Как есть все и не поправляться: секреты стройности Дженнифер Лоуренс

Дженнифер Лоуренс терпеть не может диеты, а вот пицца, бургеры и жареная картошка в числе ее самых любимых блюд. Как актрисе удается есть все, что душа пожелает, и при этом оставаться в отличной форме, рассказываем ниже.

Маленькие порции

С 2010 года и по сей день Дженнифер Лоуренс следует советам фитнес-эксперта и своего бывшего персонального тренера Далтона Вонга. Он научил ее питаться маленькими порциями, равными двум кулачкам. Также Вонг советует выделять отдельные дни, чтобы полакомиться любимыми вредными блюдами и также не забывать про чувство меры. Только в этом случае лишние килограммы не поселяться на твоей попе или животе.

Дженнифер Лоуренс

Вода

Ты уже не раз слышала, что выпивать свою норму воды в день крайне необходимо не только для здоровья, но и для красивой фигуры. Дженнифер Лоуренс отдает предпочтение соленой воде, растворенной в простой негазированной в соотношении 1:10, воде с лимоном и кокосовой воде, которая замечательно увлажняет кожу.

Читайте також

Инопланетная красота: бьюти-секреты модели Эльзы Хоск

Шоколад

Дженнифер Лоуренс не отказывает себе в сладком, а ее постоянным десертом является черный шоколад с содержанием какао не меньше 75%. Каждый день актриса съедает несколько кусочков, чтобы поднять себе настроение и зарядиться энергией. Важно не съедать за раз целую плитку, а стараться контролировать свою тягу к сладкому.

Дженнифер Лоуренс секреты стройности

Алкоголь

Да, даже в любимом бокале красного вина Дженнифер Лоуренс себе никогда не отказывает. Далтон Вонг обращает внимание, что полный отказ от удовольствий ведет к стрессу и дальнейшим срывам, поэтому лучше не запрещать себе маленькие слабости. Важно также понимать, что наименее калорийными напитками являются красное и белое сухое вино.

Спорт

Звезда «Голодных игр» усердно тренируется и это один из самых важных факторов, которые помогают ей не набирать вес. И хотя после тренировки Дженнифер может отправиться есть жареную картошку, она уверена – все дело в балансе. Важно, чтобы твой рацион позволял тебе быть активной и жизнерадостной на протяжении всего дня, ведь даже перед самыми съемками Джен может выполнить небольшую 15-минутную тренировку.

Дженнифер Лоуренс питание и спорт

Читайте також

Советы Ани Лорак: как привести себя в форму за 7 дней?

Удовольствие от жизни

Дженнифер терпеть не может диеты, ведь они не дают наслаждаться жизнью по полной! Она считает, что важно получать удовольствие от каждого дня и отдаваться каждому делу на все 100% (будь это планирование меню, занятия спортом, новые проекты или семейный ужин). Дженнифер никогда не останавливается и всегда идет вперед, следуй ее примеру!

Beauty Fresh

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?

Фарбування

Дівчата бувають різні: як змити хну з волосся?

Wellnes&travel

Максимум задоволення: найкращі пози для досягнення оргазму

Губи

Чистий глянець: топ-8 найкращих прозорих блисків для губ