Как прийти в себя холодным утром: 5 простых, но эффективных способов

Как проснуться, а не воскреснуть зимним утром, а еще чувствовать себя активной и готовой на все?

Как просыпаться бодрой каждое утро, а не «закидываться» несколькими стаканами кофе и только потом начинать радоваться этому миру? Если ты тоже страдаешь от проблемы «не могу проснуться» утром, то попробуй эти 5 способов. Они обязательно тебе помогут. 

Спи с открытым окном

Не настежь. В такой мороз и легкое проветривание можно считать уже открытым окном. Но дело в том, ученые нашли связь между здоровым сном, пробуждением и низкой температуры в помещении. При открытом окне и прохладе в спальне, тело охлаждается, а это помогает улучшению здоровья. И, к тому же, позволить закалить организм. 

В одно и тоже время

Знаем, звучит банально, но факт. Если ты приучишь себя и свой организм ложиться и просыпаться приблизительно и тоже время, то через несколько недель будешь просыпаться бодрой и без будильника. 

Завтрак готовь вечером

Во-первых, завтрак, который приготовила еще вечером, значительно сэкономит время утром. И порадует тебя. Ведь нет ничего приятнее, чем осознание, что тебе не нужно готовить в полусонном состоянии. Да и повод будет проснуться пораньше. 

Придумай ритуал 

Утренний ритуал — это прекрасно. Дело в том, что специалисты по сну рекомендуют начать свой день с релакса и чего-то приятного, а не суеты и мыслей о том, что же ты будешь делать сегодня и как все плохо. 

Короткая зарядка

Возьми за привычку проводить пятиминутную зарядку каждое утро. И выпивать стакан водички, конечно же. Это и для здоровья полезно, и взбодриться очень быстро тебе поможет. 

И помни, что проснуться утром — это только половина задачи. Надо еще и взбодриться. 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции

Новинки

Все для красивой весны: что внутри новых Beauty Box «Spring Inside»

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся