Удивились: как белое постельное белье влияет на качество сна?

Американские ученые доказали, что белоснежное белье способствует крепкому и продолжительному сну.

Национальный фонд сна провел исследование, результаты которого свидетельствуют о том, что люди спят гораздо лучше в уютной, чистой спальне и на белом постельном белье.

В эксперименте приняли участие свыше 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. Ученые подробно изучили проблемы каждого из подопытных: качество и количество сна, уровень стресса, поведенческие привычки и медицинские показатели. После проведения нескольких этапов исследования ученые были удивлены тому, насколько человек может быть зависим от окружающей обстановки, запахов, зрительных эффектов, когда речь идет о ночном отдыхе.

как белое постельное белье влияет на сон

42% подопытных не имели проблем со сном, а вот для остальных – эксперимент прекратился в настоящую пытку. Из существенных причин они называли неудобный матрас, неприятное постельное белье, слишком высокую/низкую температуру в комнате, мешающий свет и посторонний шум.

«Запомните раз и навсегда! Кровать предназначена только для сна и секса», — объясняет автор эксперимента Дэвид Клауд. А ведь многие смотрят в ней телевизор, читают ужастики, пьют кефир, ругаются или оплачивают счета налоговой, а потом удивляются, почему их сознание продолжает «гонку», когда сами они хотят спать.

Но самым странным и, пожалуй, главным открытием исследование стал тот факт, что людям очень важен цвет простыней, на которых они спят. Изменение оттенка белья на белоснежный помогло подопытным крепче спать. Также испытуемые отметили, что самым лучшим оттенкам стен комнаты является бледно-розовый.

Как отмечают ученые, белый и светлый-розовый являются цветами-транквилизаторами. То есть помогают расслабиться, избавиться от нежелательных эмоций и ощутить спокойствие. Все это в комплексе помогает лучше спать. А вот яркие принты и узоры окружающего пространства, наоборот – возбуждают психику и мешают вашему сну.

как уснуть

Также важно качество белья. Оно должно быть очень приятным к телу. Лучшими тканями признали сатин и качественный хлопок.

Теперь понятно, почему в большинстве отелей мира всегда белоснежные постели, на которые сразу же хочется упасть, когда заходишь в номер.

Загрузка...

Beauty Fresh

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Лицо

Уход за кожей осенью: необходимые продукты для лица

Как носить

Уютно, тепло и модно! Стильные свитера на осень и зиму

Новинки

Хотите испечь дома хлеб с хрустящей корочкой? Воспользуйтесь нашими простыми советами!

Wellnes&travel

Оргазму быть! Что делать, если мужчина не удовлетворяет тебя в постели

Уход за волосами

Ламинирование волос в домашних условиях: 3 лучших рецепта

Лицо

Прыщики и отечность? Руководство по красоте во время месячных

Лицо

10 бальзамов и скрабов для губ, которые спасут сухую кожу

Аромат

Как наносить парфюм, чтобы пахнуть весь день

Окрашивание

Soft Touch: как красить кудрявые волосы, не повреждая их

Лицо

Увлажняющие кремы для лица: 5 фаворитов для комбинированной кожи

Глаза

Лучшая органическая косметика: 7 натуральных тушей, которые работают на отлично