Полезные и вкусные рецепты с диетическим грейпфрутом

Если у тебя нет аллергии на цитрусовые и ты любишь горький, но свежий вкус, смело добавляй грейпфруты в свой рацион. А для тех кому надоело есть “голые” плоды, мы подобрали несколько сочных рецептов.

Плоды грейпфрута – настоящая бьюти-находка. Цитрусовые дольки помогают сжигать жиры и регулировать обмен веществ а, благодаря витамину С, обладают омолаживающими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Для того чтобы ощутить эффект от грейпфрута, достаточно съедать 1-2 дольки перед едой или, например, 1-2 раза в неделю заменить полдник половиной сочного плода. Кроме того, соединив грейпфрут с другими продуктами, можно приготовить следующие интересные блюда:

Салат с грейпфрутом, авокадо и киноа

Для приготовления этой витаминной бомбы тебе понадобится грейпфрут, спелый авокадо, салат мангольд, руккола, горсть киноа, оливковое или кунжутное масло.

Прежде всего, залей киноа кипящей водой в соотношении один к двум и отставь в сторону на 5-10 минут. Промой салатные листья и просуши их. Очисти грейпрут от кожуры, семечек и пленок, и порежь мякоть на кусочки. Сними шкурку с авокадо, удали косточку и порежь плод на слайсы. Смешай все ингредиенты и заправь маслом на твой выбор.

Полезный салат с грейпфрутом

Читайте также

Забота ниже пояса: продукты для женского здоровья

Форель в грейпфрутовом маринаде

Для того, чтобы подать такой необычный ужин для двоих, тебе понадобятся два стейка из форели и маринад из сока грейпфрута, оливкового масла, веточек тимьяна и соли.

Промытую и просушенную рыбу опусти в готовый маринад и поставь в холодильник на 30-40 минут. Дальше, ты можешь или запечь рыбу в течение 30 минут при 180 градусах или обжарить ее до золотистой корочки на сковороде. Перед подачей можешь посыпать блюдо любимой зеленью и украсить дольками грейпфрута.

Стейк из форели в грейпфрутовом маринаде

Запеченный грейпфрут с корицей и медом

Если ты любишь печеные яблоки, этот вкусный, но полезный десерт зайдет на ура. Возьми грейпфрут, разрежь его на две половины и, для устойчивости, сделай срез внизу каждой части. Положи половинки в форму для выпечки, смажь мякоть медом и присыпь корицей. Выпекай при 180 градусах около 15 минут.

Грейпфрут, запеченный с медом и корицей

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

Новый роскошный Beauty Box лето 2020

Новинки

Топ Корейской Косметики 2020

Новинки

Уход для проблемной и жирной кожи: себорегулирующая косметика.

Персоны

10 лайфхаков от француженок и не только от жены посла Украины во Франции

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Фитнес и диеты

Спорт на карантині: як уникнути травм

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции