Почему не работает диета? 4 распространенные ошибки, которые ты совершаешь

Тщательно следишь за питанием, но все равно не теряешь вес? Вот 4 ошибки, которые ты можешь совершать, сидя на диете!

Диета — это сложный мир, в котором нужно разобраться достаточно хорошо, чтобы не навредить здоровью. У каждого особенный организм, и к сожалению, многие из нас поддаются ложным мифам, и в этой статье мы расскажем тебе о самых распространенных ошибках в мире похудения

Ты избавляешься от глютена без веской причины

Если тебе кажется, что огромная надпись на упаковке «не содержит глютен» размещена там потому, что он очень вреден для всех и его стоит избегать любой ценой, то ты ошибаешься. Такие надписи предназначены для тех, у кого непереносимость глютена, то есть заболевание, при котором пшеница повреждает тонкий кишечник. Если же врач не диагностировал у тебя ничего подобного — не стоит отказываться от этого растительного белка, так как он может быть и полезен, а уж тем более не стоит менять его на безглютеновую альтернативу. Эти коммерческие продукты могут также содержать много сахара и натрия, что делает их более вредными для здоровья, чем продукты питания, которые они намереваются заменить.

здоровое питание

Ты покупаешь обезжиренные продукты

Та же ситуация, что и с глютеном, обезжиренные продукты, как правило, содержат больше сахара. Жир делает вкус приятным, поэтому, если его убрать, пища становится менее вкусной, а производители решают эту проблему, добавляя сахар. Все дело в качестве, а не в количестве. Жирные продукты содержат все полезные жирорастворимые питательные вещества, которые нужны нашему организму, которые часто теряются в обезжиренных версиях. Просто помни о чувстве меры.

Ты используешь сахарозаменители

Если ты добавляешь сахарозаменитель в свой кофе или подпитываете себя диетической колой, тебе нужно подумать дважды. Во-первых, они вредны для здоровья, во-вторых, все равно наносят ущерб талии. Несмотря на то, что в них нет сахара, наше тело не умеет различать сладкий вкус низкокалорийной пищи и пончика. Все равно вырабатывается инсулин, а когда он перепроизводится, он часто оседает на животе.

почему диета не работает

Завтракаешь только углеводами

Овсяная каша — испокон веков считается лучшим продуктом для здорового завтрака, и это так и есть. Но исследования показали, что завтраки с высоким содержанием белка могут способствовать снижению веса. Не у всех одинаковое тело, метаболизм или способность перерабатывать углеводы, поэтому попробуй белковый завтрак, например, яйца на тосте с зеленью, и посмотри, поможет ли это тебе дольше чувствовать себя сытой.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Быстрые углеводы, их влияние на организм и отличие от медленных

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы

Лицо

Подари своей коже качественный уход. Топ продуктов от Purles