Зимой наш организм испытывает особую потребность в витаминах, поэтому полезные сезонные продукты пользуются особой популярностью. Но даже на их фоне выделяются ярко-оранжевые плоды хурмы – бюджетного и очень вкусного суперфуда! Детали о пользе этого фрукта раскрываем ниже, а если тебе интересны и другие суперфуды, обязательно попробуй чиа пудинг, например.
Калорийность хурмы и польза плодов при похудении
Хурма достаточно калорийный фрукт: 100 граммов обойдутся тебе в целых 127 калорий (у банана, к примеру, их всего 87). Но это не значит, что оранжевый фрукт будет способствовать набору веса. Наоборот, плод хурмы, за счет большого количества клетчатки, быстрее вызывает чувство насыщения, которое продлится достаточно долго.
Польза хурмы при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
Витамин А, магний и железо, которые так необходимые людям с сердечной недостаточностью, в большом количестве содержатся в плодах хурмы. Кроме того, витамины С и Р, а они тоже есть в этом фрукте, позитивно влияют на наши сосуды.
Читайте також
Хурма VS простуда
Хурма полезна для профилактики простудных заболеваний и борьбы с сезонными вирусными инфекциями. Все потому, что в оранжевых плодах содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет. Кстати, чтобы избавиться от боли в горле, хурму можно не только есть, но и полоскать горло соком одного плода.
Польза хурмы при стрессе и депрессии
Из-за большого количества калия, хурму можно смело назвать природным антидепрессантом. Плоды помогут настроить себя на позитивный лад, а справиться со стрессом и бессонницей позволит витамин РР, который также находится в этом фрукте. Кроме того, хурма – отличный помощник в борьбе с традиционной зимней сонливостью.
Хурма при болезнях щитовидной железы
Помимо всего того, что мы уже описали выше, хурма содержит и немалое количество йода. А именно йод, как ты знаешь, крайне необходим для правильного функционирования щитовидки и показан при различных заболеваниях, связанных с ней.
О пользе хурмы можно говорить еще долго, но, надеемся, мы тебя уже убедили. А чтобы хурма влюбила тебя сразу и навсегда, держи рецепт потрясающего салата.
Тебе понадобится один плод хурмы, одна вареная свекла, козий сыр или рикотта, руккола, кедровые орешки, бальзамический уксус, соль и сахар. Почисти хурму и, вместе с отварной свеклой, порежь кубиками. Смешай на тарелке все ингредиенты, посыпь кедровыми орешками и заправь бальзамиком.
