Освежись: 5 причин принимать холодный душ

Казалось бы, что может быть лучше ледяного душа в жаркий сезон? Освежиться посреди душного дня, взбодриться утром и закалить организм… а зачем еще нам нужен ледяной душ?

Развить терпение

Вот с такой нестандартной причины мы решили начать нашу статью. Действительно ледяной душ развивает удивительное терпение, ведь в процессе вы терпите дискомфорт и приучаете себя не реагировать на неприятные физические ощущения. Поэтому в следующий раз, когда вы ощутите прилив адреналина, вы не позволите взять эмоциям верх.

холодный душ по утрам

Тренирует силу воли

Как только научишься терпеть ледяную воду – уровень твоей терпеливости вмиг вырастет. Следующим шагом предлагаем сделать шаг на встречу здоровому образу жизни и избавлению от вредных привычек. И, кстати, после такого душа, вам будет значительно проще встать на путь истинный, ведь ваше терпение уже никогда не будет прежним!

Кстати, ученые уверяют, что развивая силу воли в одной сфере – автоматически подтягиваются и другие. Поэтому начните с малого – каждое утро стойте под ледяной водой на протяжении 30 секунд. Через неделю увеличьте время вдвое.

Улучшает здоровье

Все мы знаем, что закаленные с детства люди не боятся сквозняков, не кутаются в 7 шуб зимой, а попав под дождь не подхватывают ангину. Вода действительно закаляет, улучшает кровообращение, помогает укрепить волосы и улучшить состояние кожи – подтянуть ее (поэтому контрастный холодный душ для похудения часто используется в косметологии ).

холодный душ

Улучшает душевное состояние, служит как антидепрессант

Когда на кожу попадает ледяная вода – происходит вспышка адреналина, которая моментально улучшает настроение и снимает стресс. Воздействие холода активизирует симпатическую нервную систему и увеличивает высвобождение норадреналина. Именно это химическое вещество снижает симптоматику во время депрессии. Фактически холодная гидротерапия эффективно снимает симптомы депрессии.

Снимает крепатуру и помогает восстановить мышцы

После тяжелой тренировки, во избежание крепатуры – рекомендует принять холодный душ. Кстати. Результаты исследований также показали, что спортсмены, принимающие холодный душ непосредственно перед тренировкой показывают более высокие результаты, нежели остальные.

Загрузка...

Beauty Fresh

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Лицо

Уход за кожей осенью: необходимые продукты для лица

Как носить

Уютно, тепло и модно! Стильные свитера на осень и зиму

Новинки

Хотите испечь дома хлеб с хрустящей корочкой? Воспользуйтесь нашими простыми советами!

Wellnes&travel

Оргазму быть! Что делать, если мужчина не удовлетворяет тебя в постели

Уход за волосами

Ламинирование волос в домашних условиях: 3 лучших рецепта

Лицо

Прыщики и отечность? Руководство по красоте во время месячных

Лицо

10 бальзамов и скрабов для губ, которые спасут сухую кожу

Аромат

Как наносить парфюм, чтобы пахнуть весь день

Окрашивание

Soft Touch: как красить кудрявые волосы, не повреждая их

Лицо

Увлажняющие кремы для лица: 5 фаворитов для комбинированной кожи

Глаза

Лучшая органическая косметика: 7 натуральных тушей, которые работают на отлично