Для зміцнення волосся важливо дотримуватися трьох основних правил: правильно харчуватися, використовувати спеціальні засоби для зміцнення волосся та приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Лише виконання всіх рекомендацій приведе до бажаного результату, тому не лінуйся і беріться до справи!
Правильне харчування
Усі ми знаємо, що правильне харчування робить наше тіло красивішим і здоровішим, і це безпосередньо стосується й волосся. Намагайся включити в раціон більше горіхів, бобових, зелені та молочних продуктів. Зверни увагу також на біле м’ясо та різні види морської риби, а також яйця. Серед овочів і фруктів віддай перевагу абрикосам, моркві, дині, чорній смородині, перцю, картоплі, буряку та помідорам.
Зазначені продукти наситять організм жирними кислотами омега-3, цинком, залізом і білком. А також вітамінами B12, A, E і C, протеїнами, біотином і кальцієм. Усі ці мікроелементи та речовини вкрай корисні для нашого волосся і його зміцнення, допомагають позбутися випадіння, ламкості та сухості. Скласти свій раціон із додаванням цих продуктів досить легко, головне - мати бажання та йти до мети!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Пілінг шкіри голови: що це таке і як його робити?
Вітамінно-мінеральні комплекси
Для того щоб зміцнення коренів волосся проходило ефективніше, рекомендується також пропити вітамінно-мінеральний комплекс, спрямований на вирішення проблеми. Переконайся, що препарати з аптеки містять:
- вітамін A, який сприяє росту волосся, надає йому блиск, м’якість і шовковистість;
- вітамін E чудово живить волосяні фолікули, покращує кровообіг, оздоровлює та відновлює волосся;
- вітамін C впливає на ріст волосся та роботу кровоносних судин для живлення волосяних фолікулів;
- вітаміни B1, B2, B6, B7, B9, B12 - дуже важливі для зміцнення волосся. Вони покращують стан локонів, допомагають позбутися випадіння, роблять волосся густішим, міцнішим і здоровішим;
- магній, кальцій, залізо, йод, сірка та фосфор покращують еластичність пасом, зберігають колір волосся і зменшують ламкість.
Маски для зміцнення волосся
Через тиждень після переходу на правильне харчування з акцентом на потрібні продукти та прийому вітамінів важливо почати діяти і ззовні. Серед усіх засобів найкраще для зміцнення волосся підходять спеціальні маски.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: З турботою про довкілля: як працює екологічне фарбування волосся?
Маски для зміцнення та росту волосся повинні містити вітаміни, а наносити їх потрібно на злегка вологе волосся по всій довжині та на шкіру голови. Через приблизно 15 хвилин ретельно змий засіб і укутай волосся рушником. Використовуй такі маски кожні 3–4 дні, щоб оздоровити та зміцнити волосся, зупинити випадіння, забезпечити живлення та захист, повернути блиск і пружність.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: На будь-який смак і колір: 6 найкращих масок для сухого волосся
Зверни увагу на такі beauty-продукти для зміцнення волосся:
Маска для ефективного зміцнення та росту волосся «Легендарна» від Planeta Organica 310 грн
Маска для зміцнення структури волосся від Alcina 812 грн
Маска для зміцнення та росту волосся від Natura Siberica 352 грн
І пам’ятай: лише комплексний підхід допоможе вирішити проблему! А нагородою за старання стануть твої красиві та міцні волосся, що ефектно переливаються на сонці!
```
