Как быстро проснуться: 3 лучших совета и никакого кофеина

Можно бесконечно обещать себе проснуться раньше. Но какой в этом толк, если ты снова пропустила утреннюю пробежку, выгул собаки и рабочий автобус?

Да уж, быстро проснуться вместе с солнцем – задача не из легких. Но как говорит Хэл Элрод в своей книге «Магия утра»: «Способ найдется всегда - если ты решительно настроена».
Мы собрали 3 самых эффективных метода и рассказываем, как легко вставать по утрам.

Гаджет с секретом

Все гениальное просто: чтобы быстро проснуться, тебе понадобится будильник. Но не спеши говорить: «Это же так банааально…». Мы предлагаем тебе взглянуть по-новому на стандартный девайс и приобрести кое-что оригинальное. Например, будильник с подсветкой, имитирующей лучи солнца.

световой будильник, чтобы проснуться раньше
Philips Wake up Light

Приятная мелодия гаджета вместе с мягким солнечным светом поможет легко вставать по утрам и заряжаться хорошими эмоциями. Настоящая находка для холодного времени года!

Оригинальный будильник можно приобрести в интернет-магазинах. Правда, будь готова к тому, что цена девайса вряд ли порадует глаз. С другой стороны, он полностью оправдает потраченные деньги и станет твоим верным помощником на долгие годы.

будильник с имитацией солнечного света для быстрого пробуждения
Philips Wake up Light

Световой будильник легко настроить так, чтобы просыпаться под бодрящие звуки природы. А постепенно нарастающее освещение будет ассоциироваться с рассветом в райской зеленой долине. Пробуждение в такой гармоничной обстановке – неподдельное удовольствие!

Скажи «нет» прикроватной тумбочке, чтобы быстро проснуться

Признавайся, ты ведь тоже любишь заводить несколько будильников на смартфоне, чтобы одним нажатием пальца дать себе еще немного времени. Как ни странно, с такой проблемой сталкиваются многие, особенно в холодное время года.

как быстро проснуться

К счастью, с пасмурностью и нехваткой витамина D вопрос решен (см. пункт 1), а вот вредная привычка класть будильник поближе остается на рассмотрении.

Для начала взгляни на пространство вокруг спального места. Если рядом с кроватью стоит тумбочка, не поленись ее отодвинуть. Тебе ведь нужно быстро проснуться со стопроцентной гарантией? В таком случае оставляй будильник на расстоянии чуть дальше вытянутой руки.

как легко вставать по утрам

Дотянуться к гаджету в полудреме уже не получится, а значит, придется подняться с уютной постели и, наконец, выключить уже приевшуюся мелодию.

Читайте також

Как быстро уснуть: 5 методов, которые работают

Ставь цели на миллион

Если ты хочешь проснуться раньше без определенной цели, то, скорее всего, утром в голове проскользнет мысль: «Нет, только не сегодня… а завтра обязательно!». И так каждый раз, да?

как проснуться в холодное время года

Как же заставить себя легко встать по утрам, без десятков будильников и ненависти к целому миру? Ответ как на ладони: выбери конкретную цель.

Прочитать книгу, которую давно пора вернуть коллеге, пойти на утреннюю тренировку, чтобы похудеть к отпуску, приехать на работу пораньше и успеть на премьеру фильма в 17:00 - варианты выбирай на собственное усмотрение.

как легко проснуться утром

И помни, что налаженный режим дня всегда поможет вовремя уснуть и быстро проснуться утром.

Beauty Fresh

Події

Національна премія «Жінка України 2025»: коли твій голос – це визнання і вдячність

Beauty Book

Каял

Обличчя

Сяйво без філерів: як масаж змінює обличчя – лайфхаки від експертки Олени Харченко

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?