Почему не работает диета? 4 распространенные ошибки, которые ты совершаешь

Тщательно следишь за питанием, но все равно не теряешь вес? Вот 4 ошибки, которые ты можешь совершать, сидя на диете!

Диета — это сложный мир, в котором нужно разобраться достаточно хорошо, чтобы не навредить здоровью. У каждого особенный организм, и к сожалению, многие из нас поддаются ложным мифам, и в этой статье мы расскажем тебе о самых распространенных ошибках в мире похудения

Ты избавляешься от глютена без веской причины

Если тебе кажется, что огромная надпись на упаковке «не содержит глютен» размещена там потому, что он очень вреден для всех и его стоит избегать любой ценой, то ты ошибаешься. Такие надписи предназначены для тех, у кого непереносимость глютена, то есть заболевание, при котором пшеница повреждает тонкий кишечник. Если же врач не диагностировал у тебя ничего подобного — не стоит отказываться от этого растительного белка, так как он может быть и полезен, а уж тем более не стоит менять его на безглютеновую альтернативу. Эти коммерческие продукты могут также содержать много сахара и натрия, что делает их более вредными для здоровья, чем продукты питания, которые они намереваются заменить.

здоровое питание

Ты покупаешь обезжиренные продукты

Та же ситуация, что и с глютеном, обезжиренные продукты, как правило, содержат больше сахара. Жир делает вкус приятным, поэтому, если его убрать, пища становится менее вкусной, а производители решают эту проблему, добавляя сахар. Все дело в качестве, а не в количестве. Жирные продукты содержат все полезные жирорастворимые питательные вещества, которые нужны нашему организму, которые часто теряются в обезжиренных версиях. Просто помни о чувстве меры.

Ты используешь сахарозаменители

Если ты добавляешь сахарозаменитель в свой кофе или подпитываете себя диетической колой, тебе нужно подумать дважды. Во-первых, они вредны для здоровья, во-вторых, все равно наносят ущерб талии. Несмотря на то, что в них нет сахара, наше тело не умеет различать сладкий вкус низкокалорийной пищи и пончика. Все равно вырабатывается инсулин, а когда он перепроизводится, он часто оседает на животе.

почему диета не работает

Завтракаешь только углеводами

Овсяная каша — испокон веков считается лучшим продуктом для здорового завтрака, и это так и есть. Но исследования показали, что завтраки с высоким содержанием белка могут способствовать снижению веса. Не у всех одинаковое тело, метаболизм или способность перерабатывать углеводы, поэтому попробуй белковый завтрак, например, яйца на тосте с зеленью, и посмотри, поможет ли это тебе дольше чувствовать себя сытой.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Быстрые углеводы, их влияние на организм и отличие от медленных

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды

ТОП-5 трендов женских головных уборов

События

22 ноября в Киеве состоится Make-Up Tochka 2019!

Новинки

Топ-5 работающих способов для ухода за лицом

Новинки

Тест редактора: бьюти-бокс премиум Be Special от Beauty.ua Box

Новинки

Всё для красивой осени: что внутри новых Beauty Box «Be Special»

Губы

Без инъекций: топ-8 пламперов для увеличения объема губ

Стрижки и причёски

Удлиненная челка: 7 потрясающих идей для модного образа

Коллекции

Как одеваться этой осенью: 6 образов от украинских дизайнеров

Лицо

Настоящее спасение: топ-8 патчей под глаза, которые работают

Как носить

Плиссированная юбка: как носить эту стильную деталь гардероба

Стрижки и причёски

Стрижка боб-каре: 7 модных вариантов, которые ты захочешь повторить

Губы

Подводя черту: топ-10 безупречных карандашей для губ

Уход за волосами

Не хватает объема? Пудра для волос: что это такое и лучшие средства

Лицо

Проснуться с идеальной кожей: лучшие корейские ночные маски для лица

Как носить

Хочешь выглядеть стройнее? Одежда, которая полнит

Здоровое питание

Чизкейк без выпечки: топ-5 вкуснейших рецептов