Не волк: как меньше уставать на работе?

Офисные сотрудники и люди, имеющие дело с монитором компьютера и многозадачностью часто сталкиваются с усталостью, которая накапливается на протяжении недели, а выходных для восстановления не хватает и вовсе. Как меньше уставать на работе?

Усталость проявляется у всех по-разному: кто-то ощущает сильные головные боли, раздражительность другие же – плохое настроение, упадок сил и низкую работоспособность. На самом деле можно сэкономить энергию и перестать так уставать на работе. И вот как!

Распорядок дня

На самом деле многие «совы» не дооценивают преимущества правильного распорядка дня. Поздний подъем отнимает у вас много времени, по итогу весь день складывается не так, как хотелось бы. Позвольте себе растянуть утреннее удовольствие в компании последних новостей и вкусного кофе, медитируйте и с абсолютной бодростью отправляйтесь на работу. Поверьте, уже через неделю такого режима ваши мозги будут работать лучше, день будет длиннее, успевать вы будете больше, а в конце дня еще и получите удовлетворенность от проделанной работы.

как меньше уставать на работе

Минимизируйте количество стресса

Переписки с подружками в течение рабочего дня, обсуждение интриг с коллегами, выяснения отношений с супругом – все это отнимает просто колоссальное количество эергии, которой вам позже не хватает на рабочие процессы. Возьмите за правило обсуждать подобные вопросы после 18:00. Вы удивитесь сколько ресурсов это поможет вам сэкономить.

Читайте також

Калланетика: модный вид фитнеса, который стоит попробовать

Лучший отдых – смена деятельности

Удивительно, но тренажерный зал после сложного рабочего дня – это лучший отдых для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Несмотря на то, что многие утверждают, что у них буквально нет сил на занятия фитнесом, потому что они устают от работы – это не является правдой. Если бы вы работали грузчиком – то в это можно поверить.

как меньше уставать на работе

Выходные – по расписанию

Не берите работу домой, отключайте рабочий телефон на выходные и не отвечайте на письма. Ваши выходные созданы для вас и только для вас и вашего времяпровождения с семьей и друзьями. Удивительно, но при таком раскладе, за выходные действительно успеваешь восстановится.

Читайте також

Дело говорит: секрет красоты Кейт Мосс, который за пару минут помогает убрать усталость на лице

Пейте меньше кофе

Очевидно, что одна чашка кофе утром еще никому не помешала. Но если бесконечно в течение дня употреблять кофеиносодержащие продукты – вы лишаете организм любых сил. Небольшое количество кофеина позволяет распределять силы и ресурсы грамотно. Но, как известно, после чашки кофе у вас откуда не возьмись появляются силы, которые через полчаса сменяются жуткой утомляемостью.

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями