Удивились: как белое постельное белье влияет на качество сна?

Американские ученые доказали, что белоснежное белье способствует крепкому и продолжительному сну.

Национальный фонд сна провел исследование, результаты которого свидетельствуют о том, что люди спят гораздо лучше в уютной, чистой спальне и на белом постельном белье.

В эксперименте приняли участие свыше 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. Ученые подробно изучили проблемы каждого из подопытных: качество и количество сна, уровень стресса, поведенческие привычки и медицинские показатели. После проведения нескольких этапов исследования ученые были удивлены тому, насколько человек может быть зависим от окружающей обстановки, запахов, зрительных эффектов, когда речь идет о ночном отдыхе.

как белое постельное белье влияет на сон

42% подопытных не имели проблем со сном, а вот для остальных – эксперимент прекратился в настоящую пытку. Из существенных причин они называли неудобный матрас, неприятное постельное белье, слишком высокую/низкую температуру в комнате, мешающий свет и посторонний шум.

«Запомните раз и навсегда! Кровать предназначена только для сна и секса», — объясняет автор эксперимента Дэвид Клауд. А ведь многие смотрят в ней телевизор, читают ужастики, пьют кефир, ругаются или оплачивают счета налоговой, а потом удивляются, почему их сознание продолжает «гонку», когда сами они хотят спать.

Но самым странным и, пожалуй, главным открытием исследование стал тот факт, что людям очень важен цвет простыней, на которых они спят. Изменение оттенка белья на белоснежный помогло подопытным крепче спать. Также испытуемые отметили, что самым лучшим оттенкам стен комнаты является бледно-розовый.

Как отмечают ученые, белый и светлый-розовый являются цветами-транквилизаторами. То есть помогают расслабиться, избавиться от нежелательных эмоций и ощутить спокойствие. Все это в комплексе помогает лучше спать. А вот яркие принты и узоры окружающего пространства, наоборот – возбуждают психику и мешают вашему сну.

как уснуть

Также важно качество белья. Оно должно быть очень приятным к телу. Лучшими тканями признали сатин и качественный хлопок.

Теперь понятно, почему в большинстве отелей мира всегда белоснежные постели, на которые сразу же хочется упасть, когда заходишь в номер.

Beauty Fresh

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?

Фарбування

Дівчата бувають різні: як змити хну з волосся?

Wellnes&travel

Максимум задоволення: найкращі пози для досягнення оргазму

Губи

Чистий глянець: топ-8 найкращих прозорих блисків для губ