Для укрепления волос важно придерживаться трех основных правил: правильно питаться, использовать специальные средства для укрепления волос и принимать витаминно-минеральные комплексы. Только выполнение всех рекомендаций приведет к желаемому результату, поэтому не ленись и берись за дело!
Правильное питание
Все мы знаем, что правильное питание делает наше тело красивее и здоровее, и к волосам это тоже непосредственно относится. Постарайся включить в рацион больше орехов, бобовых, зелени и молочных продуктов. Обрати внимание также на белое мясо и различные виды морской рыбы, а также яйца. Среди овощей и фруктов отдай предпочтение абрикосам, моркови, дыне, черной смородине, перцу, картофелю, свекле и помидорам.
Указанные продукты насытят организм жирной кислотой омега-3, цинком, железом и белком. А также витаминами В12, А, Е и С, протеинами, биотином и кальцием. Все эти микроэлементы и вещества крайне полезны для наших волос и их укрепления, помогут избавиться от выпадения, ломкости и сухости. Составить свой рацион питания с добавлением вышеуказанных продуктов достаточно легко, главное – проявить желание и идти к цели!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Пилинг кожи головы: что это такое и как его делать?
Витаминно-минеральные комплексы
Для того, чтобы укрепление корней волос проходило более эффективно, рекомендуется также пропить витаминно-минеральный комплекс, направленный на решение проблемы. Проследи, чтобы предлагаемые в аптеках препараты содержали:
- витамин А, который способствует росту волос, придает им блеск, мягкость и шелковистость;
- витамин Е отлично питает волосяные луковицы, улучшает кровообращение, оздоравливает и восстанавливает волосы;
- витамин С влияет на рост волос и на работу кровеносных сосудов для питания волосяных фолликул;
- витамины В1, В2, В6, В7, В9, В12 – они очень важны для укрепления волос. Витамины улучшат состояние локонов, избавят от проблемы выпадения волос, сделают их более густыми, крепкими и здоровыми;
- магний, кальций, железо, йод, сера и фосфор улучшат эластичность прядей, сохранят цвет волос и избавят от ломкости.
Маски для укрепления волос
Через недельку после перехода на правильное питание с акцентом на определенные продукты и приема витаминов важно начать действовать и с внешнего фронта. Среди всех средств наилучшим образом для укрепления волос подходят специальные маски.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: С заботой об окружающей среде: как работает экологичное окрашивание волос?
Маски для укрепления и роста волос должны содержать в себе витамины, а наносить их нужно на немного влажные волосы по всей длине и кожу головы. Через минут 15 тщательно смой средство и укутай волосы полотенцем. Применяй такие маски каждые три-четыре дня, чтобы оздоровить и укрепить волосы, остановить выпадение, обеспечить волосы питанием и защитой, вернуть прежний блеск и упругость.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: На любой вкус и цвет: 6 лучших масок для сухих волос
Обрати внимание на такие beauty-продукты для укрепления волос:
Маска для эффективного укрепления и роста волос «Легендарная» от Planeta Organica 310 грн
Маска для укрепления структуры волос от Alcina 812 грн
Маска для укрепления и роста волос от Natura Siberica 352 грн
И помни, только комплексный подход поможет решить проблему! А наградой за старания и труд будут твои красивые и крепкие волосы, эффектно переливающиеся на солнце!
