Развить терпение
Вот с такой нестандартной причины мы решили начать нашу статью. Действительно ледяной душ развивает удивительное терпение, ведь в процессе вы терпите дискомфорт и приучаете себя не реагировать на неприятные физические ощущения. Поэтому в следующий раз, когда вы ощутите прилив адреналина, вы не позволите взять эмоциям верх.
Тренирует силу воли
Как только научишься терпеть ледяную воду – уровень твоей терпеливости вмиг вырастет. Следующим шагом предлагаем сделать шаг на встречу здоровому образу жизни и избавлению от вредных привычек. И, кстати, после такого душа, вам будет значительно проще встать на путь истинный, ведь ваше терпение уже никогда не будет прежним!
Кстати, ученые уверяют, что развивая силу воли в одной сфере – автоматически подтягиваются и другие. Поэтому начните с малого – каждое утро стойте под ледяной водой на протяжении 30 секунд. Через неделю увеличьте время вдвое.
Улучшает здоровье
Все мы знаем, что закаленные с детства люди не боятся сквозняков, не кутаются в 7 шуб зимой, а попав под дождь не подхватывают ангину. Вода действительно закаляет, улучшает кровообращение, помогает укрепить волосы и улучшить состояние кожи – подтянуть ее (поэтому контрастный холодный душ для похудения часто используется в косметологии ).
Улучшает душевное состояние, служит как антидепрессант
Когда на кожу попадает ледяная вода – происходит вспышка адреналина, которая моментально улучшает настроение и снимает стресс. Воздействие холода активизирует симпатическую нервную систему и увеличивает высвобождение норадреналина. Именно это химическое вещество снижает симптоматику во время депрессии. Фактически холодная гидротерапия эффективно снимает симптомы депрессии.
Снимает крепатуру и помогает восстановить мышцы
После тяжелой тренировки, во избежание крепатуры – рекомендует принять холодный душ. Кстати. Результаты исследований также показали, что спортсмены, принимающие холодный душ непосредственно перед тренировкой показывают более высокие результаты, нежели остальные.
