Хочется сладенького? Польза фиников при похудении!

209

Когда встаешь на этот непростой путь похудения и правильного питания, возникает вопрос — чем же лакомиться и баловать себя? Наш ответ — финики. И в этой статье мы расскажем тебе, почему они не только вкусные, но и полезные.

Почему финики — идеальное лакомство при похудении?

Этот продукт обладает огромным количеством преимуществ для тех, кто хочет сбросить вес, и вот только несколько среди них:

  • Высокое содержание клетчатки. Во-первых, клетчатка помогает замедлить переваривание пищи в толстой кишке, что делает тебя сытой гораздо большее количество времени. Во-вторых, она помогает удерживать жиры, предотвращая всасывание жира. И в-третьих, клетчатка помогает в выработке короткоцепочечных жирных кислот в кишечнике, которые в основном являются пищей для полезных кишечных бактерий. Эти кишечные бактерии помогают пищеварению, что в конечном итоге повышает метаболизм.
  • Высокое содержание ненасыщенных жирных кислот. Не все жиры плохие, вот и те, которые содержатся в финиках скорее помогают похудеть, чем набрать вес. Употребляя их, ты можешь уменьшить воспаление, тем самым снизив свои шансы на увеличение веса.

финики польза

  • Хороший источник белка. Финики также богаты белком. Они трудно перевариваются, и время перехода в толстую кишку дольше, что заставляет тебя чувствовать себя сытой в течение длительного времени. Кроме того, белки могут также помочь укрепить и восстановить мышцы.
  • Они сладкие. Многие диетологи советуют утихомиривать свое стремление к сладкому именно этим натуральным, полезным и вкусным лакомством. После 2 штук твоя рука уже не будет тянуться к конфетам, а желание подсластить себе жизнь утихнет.

Сколько можно употреблять фиников для похудения?

Хоть финики могут помочь в потере веса, но они также могут привести и к его увеличению, если употреблять их в неограниченных количествах. Позволяй себе 4–6 штук в день, чтобы насытить сладкоежку внутри себя, избавиться от голода и добавить в свой рацион питательных и полезных веществ.

финики

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Инжир: почему стоит полюбить этот фрукт и что о нем нужно знать

Как есть финики?

  • Один из самых вкусных способов съесть финики — это удалить косточку и положить в них кусочки грецких орехов и миндаля или любые другие орехи по твоему выбору.
  • Добавление нарезанных фиников в фруктовый салат или десерт - еще один отличный способ насладиться ими.
  • Ты также можешь включить финики в блюда из риса, кускуса или булгура.
  • Очень распространенный метод включения фиников в свой заключается в употреблении их с молоком.
  • Ты можешь добавлять их в йогурт или овсянку на завтрак.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Уход за волосами
4

Блестящие и здоровые волосы: маски для волос с оливковым маслом

Стрижки и причёски
91

Лунный календарь стрижек на октябрь 2019: когда лучше пойти в салон

Как носить
130

Стильные образы с юбкой миди: с чем модно носить этой осенью

Лицо
75

И пей, и мажь на кожу: маски для лица с зеленым чаем

Звёзды
121

Как носить красный этой осенью: показывают самые стильные звезды недели

Уход за волосами
90

Лучше арганового! Масло марулы для волос

Гаджеты
180

Брашинг дома: топ-5 лучших щеток-выпрямителей для идеальной укладки

События
77

Connecting Womеn: конференция, которая делает женщин счастливыми

Новинки
118

Бьюти-дайджест: свежие косметические новинки сентября

Фитнес и диеты
166

Раскрываем женственность: тренируем гибкость тела

Здоровое питание
741

Утолят голод и наполнят энергией: 7 здоровых перекусов

Коллекции
82

Красота со смыслом: Mary Kay и Keòsme выпустили линейку белья с социальным подтекстом

Лицо
325

Как избавиться от синяков под глазами: домашние и косметические продукты

Стрижки и причёски
1571

Ошибки, которые ты допускаешь, когда стрижешь и окрашиваешь волосы

Ногти
272

Французский маникюр 2019: трендовые варианты дизайна

Здоровое питание
407

Что приготовить на завтрак? 4 нескучных и вкусных рецепта