Ольга Керхер, практикующий психолог, тренер по здоровому мышлению

Помните студенческие годы? Когда на первом курсе приезжали влюбленные девушки, их парни остались дома, не поступив в университет, или поступив, но в иногородние или иностранные ВУЗы. Многие из таких девушек верили, что эти парни – их судьба и что их отношения на расстоянии, конечно же, имеют счастливое будущее.

Или другая иллюстрация из жизни. Девушка Лиза, стюардесса. Она 20 дней проводит на борту самолета, каждые два дня просыпается в новом городе. И так уже полтора года. А дома ее ждет суженый, который видит ее максимум 10 дней в месяц. Из этих 10-ти дней шесть он проводит на работе, так как работает менеджером и у него выходные строго по календарю.

А вот еще история молодого, подающего надежды, специалиста: его отправили работать в другую страну, а девушке не открыли визу и ей придется остаться на полгода (а может и на год) в одиночестве.

Что общего во всех этих историях?

Отношения на расстоянии. Но давайте разберем какие бывают отношения?

Типология отношений: что нужно знать каждой женщине

Отношения бывают нескольких основных типов:

• Классические – когда мужчина и женщина встречаются или живут вместе, проводят свое свободное время вместе и понимают, чего хотят друг от друга и дают это.
• Свободные – когда один из партнеров или даже оба хотят разнообразия во всем, и они понимают, что не готовы связать жизнь с каким-то конкретным человеком, поэтому плывут по течению, не принимаю никаких решений.
• Серьезные отношения – когда оба партнера понимают, что хотят одного и того же. Они это обсудили и решили когда у них свадьба, когда родятся дети, где построят дом и так далее.
• Отношения на расстоянии – тот тип, при котором не каждый в паре знает, что у него есть отношения. Бывает так, что любовь на расстоянии - только для одного партнера, а для другого это могут быть вполне себе свободные отношения.

В моей практике было по-разному. Были пары, которые после отношений на расстоянии четко определяли, что хотят именно с этим человеком строить свою жизнь, а бывали и другие варианты развития таких отношений. Я заметила одну важную особенность в отношениях тех, кто потом (после отношений на расстоянии), построил хорошую, крепкую семью. Это доверие и умение не надумывать себе то, чего нет, не строить иллюзий. Жить в приблизительной реальности. Что это значит? Если один партнер не взял трубку с первого гудка или не ответил на смс в течение часа, не создавать себе иллюзий, что он там занят чем-то неподобающим. Проще говоря, не создавать мыслевирусы, разрушающие отношения. 

Если у Вас отношения на расстоянии, важно понять, что Вы не умеете читать мысли, Вы не умеете предсказывать будущее, следовательно, не стоит себя накручивать и заниматься самообманом. Как сохранить отношения на расстоянии? Быть спокойной и уверенной в себе. Доверяйте любимому.

Если нет доверия к партнеру, задайте себе вопрос: зачем Вы выбираете эти отношения? Ведь, Вы их выбираете, а значит, в них есть что-то ценное. Тогда забудьте прошлый опыт и живите дальше, ведь когда мы меняем свое поведение, зачастую, меняется и наше окружение, и люди вокруг нас, а также их отношение к нам. Если остались в отношениях не из позиции страха остаться одной или стыда (а что люди скажут?), если Вы остались в отношениях из-за того, что верите в Ваше с ним будущее, то примите это в себе и живите дальше без создания иллюзий.

Как сохранить отношения на расстоянии: советы психолога

Здоровые отношения – это, прежде всего Ваше здоровое мышление и здоровое отношение к себе. И к Вашему партнеру. Здоровые отношения – когда Вам и Вашему партнеру комфортно все то, что происходит. Конечно бывают разногласия и конечно всегда будут обсуждения обстоятельств, ведь это нормально в любом формате отношений, а на расстоянии особенно важно говорить что Вы чувствуете и какие у Вас ожидания.

Чаще всего отношения разрушает не расстояние и не обстоятельства и даже не другие люди, а неоправданные ожидания.

Неоправданные ожидания - это плод наших иллюзий о других людях. О том, какими другие люди должны быть по отношению к нам. Но открою Вам секрет: они чаще всего ничего не знают о Ваших ожиданиях.

У нашего мозга есть одно очень коварное качество, он слышит информацию отрывками. И слышит те отрывки, которые касаются именно нас самих. Когда Вы говорите «Я бы хотела, чтобы ты мне больше уделял времени, а ты вместо того чтобы провести со мной выходные идешь на работу или идешь к друзьям», в этой фразе Ваш партнер чаще всего слышит только вторую часть, которая касается именно его, а не Вашего желания.

Когда близкая подруга или специалист говорит «Помада хорошая, но тебе не идет этот цвет, посмотри что-то еще», в этот момент Вам все равно какая помада хорошая или плохая, вы услышите, что Вам плохо с этой помадой. Понимаете, так наш мозг работает и в отношениях. Формулируя свои просьбы и желания к своему партнеру, попробуйте описать ему, как он себя тогда будет чувствовать, или как ему будет от этого тоже хорошо.

Итак, как поддерживать отношения на расстоянии?

Важно запомнить эти 5 вещей:

• не создавайте себе иллюзий
• Ваш прошлый опыт уже в прошлом и есть возможность начать все сначала, делая что-то по-новому, Вы определенно получите новый результат.
• Не делайте выводов раньше, чем зададите вопрос и получите на него ответ.
• Обсуждая с партнером свои желания, попробуйте показать ему как он себя может чувствовать, делая что-то для Вас или вместе с Вами.
• Запомните, если Вам показалось что Вы знаете о чем он думает, остановитесь! И просто спросите его об этом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Колонка психолога: как справиться со своими комплексами?

Могу Вам с уверенностью сказать, здоровые отношения на расстоянии – это прекрасно! И если Вы хотите этого, начните с себя и со своих мыслей. Проведите аудит того, что Вы вообще думаете об отношениях в целом. И если Ваши мысли скажут Вам, что отношения – это труд, что отношения - это всегда сложности и так далее, то начните с замены таких убеждений. Поменяйте их на противоположные. Найдите тех, кто живет в отношениях иначе. У кого другая точка зрения.

Как мы думаем, так мы и живем. Так что позитивных и светлых Вам мыслей!