Удивились: как белое постельное белье влияет на качество сна?

Американские ученые доказали, что белоснежное белье способствует крепкому и продолжительному сну.

Национальный фонд сна провел исследование, результаты которого свидетельствуют о том, что люди спят гораздо лучше в уютной, чистой спальне и на белом постельном белье.

В эксперименте приняли участие свыше 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. Ученые подробно изучили проблемы каждого из подопытных: качество и количество сна, уровень стресса, поведенческие привычки и медицинские показатели. После проведения нескольких этапов исследования ученые были удивлены тому, насколько человек может быть зависим от окружающей обстановки, запахов, зрительных эффектов, когда речь идет о ночном отдыхе.

как белое постельное белье влияет на сон

42% подопытных не имели проблем со сном, а вот для остальных – эксперимент прекратился в настоящую пытку. Из существенных причин они называли неудобный матрас, неприятное постельное белье, слишком высокую/низкую температуру в комнате, мешающий свет и посторонний шум.

«Запомните раз и навсегда! Кровать предназначена только для сна и секса», — объясняет автор эксперимента Дэвид Клауд. А ведь многие смотрят в ней телевизор, читают ужастики, пьют кефир, ругаются или оплачивают счета налоговой, а потом удивляются, почему их сознание продолжает «гонку», когда сами они хотят спать.

Но самым странным и, пожалуй, главным открытием исследование стал тот факт, что людям очень важен цвет простыней, на которых они спят. Изменение оттенка белья на белоснежный помогло подопытным крепче спать. Также испытуемые отметили, что самым лучшим оттенкам стен комнаты является бледно-розовый.

Как отмечают ученые, белый и светлый-розовый являются цветами-транквилизаторами. То есть помогают расслабиться, избавиться от нежелательных эмоций и ощутить спокойствие. Все это в комплексе помогает лучше спать. А вот яркие принты и узоры окружающего пространства, наоборот – возбуждают психику и мешают вашему сну.

как уснуть

Также важно качество белья. Оно должно быть очень приятным к телу. Лучшими тканями признали сатин и качественный хлопок.

Теперь понятно, почему в большинстве отелей мира всегда белоснежные постели, на которые сразу же хочется упасть, когда заходишь в номер.

Beauty Fresh

Обличчя

Тонік для жирної шкіри: як вибрати і правильно користуватися

Здорове харчування

Інсуліновий індекс продуктів: чим він важливий і як правильно впровадити його в раціон

Обличчя

Креми для жирної шкіри: як вибрати і на що звернути увагу

Нігті

Як правильно зробити форму нігтів: поради, типи та часті помилки

Догляд за волоссям

Як збільшити густоту волосся: ефективні поради для жінок

Wellnes&travel

Як сісти на шпагат: поради тренерів, вправи та безпечна техніка

Обличчя

Зморшки: причини та як позбутися в домашніх умовах і салоні

Тіло

Обгортання від целюліту: ефективні рецепти, техніка та поради експертів

Нігті

Як наростити нігті в домашніх умовах без форм: повна інструкція для новачків

Обличчя

Як доглядати за шкірою обличчя: базові правила, поради та помилки

Обличчя

Чорні цятки на обличчі: причини, як позбутися та запобігти появі

Обличчя

Етапи догляду за шкірою обличчя: базові правила, яких слід дотримуватися

Персони

Секрети краси Джолі, Беллуччі, Еністон та інших зірок: як виглядати молодо у будь-якому віці

Персони

15 найвідоміших блондинок Голлівуду: образи, що змінили історію краси

Губи

Як нафарбувати губи ідеально: покрокова техніка, секрети стійкості та обʼєм без інʼєкцій

Очі

Які тіні пасують до зелених очей: 6 кольорів, які зроблять погляд незабутнім