Как прийти в себя холодным утром: 5 простых, но эффективных способов

Как проснуться, а не воскреснуть зимним утром, а еще чувствовать себя активной и готовой на все?

Как просыпаться бодрой каждое утро, а не «закидываться» несколькими стаканами кофе и только потом начинать радоваться этому миру? Если ты тоже страдаешь от проблемы «не могу проснуться» утром, то попробуй эти 5 способов. Они обязательно тебе помогут. 

Спи с открытым окном

Не настежь. В такой мороз и легкое проветривание можно считать уже открытым окном. Но дело в том, ученые нашли связь между здоровым сном, пробуждением и низкой температуры в помещении. При открытом окне и прохладе в спальне, тело охлаждается, а это помогает улучшению здоровья. И, к тому же, позволить закалить организм. 

В одно и тоже время

Знаем, звучит банально, но факт. Если ты приучишь себя и свой организм ложиться и просыпаться приблизительно и тоже время, то через несколько недель будешь просыпаться бодрой и без будильника. 

Завтрак готовь вечером

Во-первых, завтрак, который приготовила еще вечером, значительно сэкономит время утром. И порадует тебя. Ведь нет ничего приятнее, чем осознание, что тебе не нужно готовить в полусонном состоянии. Да и повод будет проснуться пораньше. 

Придумай ритуал 

Утренний ритуал — это прекрасно. Дело в том, что специалисты по сну рекомендуют начать свой день с релакса и чего-то приятного, а не суеты и мыслей о том, что же ты будешь делать сегодня и как все плохо. 

Короткая зарядка

Возьми за привычку проводить пятиминутную зарядку каждое утро. И выпивать стакан водички, конечно же. Это и для здоровья полезно, и взбодриться очень быстро тебе поможет. 

И помни, что проснуться утром — это только половина задачи. Надо еще и взбодриться. 

Загрузка...

Beauty Fresh

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Лицо

Уход за кожей осенью: необходимые продукты для лица

Как носить

Уютно, тепло и модно! Стильные свитера на осень и зиму

Новинки

Хотите испечь дома хлеб с хрустящей корочкой? Воспользуйтесь нашими простыми советами!

Wellnes&travel

Оргазму быть! Что делать, если мужчина не удовлетворяет тебя в постели

Уход за волосами

Ламинирование волос в домашних условиях: 3 лучших рецепта

Лицо

Прыщики и отечность? Руководство по красоте во время месячных

Лицо

10 бальзамов и скрабов для губ, которые спасут сухую кожу

Аромат

Как наносить парфюм, чтобы пахнуть весь день

Окрашивание

Soft Touch: как красить кудрявые волосы, не повреждая их

Лицо

Увлажняющие кремы для лица: 5 фаворитов для комбинированной кожи

Глаза

Лучшая органическая косметика: 7 натуральных тушей, которые работают на отлично