Полезные и вкусные рецепты с диетическим грейпфрутом

Если у тебя нет аллергии на цитрусовые и ты любишь горький, но свежий вкус, смело добавляй грейпфруты в свой рацион. А для тех кому надоело есть “голые” плоды, мы подобрали несколько сочных рецептов.

Плоды грейпфрута – настоящая бьюти-находка. Цитрусовые дольки помогают сжигать жиры и регулировать обмен веществ а, благодаря витамину С, обладают омолаживающими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Для того чтобы ощутить эффект от грейпфрута, достаточно съедать 1-2 дольки перед едой или, например, 1-2 раза в неделю заменить полдник половиной сочного плода. Кроме того, соединив грейпфрут с другими продуктами, можно приготовить следующие интересные блюда:

Салат с грейпфрутом, авокадо и киноа

Для приготовления этой витаминной бомбы тебе понадобится грейпфрут, спелый авокадо, салат мангольд, руккола, горсть киноа, оливковое или кунжутное масло.

Прежде всего, залей киноа кипящей водой в соотношении один к двум и отставь в сторону на 5-10 минут. Промой салатные листья и просуши их. Очисти грейпрут от кожуры, семечек и пленок, и порежь мякоть на кусочки. Сними шкурку с авокадо, удали косточку и порежь плод на слайсы. Смешай все ингредиенты и заправь маслом на твой выбор.

Полезный салат с грейпфрутом

Читайте также

Забота ниже пояса: продукты для женского здоровья

Форель в грейпфрутовом маринаде

Для того, чтобы подать такой необычный ужин для двоих, тебе понадобятся два стейка из форели и маринад из сока грейпфрута, оливкового масла, веточек тимьяна и соли.

Промытую и просушенную рыбу опусти в готовый маринад и поставь в холодильник на 30-40 минут. Дальше, ты можешь или запечь рыбу в течение 30 минут при 180 градусах или обжарить ее до золотистой корочки на сковороде. Перед подачей можешь посыпать блюдо любимой зеленью и украсить дольками грейпфрута.

Стейк из форели в грейпфрутовом маринаде

Запеченный грейпфрут с корицей и медом

Если ты любишь печеные яблоки, этот вкусный, но полезный десерт зайдет на ура. Возьми грейпфрут, разрежь его на две половины и, для устойчивости, сделай срез внизу каждой части. Положи половинки в форму для выпечки, смажь мякоть медом и присыпь корицей. Выпекай при 180 градусах около 15 минут.

Грейпфрут, запеченный с медом и корицей

 

Beauty Fresh

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям

Догляд за волоссям

Зроби сама: живильні маски для волосся з кокосовим маслом

Події

Страх та тривожність дітей в умовах воєнного стану: результати дослідження

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського