Как быстро проснуться: 3 лучших совета и никакого кофеина

Можно бесконечно обещать себе проснуться раньше. Но какой в этом толк, если ты снова пропустила утреннюю пробежку, выгул собаки и рабочий автобус?

Да уж, быстро проснуться вместе с солнцем – задача не из легких. Но как говорит Хэл Элрод в своей книге «Магия утра»: «Способ найдется всегда - если ты решительно настроена».
Мы собрали 3 самых эффективных метода и рассказываем, как легко вставать по утрам.

Гаджет с секретом

Все гениальное просто: чтобы быстро проснуться, тебе понадобится будильник. Но не спеши говорить: «Это же так банааально…». Мы предлагаем тебе взглянуть по-новому на стандартный девайс и приобрести кое-что оригинальное. Например, будильник с подсветкой, имитирующей лучи солнца.

световой будильник, чтобы проснуться раньше
Philips Wake up Light

Приятная мелодия гаджета вместе с мягким солнечным светом поможет легко вставать по утрам и заряжаться хорошими эмоциями. Настоящая находка для холодного времени года!

Оригинальный будильник можно приобрести в интернет-магазинах. Правда, будь готова к тому, что цена девайса вряд ли порадует глаз. С другой стороны, он полностью оправдает потраченные деньги и станет твоим верным помощником на долгие годы.

будильник с имитацией солнечного света для быстрого пробуждения
Philips Wake up Light

Световой будильник легко настроить так, чтобы просыпаться под бодрящие звуки природы. А постепенно нарастающее освещение будет ассоциироваться с рассветом в райской зеленой долине. Пробуждение в такой гармоничной обстановке – неподдельное удовольствие!

Скажи «нет» прикроватной тумбочке, чтобы быстро проснуться

Признавайся, ты ведь тоже любишь заводить несколько будильников на смартфоне, чтобы одним нажатием пальца дать себе еще немного времени. Как ни странно, с такой проблемой сталкиваются многие, особенно в холодное время года.

как быстро проснуться

К счастью, с пасмурностью и нехваткой витамина D вопрос решен (см. пункт 1), а вот вредная привычка класть будильник поближе остается на рассмотрении.

Для начала взгляни на пространство вокруг спального места. Если рядом с кроватью стоит тумбочка, не поленись ее отодвинуть. Тебе ведь нужно быстро проснуться со стопроцентной гарантией? В таком случае оставляй будильник на расстоянии чуть дальше вытянутой руки.

как легко вставать по утрам

Дотянуться к гаджету в полудреме уже не получится, а значит, придется подняться с уютной постели и, наконец, выключить уже приевшуюся мелодию.

Читайте также

Как быстро уснуть: 5 методов, которые работают

Ставь цели на миллион

Если ты хочешь проснуться раньше без определенной цели, то, скорее всего, утром в голове проскользнет мысль: «Нет, только не сегодня… а завтра обязательно!». И так каждый раз, да?

как проснуться в холодное время года

Как же заставить себя легко встать по утрам, без десятков будильников и ненависти к целому миру? Ответ как на ладони: выбери конкретную цель.

Прочитать книгу, которую давно пора вернуть коллеге, пойти на утреннюю тренировку, чтобы похудеть к отпуску, приехать на работу пораньше и успеть на премьеру фильма в 17:00 - варианты выбирай на собственное усмотрение.

как легко проснуться утром

И помни, что налаженный режим дня всегда поможет вовремя уснуть и быстро проснуться утром.

Beauty Fresh

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса

Обличчя

Гіперпігментація на обличчі: 7 працюючих засобів від темних плям

Догляд за волоссям

Зроби сама: живильні маски для волосся з кокосовим маслом

Події

Страх та тривожність дітей в умовах воєнного стану: результати дослідження

Тіло

Детокс-курс по Майєру тепер можна пройти в Emily Medical Center Григорія Козловського