Как прийти в себя холодным утром: 5 простых, но эффективных способов

Как проснуться, а не воскреснуть зимним утром, а еще чувствовать себя активной и готовой на все?

Как просыпаться бодрой каждое утро, а не «закидываться» несколькими стаканами кофе и только потом начинать радоваться этому миру? Если ты тоже страдаешь от проблемы «не могу проснуться» утром, то попробуй эти 5 способов. Они обязательно тебе помогут. 

Спи с открытым окном

Не настежь. В такой мороз и легкое проветривание можно считать уже открытым окном. Но дело в том, ученые нашли связь между здоровым сном, пробуждением и низкой температуры в помещении. При открытом окне и прохладе в спальне, тело охлаждается, а это помогает улучшению здоровья. И, к тому же, позволить закалить организм. 

В одно и тоже время

Знаем, звучит банально, но факт. Если ты приучишь себя и свой организм ложиться и просыпаться приблизительно и тоже время, то через несколько недель будешь просыпаться бодрой и без будильника. 

Завтрак готовь вечером

Во-первых, завтрак, который приготовила еще вечером, значительно сэкономит время утром. И порадует тебя. Ведь нет ничего приятнее, чем осознание, что тебе не нужно готовить в полусонном состоянии. Да и повод будет проснуться пораньше. 

Придумай ритуал 

Утренний ритуал — это прекрасно. Дело в том, что специалисты по сну рекомендуют начать свой день с релакса и чего-то приятного, а не суеты и мыслей о том, что же ты будешь делать сегодня и как все плохо. 

Короткая зарядка

Возьми за привычку проводить пятиминутную зарядку каждое утро. И выпивать стакан водички, конечно же. Это и для здоровья полезно, и взбодриться очень быстро тебе поможет. 

И помни, что проснуться утром — это только половина задачи. Надо еще и взбодриться. 

Beauty Fresh

Тіло

Must visit: 5 причин закохатися в аюрведичний комплекс Shambala Wellness Club

Події

Що подарувати коханій на День святого Валентина: ТОП-8 варіантів

Новинки

Оригінали: ТОП-5 найцікавіших книжок про світ моди

Догляд за волоссям

Beauty hack: як доглядати за волоссям у міжсезоння

Здорове харчування

Сезонний авітаміноз: як правильно приймати вітаміни

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм