Частіше розчісуй волосся
Ти думаєш, чому в казках принцеси зазвичай тільки й роблять, що розчісують волосся? Вони знали, що це стимулює його ріст! Енергійне розчісування протягом однієї-двох хвилин на день стимулює кровообіг шкіри голови. Циркуляція, у свою чергу, важлива для більш активної роботи волосяних фолікулів. Якщо вони відкриті і здорові, волосся росте швидше.
Масаж голови
Те саме можна сказати і про масаж. Ретельно три шкіру голови всіма десятьма кінчиками пальців. Додатковий бонус: натуральний жир з волосся, також званий шкірним салом, розподіляється, тому волосся буде сяяти після такого масажу, як дзеркало.
Продукти для росту волосся
Кофеїнові шампуні стимулюють кровообіг шкіри голови і, таким чином, ти повернеш собі пару втрачених сантиметрів за лічені дні.
Також важливий біотин, із групи вітамінів групи В. Він надає волоссю нову енергію і стимулює його ріст. Біотин міститься в гарбузовому насінні, шпинаті, бананах, молочних продуктах і полуниці. Ти також можеш купити шампунь, що містить цей елемент.
Окрім цього не забувай і про народні засоби для стимуляції росту, наприклад, касторова олія, яка допомагала не одному поколінню жінок.
Здорова дієта для росту волосся
Важливо займатися здоров’ям не тільки зовні, але й зсередини. Якщо ти будеш ретельно стежити за своїм раціоном і додаси до нього продукти, корисні для росту волосся, це буде хорошою підтримкою для твоїх шампунів і сироваток. Нам потрібні білки для утворення кератину, з якого зроблене наше волосся. Мідь необхідна для пігментації, тобто для кольору волосся. Вітамін Е підтримує здоров’я шкіри голови і фолікулів, а кремній не дає волоссю ламатися. Дуже важливий також запас омега-3 жирних кислот, які роблять наше волосся здоровим.
- Білки містяться в сочевиці, гарбузовому насінні, мигдалі, наприклад.
- Мідь міститься, наприклад, у винограді, авокадо і кеш’ю.
- Вітамін Е, також відомий як вітамін краси, можна знайти у волоських горіхах, соняшниковій та оливковій олії.
- Кремній є мікроелементом номер один для нашої шкіри, нігтів і волосся. Хорошими джерелами для росту волосся є пшоно, овес і кропива.
- Омега-3 жирні кислоти містяться в насінні чіа, оселедці та лососі.
Що заважає твоєму волоссю швидко рости
Дефіцит поживних речовин. Особливо важливими для швидкого росту здорового волосся є вітаміни групи В, які, зокрема, підтримують нервову систему стабільною. Нерви можуть призвести до випадіння, а в гіршому випадку й до втрати волосся.
Алкоголь. Його надлишок уповільнює обмін речовин. Це, у свою чергу, перешкоджає швидкому росту волосся.
Дефіцит цинку. Мікроелемент важливий для здоров’я шкіри, включно зі шкірою голови. Цинк міститься в найбільшій кількості в устрицях. Якщо ти не любиш їх, зверни увагу - по черзі - на яловичину, морську рибу, сир і продукти з непросіяного борошна.
Гіпотиреоз. Проблеми зі щитоподібною залозою відповідають і за проблеми з ростом волосся. Із цією проблемою також допоможе лікар, тож якщо ти помічаєш, що в тебе випадає волосся, а причину визначити не можеш - перевір щитоподібну залозу. Зайвим це не буде.
Стрес. Це найбільше джерело більшості проблем зі здоров’ям і красою. Якщо в тебе проблеми на роботі або в особистому житті, знайди те, що допоможе тобі хоча б інколи заспокоюватися і розслаблятися - медитація, прогулянки на природі або хороша книга мають допомогти.
Читайте також
