Как похудеть с помощью супа: вкусные и полезные рецепты

Безусловно, похудеть на салатиках можно очень быстро, однако это не является безопасным для здоровья организма. А как насчет того, чтобы разнообразить свой рацион супом?

Легкий овощной суп для похудения – это ведь абсолютная польза для организма и для фигуры. Но в чем его плюсы еще?

Здоровое питание: преимущество супов для похудения

  • Овощные супы сохраняют в себе массу полезных минералов и витаминов. При этом вместе с таким блюдом, вы получаете минимальное количество калорий. Так, овощной суп является рекордсменом по содержанию витаминов группы В, если варить его правильно.
  • Специалисты рекомендуют употреблять супы для похудения в виде пюре. Так, на процесс переработки пищи уходит меньше времени, при этом полезные вещества усваиваются очень быстро.
  • Кроме того, супы восстанавливают баланс жидкости в организме и приводят в норму артериальное давление.
  • Благодаря все той же жидкости, супы прекрасно насыщают и помогают надолго избавиться от чувства голода.

суп для похудения

Суп для похудение: как варить, чтобы был результат

  • Важно варить суп на овощном бульоне. Мясные бульоны очень жирные, калорийные и сдержат продукты распада белков. А это препятствует процессу похудения.
  • Не следует добавлять в супы синтетические специи, бульонные кубики и другую химию.
  • Для варки супов используйте жиросжигающие продукты: сельдерей, тыкву, горох.
  • Не солите суп, лучше используйте натуральные специи. Соль задерживает в организм воду и мешает похудению.

Как похудеть быстро: рецепты низкокалорийных овощных супов

Ну а теперь самое вкусное в нашей статье. Как быстро похудеть на овощных супах? Ответ прост – нужно готовить вкусные овощные супы!

Луковых суп для похудения

Один из самых популярных жиросжигающих супов для похудения. Готовится быстро, не требует большого количества продуктов и очень полезен для фигуры.

луковый суп для похудения

Нам понадобится:

  • Луковицы – 6 шт.
  • Капуста – ½ кг
  • Перец сладкий – 2 шт.
  • Помидор – 3 шт.
  • Сельдерей – 1 пучок

Приготовление:

Все ингредиенты моем и нарезаем кубиками, капусту шинкуем. Далее все ингредиенты вместе помещаем в кастрюлю с 1,5 литрами воды. Даем нашему супу закипеть, далее уменьшаем огонь и варим до полной готовности овощей.

После приготовления суп совсем немного солим, добавляем специи и даем блюду настояться полчаса. В конце также можно перемолоть все ингредиенты в блендере.

Жиросжигающий суп для похудения с сельдереем

Сельдерей – лучший жиросжигающий продукт, который обязательно стоит добавить в рацион при похудении. В нем мало калорий, он быстро варится и при этом обладает отличными вкусовыми качествами.

сельдереевый суп для похудения

Нам понадобится:

  • Корень сельдерея – 300 г
  • Капуста– ½ кг
  • Помидор – 4 шт.
  • Сладкий перец – 4 шт.
  • Укроп, петрушка – по вкусу

Приготовление:

Моем и чистим овощи, нарезаем их и помещаем в кипящую воду. Варим суп до готовности 10 минут, в конце добавляем зелень. Лучше дать супу настояться примерно 15 минут, дальше можно взбить все в блендере, по желанию.

Чтобы придать супу необычный вкус, предварительно рекомендует сельдерей обжарить с парой зубцов чеснока на сковородке.

Тыквенный суп для похудения

О том, что тыква очень полезна – знали даже наши предки. В ней много пектина, витаминов и она здорово помогает очистить организм, а также вывести лишнюю жидкость.

тыквенный суп для похудения

Нам понадобится:

  • Тыква – 100 г
  • Кабачок – 100 г
  • Перец сладкий – 2 шт.
  • Помидор – 2 шт.
  • Лук – 2 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Растительное масло – ст. л.
  • Зелень – по вкусу

Приготовление:

Тыкву, кабачок, морковь, по одному перцу и луковице нарезаем произвольно и заливаем 1,5 литра воды. Варим на слабом огне. Когда овощи практически будут готовы, добавляем помидор, нарезанный кубиками. Также мелко нарезаем вторые перец и лук и обжариваем на масле до золотистого цвета. Добавляем в суп, даем ему остыть, взбиваем в блендере и наслаждаемся потрясающим вкусом!

Приятного аппетита!

Beauty Fresh

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського

Тіло

Де здати важливий аналіз крові для дітей, жінок і при вагітності?

Події

У Києві з'явилася нова технологія видалення татуювань, постакне, пігментації та зморшок

Події

Як перестати встигати та почати жити: як пройшов бранч за участю Ірини Заверухи

Новинки

Б'юті-новинка 2022 року — суперзволожувальна помада у 8 трендових відтінках, що піклується про твої

Новинки

Must-have цієї зими: 13 засобів по догляду, які повинні опинитися в твоїй косметичці

Події

5 новорічних фільмів англійською, які допоможуть у вивченні мови

Події

Новорічний парад хітів

Події

Названий кращий nail-бренд України за результатами голосування “Вибір року”

Події

Час розправляти крила! Як пройшла івент-презентація спеціального номера Viva! Connecting Women

Події

Фен для волосся: як вибрати beauty-техніку в Чорну п'ятницю

Колекції

У чому зігрітися цієї осені: нова колекція взуття й одягу Senses від Born2be вже в продажу

Новинки

Дев'ять трендових бьюті засоба на осінь

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

Події

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

Події

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?