіжку перед сном.

Бігай, займайся спортом та веди активний спосіб життя, адже рух – це життя!

Beauty Fresh

Події

Стратегії Anti Age від Алуніки Добровольської та Тетяни Шевчук: деталі події від Connecting Women

Тренди

Сережки з перлами: нюанси та критерії вибору

Події

Як пройшов бʼюті день INSTYTUTUM у салоні краси Leo Beauty Club

Події

Компанія EMET, GAME CHANGER індустрії краси, оновлює візуальний стиль

Догляд за волоссям

Як правильно мити голову, щоб не пошкодити волосся

Події

Клубна зустріч Connecting Women на тему «Стратегія Antiage: краса, здоров'я, гормони»

Події

Голос жінки: Євгенія Власова розкрила секрети зцілення через музику на події від Connecting Women

Колекції

Найновіша колекція Calvin Klein Jeans – на що звернути увагу?

Wellnes&travel

Відкрий для себе світ стретчингу разом зі студією Naumova stretching!

Події

Напередодні Івана Купала: запрошуємо на зустріч-практикум з Євгенією Власовою «Жінка, яка звучить»

Обличчя

Сміливий б’юті-експеримент від Beauty.ua: редакція тестує цифрову діагностику шкіри у BROCARD

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть