Не ожидали: продукты питания, которые делают кожу жирной

Всем уже давно известно, что наше питание напрямую сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Как оказалось, некоторые продукты даже способны стимулировать выработку излишнего кожного жира, что приводит к блеску, черным точкам и прыщикам.

Соль

Один из виновников жирной кожи – обычная соль, которую мы привыкли добавлять в блюда каждый день. Чрезмерное количество соли в рационе вызывает обезвоживание организма, из-за этого он начинает задерживать воду, что приводит к отекам и мешкам под глазами. Кожа, в свою очередь, тоже пытается бороться с обезвоживанием, и поэтому ошибочно начинает вырабатывать больше себума. Старайся употреблять меньше соли и избегай солений, консервации и фаст-фуда – в этих продуктах, как правило, содержится наибольшее количество «белого яда».

жирная кожа продукты

Читайте также

Беда подкралась незаметно: чем грозит нехватка магния в организме и в каких продуктах он содержится

Красное мясо

Причин жирной кожи может быть множество, и одна из них – употребление большого количества красного мяса: колбас, бекона, баранины, говядины, свинины. Эти продукты содержат в себе насыщенные жиры, переизбыток которых может приводить к воспалениям на коже. Диетологи советуют не увлекаться красным мясом и чередовать его с птицей, рыбой и морепродуктами.

почему кожа жирная продукты

Молочные продукты

Довольно часто причиной жирной кожи становится избыток молочных продуктов в рационе. Конечно же, не стоит их полностью исключать из своего меню, но ограничить их количество все же рекомендуем. Ты также можешь исключать по одному молочному продукту и смотреть, как на эти перемены будет реагировать твоя кожа. Старайся отдавать предпочтение органическим продуктам и молоку средней жирности вместо обезжиренного.

молочные продукты причины жирной кожи

Сахар

Пора бы уже привыкнуть – что сахар, одна из самых распространенных причин многих наших бед. Исследования ученых доказали, что продукты с высоким содержанием сахара увеличивают производство IGF-1, пептидного гормона, который стимулирует рост, но также может вызывать перепроизводство кожного сала. Итог – жирная кожа лица, блеск и высыпания. Попробуй заменить свой перекус из шоколадки или печенья на яблоко, тост с хумусом или легкий салат.

жирная кожа лица от сахара

Читайте также

Take it easy: топ-5 продуктов для борьбы с осенней депрессией, которые не навредят фигуре

Рафинированные углеводы

Не знаешь, почему твоя кожа жирная? В этом нет ничего страшного, но уменьшить негативные проявления поможет отказ от некоторых продуктов, в том числе от рафинированных углеводов. К ним относится белый рис, паста, белый хлеб и булочки. Как и сахар, продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов также могут увеличивать производство IGF-1, что может вызвать перепроизводство кожного жира. Чтобы избежать этого, перейди на коричневый рис, цельнозерновой хлеб и коричневую пасту.

причины жирности кожи

Лови еще несколько советов, которые помогут привести твою кожу в порядок:

  • Выпивай свою норму воды в день, чтобы кожа была хорошо увлажнена и не испытывала дискомфорт.
  • Ешь побольше овощей и фруктов – они – отличный источник антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, предотвращают воспаления, зуд и покраснения на коже.
  • Употребляй чаще жирную рыбу (например, два раза в неделю) – полезные жиры в ее составе улучшают эластичность кожи и способствуют уменьшению воспалений.

Beauty Fresh

События

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны

Тренды

Тренды в перманентном макияже

Тренды

Бренд OLYA MAK создан для тебя

События

Viva! провела масштабну премію Viva! Awards «Далі буде»: підсумки події

Тело

Bon Voyage: лучшие средства по уходу, которые стоит взять с собой в отпуск