Не волк: как меньше уставать на работе?

Офисные сотрудники и люди, имеющие дело с монитором компьютера и многозадачностью часто сталкиваются с усталостью, которая накапливается на протяжении недели, а выходных для восстановления не хватает и вовсе. Как меньше уставать на работе?

Усталость проявляется у всех по-разному: кто-то ощущает сильные головные боли, раздражительность другие же – плохое настроение, упадок сил и низкую работоспособность. На самом деле можно сэкономить энергию и перестать так уставать на работе. И вот как!

Распорядок дня

На самом деле многие «совы» не дооценивают преимущества правильного распорядка дня. Поздний подъем отнимает у вас много времени, по итогу весь день складывается не так, как хотелось бы. Позвольте себе растянуть утреннее удовольствие в компании последних новостей и вкусного кофе, медитируйте и с абсолютной бодростью отправляйтесь на работу. Поверьте, уже через неделю такого режима ваши мозги будут работать лучше, день будет длиннее, успевать вы будете больше, а в конце дня еще и получите удовлетворенность от проделанной работы.

как меньше уставать на работе

Минимизируйте количество стресса

Переписки с подружками в течение рабочего дня, обсуждение интриг с коллегами, выяснения отношений с супругом – все это отнимает просто колоссальное количество эергии, которой вам позже не хватает на рабочие процессы. Возьмите за правило обсуждать подобные вопросы после 18:00. Вы удивитесь сколько ресурсов это поможет вам сэкономить.

Читайте также

Калланетика: модный вид фитнеса, который стоит попробовать

Лучший отдых – смена деятельности

Удивительно, но тренажерный зал после сложного рабочего дня – это лучший отдых для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Несмотря на то, что многие утверждают, что у них буквально нет сил на занятия фитнесом, потому что они устают от работы – это не является правдой. Если бы вы работали грузчиком – то в это можно поверить.

как меньше уставать на работе

Выходные – по расписанию

Не берите работу домой, отключайте рабочий телефон на выходные и не отвечайте на письма. Ваши выходные созданы для вас и только для вас и вашего времяпровождения с семьей и друзьями. Удивительно, но при таком раскладе, за выходные действительно успеваешь восстановится.

Читайте также

Дело говорит: секрет красоты Кейт Мосс, который за пару минут помогает убрать усталость на лице

Пейте меньше кофе

Очевидно, что одна чашка кофе утром еще никому не помешала. Но если бесконечно в течение дня употреблять кофеиносодержащие продукты – вы лишаете организм любых сил. Небольшое количество кофеина позволяет распределять силы и ресурсы грамотно. Но, как известно, после чашки кофе у вас откуда не возьмись появляются силы, которые через полчаса сменяются жуткой утомляемостью.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.

Глаза

Правда в глаза: топ-6 средств для роста ресниц

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке