Добавь в меню: 5 весенних продуктов для здоровья и красоты волос

Если каждое новое средство для волос не дает желаемого результата, попробуй изменить свой рацион питания – часто источник проблемы находится внутри. На какие продукты следует обратить внимание, чтобы волосы стали красивыми и шелковистыми, читай ниже.

Шпинат

Кто бы мог подумать, что в шпинате такое огромное количество полезных компонентов! Витамин С и витамины группы В, железо, фолиевая кислота и бета-каротин – и это еще не весь список полезностей, содержащихся в шпинате. Его регулярное добавления в блюда поможет защитить волосы от вредных факторов окружающей среды, а также обеспечит здоровье кожи головы и волосяных луковиц.

Шпинат - полезный продукт для красоты волос

Орехи

Полезные продукты для волос включают в себя и различные орешки. Этот замечательный вариант для здорового перекуса подарит пользу не только организму в целом, но и конкретно твоим волосам. Орехи богаты витамином Е, биотином, магнием, цинком и селеном, которые сделают твои волосы более сильными, защитят от выпадения и ломкости. Отдавай предпочтение фундуку, миндалю и арахису в натуральном виде, а не обжаренном – так твои волосы получат намного больше полезных веществ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: А мы и не знали: В чем секрет блестящих волос азиатских женщин

Орехи - полезные продукты для волос фото

Молочные продукты

Молоко, йогурт, творог – отличные продукты для красоты волос, источники белка и такого нужного нашим волосам и ногтям кальция. Молоко также богато калием, биотином и фосфором, а йогурт – витаминами D и В5. Обязательно включай в свой рацион одну-две порции молочных продуктов, чтобы волосы были более крепкими и сильными, не выпадали, а цвет стал насыщенным и ярким.

Йогурт для красоты волос фото

Рыба и морепродукты

Если рыбные блюда занимают в твоем рационе минимум места, нужно срочно менять ситуацию! В рыбе содержится много белка, витамины D, A, E и полезные аминокислоты, нехватка которых может напрямую сказываться на твоих волосах. Употребление хека, минтая, лосося, форели и абсолютно всех морепродуктов поможет волосам стать более эластичными и упругими, улучшит состояние кожи головы и защитит волосы от обезвоживания.

Морепродукты помогают волос быть красивыми и сильными

Морковь

Хочешь избавиться от зуда головы, перхоти или выпадения волос? Тогда беги запасайся морковкой! В моркови высокое содержание витамина А и бета-каротина, которые при ежедневном употреблении делают волосы красивыми и привлекательными, улучшают работу сальных желез и синтез коллагена. Перхоть и зуд обязательно должны прекратиться через некоторое время.

Среди продуктов для красоты волос - морковь фото

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шпинат, устрицы и орехи: Весенние продукты для красоты кожи

Фото: depositphotos

Beauty Fresh

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?

Тренди

Що таке вінтаж і чому фешн-блогери божеволіють від нього?

Обличчя

Natural beauty: як виглядати красиво без макіяжу