Правильное питание и полезные продукты позитивно влияют также и на твое вагинальное здоровье! Возможно, ты слышала, что ананас меняет твой вкус ниже пояса? Это не единственный продукт, который полезен для твоего женского здоровья.

Яблоки

Согласно исследованию в архиве гинекологии и акушерства, у женщин, которые едят яблоко в день выше способность получить оргазм, они легче возбуждаются и быстрее получают сексуальное удовлетворение. А все потому, что в этом волшебном фрукте Белоснежки есть флоридзин и фитоэстроген.

Зеленый чай

Исследование показало, что зеленый чай предотвращает инфекцию мочевыводящих путей благодаря полифенольным катехинам, которые в нем содержатся. Также хорошая новость для тех, кто мучается при симптомах ПМС — зеленый чай помогает их ослабить.

Читайте також

Не переборщи: побочные эффекты зеленого чая

Бобовые и зерновые

Почему именно они? Потому что в них много клетчатки, которая просто необходима для правильного функционирования кишечника. А лучший способ сохранить здоровье влагалища — заботиться о своем кишечнике, потому что очень много бактерий поступает именно оттуда.

Достаточно одного стакана фасоли или киноа в день, чтобы быть спокойной — полезных бактерий в кишечнике гораздо больше, чем вредных.

Йогурт

Пробиотики в йогурте укрепляют здоровую микрофлору влагалища, тем самым помогая предотвратить инфекции мочевыводящих путей, бактериальный вагиноз и дрожжевые инфекции. А дополнительная доза кальция в йогурте может помочь улучшить симптомы ПМС, как показывают исследования.

Помогают и другие пробиотические продукты, такие как квашеная капуста или кефир. Они, как и йогурт, также поддерживают правильный баланс pH во влагалище.

Фрукты

Еще одни продукты, богатые клетчаткой, а о ее пользе мы уже поговорили. Помимо этого, фрукты уменьшают вероятность развития миомы матки, болей в тазовой области и нерегулярных кровотечений.

Вода

Да, вода тоже очень важна. Ведь она увлажняет не только твой организм, но и твое влагалище. Так что если ты испытываешь проблемы с естественной смазкой и страдаешь от сухости, возможно, тебе просто надо пить больше воды.

Жирная рыба

Витамин D и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, очень полезны для женщин. Они важны и для здоровья сердечно-сосудистой системы, а это практически напрямую связано с возбуждением, потому что хорошее кровообращение в организме — это еще и хорошее кровообращение ниже пояса, что улучшает твое возбуждение.

Имбирный чай

Исследования показали, что имбирный чай отлично помогает при судорогах и болях во время менструации, так что если ты страдаешь от этого, завари 2 столовые ложки свежего корня имбиря в горячей воде, дай немного настояться и выпей.