Как просыпаться бодрой каждое утро, а не «закидываться» несколькими стаканами кофе и только потом начинать радоваться этому миру? Если ты тоже страдаешь от проблемы «не могу проснуться» утром, то попробуй эти 5 способов. Они обязательно тебе помогут. 

Спи с открытым окном

Не настежь. В такой мороз и легкое проветривание можно считать уже открытым окном. Но дело в том, ученые нашли связь между здоровым сном, пробуждением и низкой температуры в помещении. При открытом окне и прохладе в спальне, тело охлаждается, а это помогает улучшению здоровья. И, к тому же, позволить закалить организм. 

В одно и тоже время

Знаем, звучит банально, но факт. Если ты приучишь себя и свой организм ложиться и просыпаться приблизительно и тоже время, то через несколько недель будешь просыпаться бодрой и без будильника. 

Завтрак готовь вечером

Во-первых, завтрак, который приготовила еще вечером, значительно сэкономит время утром. И порадует тебя. Ведь нет ничего приятнее, чем осознание, что тебе не нужно готовить в полусонном состоянии. Да и повод будет проснуться пораньше. 

Придумай ритуал 

Утренний ритуал — это прекрасно. Дело в том, что специалисты по сну рекомендуют начать свой день с релакса и чего-то приятного, а не суеты и мыслей о том, что же ты будешь делать сегодня и как все плохо. 

Короткая зарядка

Возьми за привычку проводить пятиминутную зарядку каждое утро. И выпивать стакан водички, конечно же. Это и для здоровья полезно, и взбодриться очень быстро тебе поможет. 

И помни, что проснуться утром — это только половина задачи. Надо еще и взбодриться.