Рапунцель: продукты питания, которые ускоряют рост волос

Как ускорить рост волос без регистрации и смс? Есть правильные продукты! Уход за волосами требует много времени и сил. Однако, если ты неправильно питаешься и игнорируешь здоровый образ жизни, то про здоровые и длинные волосы можно не мечтать...

Все просто! Хочешь длинные и красивые волосы — ешь правильные и полезные продукты. Но и не забывай про наружный уход за волосами. 

Устрицы

Мы знаем, что устрицы — белок в чистом виде. А из чего состоят наши волосы? Правильно, из белка кератина. Чувствуешь связь? Вот именно.

Читайте також

Как огуречная вода помогает сбросить вес и очистить организм после праздников 

Кроме того, в устрицах находится цинк — он способствует росту волос, делает их здоровыми и шелковистыми.

устрицы рост волос

Устрицы, конечно, в ежедневный рацион не добавишь, но побаловаться ими раз в неделю можно — особенно там, где их продают по 30 гривен за штуку.

Яйца

Еще один продукт, в котором очень много белка и лейцина. Последний ответственен за деление клеток и помогает им обновляться. А как мы знаем, все эти белки и лейцине усваиваются лучше в продуктах питания.

яйца рост волос уход за волосами

Лосось

Регулярное употребление лосося ускоряет рост волос и предотвращает их выпадение. В этой рыбе очень много полезных кислот Омега 3, железа и витамина В12. Но если нет возможности закидываться лососем, то и рыбий жир подойдет. Так ученые сказали. 

лосось

Чечевица 

В чечевице содержится очень много железа — очень важный элемент, который отвечает за здоровье волос. В ней еще очень много полезного белка, поэтому не стоит игнорировать эту крупу в качестве очень полезного продукта для здоровья и роста волос. 

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки и все вытекающие из них продукты (например, масло), помогают бороться с облысением. В тыквенных семечках содержится вся группа витаминов В — это здоровые волосы и кожа головы. 

тыквенные семечки

Миндаль

Интересно то, что в 30 г миндаля содержится дневная норма витамина Е, вся группа витамина В и жирные кислоты. Все эти компоненты укрепляют структуру волосяной луковицы и вообще очень благоприятно на них влияют.

Миндаль

Курица 

Удивительно, но факт. Мясо курицы, индейки или кролика способствует выработке белка керотина в волосах, а это положительно влияет на состояние наших волос. Потому курица полезна во всех смыслах. 

Курица

 

Beauty Fresh

Тіло

Косметика REN Clean Skincare: філософія «чистого» догляду

Колекції

Вуличний стиль: головні тренди одягу «street style» цього сезону

Новинки

Між нами, дівчатами: 5 нових книжок про секс та тілесність

Аромат

Dior по 600: як не купити підробки в інтернеті

Тіло

Лазерна епіляція: поради тим, хто йде на процедуру

Фітнес та дієти

Діставай кросівки: 5 причин почати бігати вечорами

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Лісенка"

Події

Вітаємо у Барбі Ленді: дві українські премʼєри фільму «Барбі» відбулися у київських кінотеатрах

Фітнес та дієти

Рухлива зумба: найкращий танець для схуднення

Новинки

Справжні смарагди! «Кольорові» новинки від американського бренду Circadia презентовано Україні

Персони

20 найкращих цитат Коко Шанель про стиль і жіночу красу

Wellnes&travel

Все під контролем: 5 нових книжок, щоб керувати емоціями

Фітнес та дієти

Як їсти все і не набирати зайву вагу?

Beauty Book

Бензойна кислота у косметиці

Beauty Book

Софтнер

Beauty Book

Шиммер