Не волк: как меньше уставать на работе?

Офисные сотрудники и люди, имеющие дело с монитором компьютера и многозадачностью часто сталкиваются с усталостью, которая накапливается на протяжении недели, а выходных для восстановления не хватает и вовсе. Как меньше уставать на работе?

Усталость проявляется у всех по-разному: кто-то ощущает сильные головные боли, раздражительность другие же – плохое настроение, упадок сил и низкую работоспособность. На самом деле можно сэкономить энергию и перестать так уставать на работе. И вот как!

Распорядок дня

На самом деле многие «совы» не дооценивают преимущества правильного распорядка дня. Поздний подъем отнимает у вас много времени, по итогу весь день складывается не так, как хотелось бы. Позвольте себе растянуть утреннее удовольствие в компании последних новостей и вкусного кофе, медитируйте и с абсолютной бодростью отправляйтесь на работу. Поверьте, уже через неделю такого режима ваши мозги будут работать лучше, день будет длиннее, успевать вы будете больше, а в конце дня еще и получите удовлетворенность от проделанной работы.

как меньше уставать на работе

Минимизируйте количество стресса

Переписки с подружками в течение рабочего дня, обсуждение интриг с коллегами, выяснения отношений с супругом – все это отнимает просто колоссальное количество эергии, которой вам позже не хватает на рабочие процессы. Возьмите за правило обсуждать подобные вопросы после 18:00. Вы удивитесь сколько ресурсов это поможет вам сэкономить.

Читайте також

Калланетика: модный вид фитнеса, который стоит попробовать

Лучший отдых – смена деятельности

Удивительно, но тренажерный зал после сложного рабочего дня – это лучший отдых для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Несмотря на то, что многие утверждают, что у них буквально нет сил на занятия фитнесом, потому что они устают от работы – это не является правдой. Если бы вы работали грузчиком – то в это можно поверить.

как меньше уставать на работе

Выходные – по расписанию

Не берите работу домой, отключайте рабочий телефон на выходные и не отвечайте на письма. Ваши выходные созданы для вас и только для вас и вашего времяпровождения с семьей и друзьями. Удивительно, но при таком раскладе, за выходные действительно успеваешь восстановится.

Читайте також

Дело говорит: секрет красоты Кейт Мосс, который за пару минут помогает убрать усталость на лице

Пейте меньше кофе

Очевидно, что одна чашка кофе утром еще никому не помешала. Но если бесконечно в течение дня употреблять кофеиносодержащие продукты – вы лишаете организм любых сил. Небольшое количество кофеина позволяет распределять силы и ресурсы грамотно. Но, как известно, после чашки кофе у вас откуда не возьмись появляются силы, которые через полчаса сменяются жуткой утомляемостью.

Beauty Fresh

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?

Тренди

Що таке вінтаж і чому фешн-блогери божеволіють від нього?

Обличчя

Natural beauty: як виглядати красиво без макіяжу