Идеальная фигура: 5 полезных десертов из осенних фруктов

526

Осень – сезон урожая, радующий нас огромным выбором вкуснейших фруктов. Рассказываем, какие полезные десерты можно из них готовить, чтобы не навредить фигуре и обогатить организм витаминами.

Яблочные оладьи

Самый популярный осенний фрукт – конечно же, яблоки. Разных сортов, цветов, размеров и ароматов – выбирай свои любимые и готовь вкусные яблочные оладьи! Чтобы приготовить полезный десерт, замени сахар на мед, а обычную муку – на цельнозерновую. Жарить оладьи желательно на сковороде с антипригарным покрытием без использования масла. Подавать на стол их лучше всего горячими, при желании полить медом или кленовым сиропом.

полезные десерты

Чиа-пудинг с ягодами

Любишь вкусные чиа-пудинги? Их можно назвать диетическими десертами, ведь для их приготовления используется растительное молоко или йогурт с минимальным процентом жирности. А семена чиа – это же настоящий кладезь витаминов и минералов! Не забываем пользоваться осенними дарами природы и добавляем в десерт различные осенние ягоды: калину, бруснику, бузину, клюкву или облепиху. Оригинальный вкус обеспечен!

диетические десерты

Читайте также

В сезон: полезные десерты из тыквы

Чизкейк из винограда

Не стоит изматывать себя белковой диетой, детоксами и моно-диетами, ведь только правильное питание способно дать реальный и длительный результат. 1-2 раза в неделю позволяй себе полезный десерт, который подарит массу удовольствия и никак не повлияет на твою фигуру. Например, ароматный чизкейк с виноградом. Вместо сахара используй натуральный подсластитель, вместо муки можно взять овсяные хлопья и измельченные орехи, а для начинки – обезжиренный творог и йогурт.

низкокалорийные десерты

Бананово-грушевый смузи

Даже если времени на готовку вовсе нет, а сладкого хочется до жути, не спеши бежать в магазин за шоколадкой. Вкусные и полезные смузи станут твоим спасением, например, из банана и сезонных груш. Этот напиток сложно назвать низкокалорийным десертом, но если выпить его в первой половине дня, твоя фигура вовсе не будет возражать. Достаточно добавить в блендер кусочки банана, груши, пару ложек натурального йогурта, щепотку корицы и ванильного порошка. Все взбиваем и разливаем по стаканам.

полезные сладости рецепты

Читайте также

Суперфуды: чудо-продукты или продуманный маркетинговый ход?

Шарлотка 

Продолжаем радовать тебя рецептами полезных сладостей. Простой и быстрый вариант – аппетитная шарлотка с яблоками и грушами, которую можно приготовить всего за час. Используй минимальное количество сахара, а муку первого сорта замени на муку грубого помола, льняную или кукурузную. Необходимую сладость придадут фрукты, которых можно добавить столько, сколько душа пожелает. Шарлотка в сочетании с душистым травяным чаем (без сахара, конечно же) – идеальная картина для холодных осенних дней.

полезная шарлотка

Кстати, ты уже слышала о том, что совсем скоро мы устраиваем очень крутое мероприятие? Лови билеты по ссылке. Встретимся 20 октября на самом ярком и запоминающемся событии от beauty.ua! 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Как носить
5

Must have сезона: как и с чем носить кожаные брюки осенью?

Здоровое питание
11

Яркий осенний суперфуд: польза граната и самые вкусные сочетания

Тренды
50

По рукам: самые модные сумки на осень 2018

Фитнес и диеты
50

Бери и делай: топ-5 простых упражнений для красивой попы

Стрижки и причёски
92

На скорую руку: лучшие прически за 5 минут на любую длину

Тренды
58

Вещи-франкенштейны снова в тренде: что это такое и как их носить?

Уход за волосами
25

Натуральная красота: все о косметической линии для волос COSFO в аптеках «Планета Здоровья»

Тренды
37

Макияж на Хэллоуин 2018: лучшие образы для вечеринки в домашних условиях

Лицо
132

Пережить осень: топ-5 бюджетных кремов для лица по типу кожи

Лицо
49

Kiss me: топ-5 бальзамов для губ, которые спасут от сухости

Здоровое питание
91

Суперфуд для чистой кожи: 5 причин добавить тыквенные семечки в свой рацион

Тренды
714

Переосмыслить содеянное: 7 основных ошибок в макияже

Тренды
185

Бьюти-дуэль: бюджетные замены мейкап-бестселлеров

Wellnes&travel
224

10 атмосферных фильмов о призраках для хэллоуинского вечера

Тренды
294

Делай как я: блоги визажистов, на которые тебе стоит подписаться!

События
157

Акне-позитив: Инстаграм-движение #freethepimple