Не волк: как меньше уставать на работе?

Офисные сотрудники и люди, имеющие дело с монитором компьютера и многозадачностью часто сталкиваются с усталостью, которая накапливается на протяжении недели, а выходных для восстановления не хватает и вовсе. Как меньше уставать на работе?

Усталость проявляется у всех по-разному: кто-то ощущает сильные головные боли, раздражительность другие же – плохое настроение, упадок сил и низкую работоспособность. На самом деле можно сэкономить энергию и перестать так уставать на работе. И вот как!

Распорядок дня

На самом деле многие «совы» не дооценивают преимущества правильного распорядка дня. Поздний подъем отнимает у вас много времени, по итогу весь день складывается не так, как хотелось бы. Позвольте себе растянуть утреннее удовольствие в компании последних новостей и вкусного кофе, медитируйте и с абсолютной бодростью отправляйтесь на работу. Поверьте, уже через неделю такого режима ваши мозги будут работать лучше, день будет длиннее, успевать вы будете больше, а в конце дня еще и получите удовлетворенность от проделанной работы.

как меньше уставать на работе

Минимизируйте количество стресса

Переписки с подружками в течение рабочего дня, обсуждение интриг с коллегами, выяснения отношений с супругом – все это отнимает просто колоссальное количество эергии, которой вам позже не хватает на рабочие процессы. Возьмите за правило обсуждать подобные вопросы после 18:00. Вы удивитесь сколько ресурсов это поможет вам сэкономить.

Читайте также

Калланетика: модный вид фитнеса, который стоит попробовать

Лучший отдых – смена деятельности

Удивительно, но тренажерный зал после сложного рабочего дня – это лучший отдых для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Несмотря на то, что многие утверждают, что у них буквально нет сил на занятия фитнесом, потому что они устают от работы – это не является правдой. Если бы вы работали грузчиком – то в это можно поверить.

как меньше уставать на работе

Выходные – по расписанию

Не берите работу домой, отключайте рабочий телефон на выходные и не отвечайте на письма. Ваши выходные созданы для вас и только для вас и вашего времяпровождения с семьей и друзьями. Удивительно, но при таком раскладе, за выходные действительно успеваешь восстановится.

Читайте также

Дело говорит: секрет красоты Кейт Мосс, который за пару минут помогает убрать усталость на лице

Пейте меньше кофе

Очевидно, что одна чашка кофе утром еще никому не помешала. Но если бесконечно в течение дня употреблять кофеиносодержащие продукты – вы лишаете организм любых сил. Небольшое количество кофеина позволяет распределять силы и ресурсы грамотно. Но, как известно, после чашки кофе у вас откуда не возьмись появляются силы, которые через полчаса сменяются жуткой утомляемостью.

Загрузка...

Beauty Fresh

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Лицо

Уход за кожей осенью: необходимые продукты для лица

Как носить

Уютно, тепло и модно! Стильные свитера на осень и зиму

Новинки

Хотите испечь дома хлеб с хрустящей корочкой? Воспользуйтесь нашими простыми советами!

Wellnes&travel

Оргазму быть! Что делать, если мужчина не удовлетворяет тебя в постели

Уход за волосами

Ламинирование волос в домашних условиях: 3 лучших рецепта

Лицо

Прыщики и отечность? Руководство по красоте во время месячных

Лицо

10 бальзамов и скрабов для губ, которые спасут сухую кожу

Аромат

Как наносить парфюм, чтобы пахнуть весь день

Окрашивание

Soft Touch: как красить кудрявые волосы, не повреждая их

Лицо

Увлажняющие кремы для лица: 5 фаворитов для комбинированной кожи

Глаза

Лучшая органическая косметика: 7 натуральных тушей, которые работают на отлично