Добавь в меню: 5 весенних продуктов для здоровья и красоты волос

Если каждое новое средство для волос не дает желаемого результата, попробуй изменить свой рацион питания – часто источник проблемы находится внутри. На какие продукты следует обратить внимание, чтобы волосы стали красивыми и шелковистыми, читай ниже.

Шпинат

Кто бы мог подумать, что в шпинате такое огромное количество полезных компонентов! Витамин С и витамины группы В, железо, фолиевая кислота и бета-каротин – и это еще не весь список полезностей, содержащихся в шпинате. Его регулярное добавления в блюда поможет защитить волосы от вредных факторов окружающей среды, а также обеспечит здоровье кожи головы и волосяных луковиц.

Шпинат - полезный продукт для красоты волос

Орехи

Полезные продукты для волос включают в себя и различные орешки. Этот замечательный вариант для здорового перекуса подарит пользу не только организму в целом, но и конкретно твоим волосам. Орехи богаты витамином Е, биотином, магнием, цинком и селеном, которые сделают твои волосы более сильными, защитят от выпадения и ломкости. Отдавай предпочтение фундуку, миндалю и арахису в натуральном виде, а не обжаренном – так твои волосы получат намного больше полезных веществ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: А мы и не знали: В чем секрет блестящих волос азиатских женщин

Орехи - полезные продукты для волос фото

Молочные продукты

Молоко, йогурт, творог – отличные продукты для красоты волос, источники белка и такого нужного нашим волосам и ногтям кальция. Молоко также богато калием, биотином и фосфором, а йогурт – витаминами D и В5. Обязательно включай в свой рацион одну-две порции молочных продуктов, чтобы волосы были более крепкими и сильными, не выпадали, а цвет стал насыщенным и ярким.

Йогурт для красоты волос фото

Рыба и морепродукты

Если рыбные блюда занимают в твоем рационе минимум места, нужно срочно менять ситуацию! В рыбе содержится много белка, витамины D, A, E и полезные аминокислоты, нехватка которых может напрямую сказываться на твоих волосах. Употребление хека, минтая, лосося, форели и абсолютно всех морепродуктов поможет волосам стать более эластичными и упругими, улучшит состояние кожи головы и защитит волосы от обезвоживания.

Морепродукты помогают волос быть красивыми и сильными

Морковь

Хочешь избавиться от зуда головы, перхоти или выпадения волос? Тогда беги запасайся морковкой! В моркови высокое содержание витамина А и бета-каротина, которые при ежедневном употреблении делают волосы красивыми и привлекательными, улучшают работу сальных желез и синтез коллагена. Перхоть и зуд обязательно должны прекратиться через некоторое время.

Среди продуктов для красоты волос - морковь фото

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шпинат, устрицы и орехи: Весенние продукты для красоты кожи

Фото: depositphotos

Beauty Fresh

Тренды

Возвращение к корням - один из главных трендов 2021 года

Новинки

Girlwood — молодой инди-бренд

Новинки

Что такое NovAge ProCeuticals?

Новинки

Мейкап-tutorial для Zoom: Як виглядати бездоганно, навіть коли працюєш з дому

Новинки

9 косметических средств, для которых обязательно должно найтись место в твоей весенней косметичке

Тренды

Топ-5 украинских брендов, о которых вам стоит узнать этой весной

Новинки

7 витаминов, без которых не обойтись нашему организму

Новинки

Не молчи: Avon запускает инициативу в помощь женщинам, пострадавшим от домашнего насилия

События

Вера в свой талант и призвание: как прошел бранч с участием Богданы Пивненко и Натальи Лимоновой

События

Нова колекція «I AM» ROUSSIN: Ukrainian Fashion Week No Season 2021

Гаджеты

8 подкастов на английском, которые расширят кругозор и повысят знание языка

События

GRINISHYN проводит уникальный курс для beauty-бизнеса

События

Похудение с Marafon_choice – без диет и ограничений: у тебя просто не будет шансов сорваться

События

Самые крутые программы обмена для студентов: как путешествовать и зарабатывать деньги

Гаджеты

8 англоговорящих бьюти-аккаунтов в Инстаграм, на которые стоит подписаться

Новинки

Как не шокировать модного Санту