Почему не работает диета? 4 распространенные ошибки, которые ты совершаешь

Тщательно следишь за питанием, но все равно не теряешь вес? Вот 4 ошибки, которые ты можешь совершать, сидя на диете!

Диета — это сложный мир, в котором нужно разобраться достаточно хорошо, чтобы не навредить здоровью. У каждого особенный организм, и к сожалению, многие из нас поддаются ложным мифам, и в этой статье мы расскажем тебе о самых распространенных ошибках в мире похудения

Ты избавляешься от глютена без веской причины

Если тебе кажется, что огромная надпись на упаковке «не содержит глютен» размещена там потому, что он очень вреден для всех и его стоит избегать любой ценой, то ты ошибаешься. Такие надписи предназначены для тех, у кого непереносимость глютена, то есть заболевание, при котором пшеница повреждает тонкий кишечник. Если же врач не диагностировал у тебя ничего подобного — не стоит отказываться от этого растительного белка, так как он может быть и полезен, а уж тем более не стоит менять его на безглютеновую альтернативу. Эти коммерческие продукты могут также содержать много сахара и натрия, что делает их более вредными для здоровья, чем продукты питания, которые они намереваются заменить.

здоровое питание

Ты покупаешь обезжиренные продукты

Та же ситуация, что и с глютеном, обезжиренные продукты, как правило, содержат больше сахара. Жир делает вкус приятным, поэтому, если его убрать, пища становится менее вкусной, а производители решают эту проблему, добавляя сахар. Все дело в качестве, а не в количестве. Жирные продукты содержат все полезные жирорастворимые питательные вещества, которые нужны нашему организму, которые часто теряются в обезжиренных версиях. Просто помни о чувстве меры.

Ты используешь сахарозаменители

Если ты добавляешь сахарозаменитель в свой кофе или подпитываете себя диетической колой, тебе нужно подумать дважды. Во-первых, они вредны для здоровья, во-вторых, все равно наносят ущерб талии. Несмотря на то, что в них нет сахара, наше тело не умеет различать сладкий вкус низкокалорийной пищи и пончика. Все равно вырабатывается инсулин, а когда он перепроизводится, он часто оседает на животе.

почему диета не работает

Завтракаешь только углеводами

Овсяная каша — испокон веков считается лучшим продуктом для здорового завтрака, и это так и есть. Но исследования показали, что завтраки с высоким содержанием белка могут способствовать снижению веса. Не у всех одинаковое тело, метаболизм или способность перерабатывать углеводы, поэтому попробуй белковый завтрак, например, яйца на тосте с зеленью, и посмотри, поможет ли это тебе дольше чувствовать себя сытой.

Читайте также

Быстрые углеводы, их влияние на организм и отличие от медленных

Beauty Fresh

События

Фен для волосся: як вибрати beauty-техніку в Чорну п'ятницю

Коллекции

У чому зігрітися цієї осені: нова колекція взуття й одягу Senses від Born2be вже в продажу

Новинки

Дев'ять трендових бьюті засоба на осінь

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

События

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны