Почему не работает диета? 4 распространенные ошибки, которые ты совершаешь

232

Тщательно следишь за питанием, но все равно не теряешь вес? Вот 4 ошибки, которые ты можешь совершать, сидя на диете!

Диета — это сложный мир, в котором нужно разобраться достаточно хорошо, чтобы не навредить здоровью. У каждого особенный организм, и к сожалению, многие из нас поддаются ложным мифам, и в этой статье мы расскажем тебе о самых распространенных ошибках в мире похудения

Ты избавляешься от глютена без веской причины

Если тебе кажется, что огромная надпись на упаковке «не содержит глютен» размещена там потому, что он очень вреден для всех и его стоит избегать любой ценой, то ты ошибаешься. Такие надписи предназначены для тех, у кого непереносимость глютена, то есть заболевание, при котором пшеница повреждает тонкий кишечник. Если же врач не диагностировал у тебя ничего подобного — не стоит отказываться от этого растительного белка, так как он может быть и полезен, а уж тем более не стоит менять его на безглютеновую альтернативу. Эти коммерческие продукты могут также содержать много сахара и натрия, что делает их более вредными для здоровья, чем продукты питания, которые они намереваются заменить.

здоровое питание

Ты покупаешь обезжиренные продукты

Та же ситуация, что и с глютеном, обезжиренные продукты, как правило, содержат больше сахара. Жир делает вкус приятным, поэтому, если его убрать, пища становится менее вкусной, а производители решают эту проблему, добавляя сахар. Все дело в качестве, а не в количестве. Жирные продукты содержат все полезные жирорастворимые питательные вещества, которые нужны нашему организму, которые часто теряются в обезжиренных версиях. Просто помни о чувстве меры.

Ты используешь сахарозаменители

Если ты добавляешь сахарозаменитель в свой кофе или подпитываете себя диетической колой, тебе нужно подумать дважды. Во-первых, они вредны для здоровья, во-вторых, все равно наносят ущерб талии. Несмотря на то, что в них нет сахара, наше тело не умеет различать сладкий вкус низкокалорийной пищи и пончика. Все равно вырабатывается инсулин, а когда он перепроизводится, он часто оседает на животе.

почему диета не работает

Завтракаешь только углеводами

Овсяная каша — испокон веков считается лучшим продуктом для здорового завтрака, и это так и есть. Но исследования показали, что завтраки с высоким содержанием белка могут способствовать снижению веса. Не у всех одинаковое тело, метаболизм или способность перерабатывать углеводы, поэтому попробуй белковый завтрак, например, яйца на тосте с зеленью, и посмотри, поможет ли это тебе дольше чувствовать себя сытой.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Быстрые углеводы, их влияние на организм и отличие от медленных

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Уход за волосами
5

Блестящие и здоровые волосы: маски для волос с оливковым маслом

Стрижки и причёски
91

Лунный календарь стрижек на октябрь 2019: когда лучше пойти в салон

Как носить
132

Стильные образы с юбкой миди: с чем модно носить этой осенью

Лицо
75

И пей, и мажь на кожу: маски для лица с зеленым чаем

Звёзды
121

Как носить красный этой осенью: показывают самые стильные звезды недели

Уход за волосами
91

Лучше арганового! Масло марулы для волос

Гаджеты
180

Брашинг дома: топ-5 лучших щеток-выпрямителей для идеальной укладки

События
77

Connecting Womеn: конференция, которая делает женщин счастливыми

Новинки
118

Бьюти-дайджест: свежие косметические новинки сентября

Фитнес и диеты
166

Раскрываем женственность: тренируем гибкость тела

Здоровое питание
742

Утолят голод и наполнят энергией: 7 здоровых перекусов

Коллекции
82

Красота со смыслом: Mary Kay и Keòsme выпустили линейку белья с социальным подтекстом

Лицо
325

Как избавиться от синяков под глазами: домашние и косметические продукты

Стрижки и причёски
1571

Ошибки, которые ты допускаешь, когда стрижешь и окрашиваешь волосы

Ногти
272

Французский маникюр 2019: трендовые варианты дизайна

Здоровое питание
407

Что приготовить на завтрак? 4 нескучных и вкусных рецепта